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如果没有特殊情况，我一定会准时下班。当然，每个月可能有一两次突发事件，不得不加班，但我不会因为毫无意义的拖延或是周围同事的眼色而刻意加班，毕竟还有专属于我的一天在等着我。
大多数人下班后都会舒舒服服地休息一番，回到家喘一口气，然后就瘫坐下来开始刷手机，以此犒赏辛苦了一天的自己——从前的我也是这样。学生时期，我曾幻想过理想中的上班族生活：下班去锻炼，做些自我提升，最后以一杯啤酒痛快地结束这一天。然而当我真的成了一名上班族之后，才发现不管是要认真完成工作任务的责任感，还是体力和精神上的消耗，都远超曾经的想象。
上班第一年，我感觉所有前辈的视线似乎都集中在自己身上，好像只要喘口大气就会挨训。每天好不容易熬够9小时才下班，回到家连吃饭的力气都没有，只想一动不动地躺着。但好像闭上眼睛刚刚睡着，就传来了一阵刺耳的闹铃声，只好哭丧着起床，准备开始新一天的工作。
两点一线的生活持续得久了，我觉得自己好像变成了一台工作机器。不知从哪个瞬间开始，我意识到这有点不对劲，好像迷失了自我。于是，我开始迫切地想要为自己而活，而不是每天只以上班族的身份麻木地存在着。但是出于现实的考量，我又不能马上就辞职，于是便开始思考如何把下班后的时间变成有意义的时光。
工作一天筋疲力尽，回到家后想要再做些什么，真的很不容易。但是我想向自己证明，下班之后我也是有能力做些事情的，无论什么都好，于是我开始尝试不再一下班就直接回家。
刚开始我会一个人到迷你卡拉OK唱上几首歌再回家，虽然在旁人看来这可能有些可笑，但对我来说，这却是一天之中我用自己喜欢的方式度过的最宝贵的时光。令人惊讶的是，这么做之后，我的身体逐渐放松了下来，也开始有了多做一点其他事的勇气。
之后，我每天下班都会顺路去书店逛逛，这也是我第一次有了独属于自己的晚间日程。虽然只是花上十五分钟看看书和漂亮的文具然后就回家了，即便只是如此，我也莫名觉得这一天充实了不少，心情也更加愉悦。后来我还开始买书，去咖啡店阅读一小时，再之后甚至开始阅读一些和工作相关的资料。
我切实体会到了“动物不论何时都能适应它们所处的环境”这个道理。就这样，我渐渐步入佳境，开始把下班后的时间放在做自己喜欢的事情和自我提升上，到现在，晚上的大部分时间都能够为我所用了。
恰好在这个时候，大学时期的剧团团长问我要不要尝试出演话剧，于是在上班第一年快结束的时候，我参加了话剧演出。那段时间我一下班就去剧团练习，一直排练到10点才回家，这样的生活足足坚持了两个月。在为期十天的演出圆满结束后，我开始有了下班后不论做什么都能坚持下去的自信——从那一刻开始，晚上的时间就完全成了只属于我自己的时间。
下班后，我便开始了自己全新的一天。
若是从前，吃完饭我就会头脑发昏，躺上床开始刷手机，傻傻等待第二天的到来。现在我则会利用这段时间编辑要上传到YouTube的视频，学习提升工作能力的专栏内容或论文资料。这几年我也一直在坚持读书，最近还对手语产生了兴趣，也开始上手语课了。
每天睡前，我都会回顾当天的每日计划表，看看自己哪个时间段注意力更集中，什么时候因为什么事情浪费了时间。之后，我会把当天写的记录表上传到我在网上运营的“每天写每日计划表小组”上。为了能够元气满满地迎接第二天，我一般到了11点就会准时睡觉，最晚也不会超过12点。
这就是我每天晚上的日常。
我想做的事情有很多，除了兽医这份本职工作，还想做话剧演员，也想做线上培训讲师。当我接了广告视频制作、话剧演出或者线上课程这些长期项目时，晚间的安排多少会发生一些改变，但这只会让我更加合理地安排时间，并不会因此忽略原有的安排。因此，即便一个阶段性的小项目结束了，我的晚间时光也被“想做的事情”填得满满当当。
就这样，下班后开始新的一天，把一天当成两天来过，便成了我的平凡日常。
随着五天工作制的推行，上班族拥有了周末这一固定休息时间，而每周工时限制的出台，则保障了我们每天晚上的固定业余时间。这些年来，不仅是生活和文化环境，人们的个人价值观也发生了很大变化。
人们从终日埋头苦干、认为工作就是自己的全部这一观念中解放出来，开始思考工作以外的生活，积极探索不是作为公司职员的“我”，而是作为个人的“我”到底喜欢做什么，还具备哪些潜能。有了更多可以自由支配的时间后，人们便能在下班之后尽情做自己喜欢和擅长的事情。
即便如此，仍然有很多人不知道下班后要做点什么，即使准时下班了，也像加过班一样，到家就开始发呆，无所事事地打发时间。很多人觉得早早睡觉有些可惜，但是真要做些什么又觉得累，很有负担，最后经常是刷着视频、不知不觉就睡着了——本书就是为了这样的人而写的。
晚上的时间是让人重获新生的礼物，你可以在工作赚钱之余，专注于自己真正喜欢的事情，以此获得改变人生的机会。
如果你也认为“工作与生活平衡”（work-life balance）中的“生活”不只是躺在床上看短视频、看电视剧打发时间，如果你也希望拥有更充实，甚至更有收益的生活，不妨参考一下我的晚间时间管理秘诀。因为现在的我比任何人都能更加充实地利用晚间时光，至少不会让你觉得自己在浪费时间。
