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精神分析学派的创始人西格蒙得·弗洛伊德
曾悲观地说道：“人总是想受苦。”我想很多人听到这句话都会反驳，说“我不想受苦”“我想要幸福”等。
其实，这样的话不仅弗洛伊德说过，卡伦·霍妮也曾说：“人总会紧紧抓住让自己不幸的感情。”这种现象被称为“扩散的外化”，是将内部的心理过程，作为在自己外部发生的事情来经历的倾向。
如果某个人内心深处有一种无法忍受的空虚感，便无法面对生命的虚无。然而，他并不是直接感受到自己人生的空虚，而是通过朋友的死亡或者日常生活才能感受得到。比如，他对在社会上小有成就的某位朋友持有偏见，这位朋友去世时，他便说道：“人总有一死，事业再成功又有何用。”说完后内心竟有种莫名的心安。
描述身边朋友们的各种人生也是虚无的一种表现。表面上说着“人生不过如此”，实际上却用各种无关紧要的事，勉强把自己和这个世界联系在一起，来逃避自己人生的虚无感。即使如此，很多人依然会说：“我不会紧紧抓住让自己不幸的感情不放的。”
与生理上的疾病不同，心理上的疾病很难被意识到。很多人并不了解自己的内心，甚至一直在误解。任何人都有自己知道的病，也都有自己不知道的病。谁都知道发烧39摄氏度便是生病，但出现心理疾病未必会知道，比如依赖症。
依赖症也被称为“否认病”。有赌博依赖症的人总是坚持说自己没有问题。因此，来咨询赌博依赖症的大多不是本人，而是他身边的亲朋好友。
对于心理疾病，当事人很容易坚持说自己很健康。生理上的疾病则大不相同。没有人会在高烧39摄氏度的情况下坚持说自己很好，也不会在寒风中慢跑。
听到“人总是想受苦”“人总会紧紧抓住让自己不幸的感情”之类的说法，也许你会否认。但遗憾的是，事实的确如此。人并不想受苦，也不想紧紧抓住让自己不幸的感情，但在无意识中却会如此。
无论弗洛伊德和卡伦·霍妮如何解释，很多人都不会认为“人总是想受苦”。因为人们都不会意识到自己在无意识中的想法。如果不知道自己无意识中想要痛苦，那么，一个人终其一生都不能收获幸福。
1.坦诚地审视自己的内心
没有人想受苦，我也不想，却时常紧紧抓住痛苦不放。倘若你能意识到这一点，你的世界便会大为不同。然而，痛苦中的人往往很难意识到并承认这一点。
因为他们无法理解自己紧紧抓住痛苦不放的态度，没有理解“想要幸福”这一生存态度的本质。
“我不想受苦，我想要幸福”的意思，就是希望避开烟雾，获得篝火。用卡伦·霍妮的话来说，就是“神经症的要求”。这样的要求不切实际，以自我为中心。
其实，当你意识到自己在无意识的世界里想要逃避内心的纠葛，意识到自己正在逃避内心的真正矛盾，你的世界就会发生改变。意识到这一点，认真思考自己为何执着于现在的痛苦，就能隐约看到自己的内心深处。若能坦诚地审视自己的内心深处，人生就会变好。你可以尝试问自己以下几个问题：
如此痛苦，我究竟想要保护什么？
它真的值得保护吗？
也许，它们只是些没用的东西呢？
不，应该是无益甚至有害的东西吧？
也许我被什么欺骗了吧？
也许只是我自己的一些妄想吧？
也许我只是理解错了什么吧？
是说“人总是想受苦”的弗洛伊德有什么问题，还是我自己误会了什么？
直面自己无意识中的矛盾，疑问便会迎刃而解。
2.人之所以痛苦，是因为追求错误的东西
弗洛伊德说：“人总是想受苦。”卡伦·霍妮说：“人总会紧紧抓住让自己不幸的感情。”人们之所以不认同这些想法，其实是因为对自己的人生有不切实际的要求，也可以说很多人无意中忽略了现实。
有的人自出生以来便历经苦难，身心饱受磨炼。如果发自内心地渴望幸福，定然不会认同“人总是想受苦”这种说法。然而，人生并不是为了幸福而设定的，换言之，人生并非必须幸福，这才是关键所在。
很多人都误以为“人生必须幸福”。每个人都会害怕一些东西，自身也会有可怕之处，即令他人畏惧之处。这便是现实的人生。然而，很多人以为自己的人生中不能或者不应该有可怕的东西。这样的人生观从根本上便是错误的。倘若抱有这样的人生观生活，自以为是地无视现实，即使长大成人，内心也依然幼稚如童，无法自立，甚至认为所有人都应该顺应自己。
任性自私的人若能将自己的人生与那些愿意接受现实、认可“人生并非必须幸福”并且努力生活的人的人生做一个对比，便会对自己的人生大失所望。
当然，人生来就不同。有人在母亲的百般呵护下长大，也有人是在母亲的冷嘲热讽中成长。有人饱尝父爱，在父亲的暖心鼓励下逐