闹钟响起，爬起来赶着上班；
下班后，像尸体一样躺在床上。
每天重复着这样的日常，
直到有一天，惊觉自己就像是一台工作机器。
我觉得这不正常，决定改变想法：
晚上不是“为了迎接明天做准备”的时间，
而是属于“今天的我”的时间。
这个顿悟，改变了我的生活。
人生不是逝去，而是充实。
我们不是在“度过”每一天，而是在用自己所拥有的东西“填满”每一天。
——约翰·拉斯金（John Ruskin）
很多人都认为工作日就是上班的日子，周末就是不上班的日子。这么想的人，平常只会做两件事：上班，以及等待不用上班的周末。但是真到了翘首以盼的周末，我们往往会发现，其实自己并没有什么特别的事情可做。上班后只知道苦等周末的我们，和放假前雄心勃勃定下无数计划，等到假期快结束才空虚地发现自己什么都没做的学生，本质上没有区别。
把工作日定义成上班的日子，把周末定义成不上班的日子，其实是把“一天”草率地看作了不可分割的整体。如果把一天拆开来看，工作日并非24小时都在工作，周末也不是24小时都在娱乐。但是人们在琐事缠身的工作日，往往不会特别想到上班前和下班后的时间还能做些什么，理所当然地觉得早晨就是匆忙准备上班的时间，晚上则是疲惫地回家休息，准备结束一天的时间。
像这样把平日的存在目的限定为工作，就真的会产生一种24小时都在工作的心情，好像一连5天都没有下过班。于是，我决定不把时间捆绑在一起，当作很长的连续段落看，而是把注意力集中在瞬间，放大每一个瞬间。
如果把工作日的24个小时拆分成小段，那么包括休息时间在内，每天待在公司的时间也有9个多小时。假设每天睡7个小时，不工作的时间也有8个小时之多。除去通勤所花费的时间，每天至少有5到6个小时是没有用于工作的。当然，处理杂事也要花费时间，扣掉这些，我们每天最少也能保证有3到4个小时是完全属于自己的——这绝不是一段很少的时间，至少不应该是在等待周末中浪费掉的时间。
具体来说，即使起床两小时后就要出门上班，那么上班前的此刻，也是不需要工作的瞬间。如果晚上工作到6点左右下班，那么从离开公司的那一刻起，就是不需要工作的时间。 如果不把这些不同性质的时间胡乱地捆绑在一起，在无尽的拖延中荒废，而是专注于每个当下的瞬间，可利用的时间就一定会变多。
一开始，我也习惯把自己想做的事集中放到周末来做。比如，我上传到YouTube的视频就是在周末编辑的，除非周末有其他安排，才会改在工作日的晚上做。长此以往，我有了一个很有趣的发现。
工作日的晚上，我通常会花一个半小时来编辑视频，连续两个晚上就能完成一个完整的视频。这样算下来，我编辑一个视频大约需要花费3个小时，做两个视频则需花费6个小时。但是周末时，我用一整天的时间制作完两个视频的次数少到屈指可数，拖来拖去，通常得花4到5个小时，才勉强能够完成一个视频。这么说来，难道工作日和周末的时间真的有什么不一样吗？
想要集中精力完成一件事，需要大段连贯而完整的时间——道理的确如此。因为从开始工作，到加快速度，再到完全进入状态，也需要一定的热身时间。但是，这段连续的时间3个小时就足够了，超过3个小时之后，人们就很难再集中精力做同一件事情。我自己就是只能在短时间内集中注意力、相对散漫的类型，3个小时对我来说已经很长了。
当你觉得时间很充裕的时候，效率就会下降，拥有大量自由时间，反而需要更多的自制力。 这种时候，截止期限就是很好的动力。如果工作日晚上有事要做，那么上床睡觉的时间就是明确的截止期限。我晚上过了12点就会睡不好，所以12点前一定会上床睡觉。那么，只要确定好睡前要完成的工作量，就会更容易集中注意力，努力达成目标。相反，如果我从周末早晨就开始工作，心里就会觉得到晚上之前还有很长的时间，反而没什么紧迫感。这么想着，就会开始放慢节奏，效率自然不会高。
下班后的时间绝不算短。假设每天下班后投入两个小时去做副业，按一周5天计算，每周就有10个小时。如果只在周末做副业，那只有周六投入5小时，周日再投入5小时才能凑够这么长的时间。乍一看没什么不对，但如果真把事情都挤在周末，那就好像这个礼拜一天都没有休息。做副业是好事，但没有周末的生活也未免太残酷了些。所以到了周末就好好放飞自我，试试在平常把晚上的时间利用起来吧！
公司是工作的地方，家是休息的地方，早晨是准备上班的时间，晚上是下班后休息的时间——从这样的固有观念中跳出来之后，下班后什么都不做反而有点说不过去。在下班后只想着休息的人看来，工作日回到家还会认真做事的人似乎精力很旺盛。但其实别人交代你做的事和你自己本来喜欢做的事，消耗能量的程度是不同的。
事实上，当我开始试着实践晚间日程后，渐渐发现，下班后用自己喜欢的事情来充实时间并非消耗，而是在积攒能量。
并非只有看上去活力满满的人才适合开启晚间计划，事实上，只要你具备最起码的体力就不必担心，问题只在于能不能适应另一种生活节奏。无论何时，下决心迈出第一步都是很重要的。当然，在形成自然习惯之前，免不了会经历一些痛苦。但是这只是开始才会出现的情况，等身体适应，找到节奏，自然会感觉轻松起来。
那么，这次要不要试着跨越那些阻挡你开始的障碍呢？找到自己喜欢的事情，尽情去做，看到自己比昨天进步多一点的样子，也是让自己变得更有活力的秘诀哦！
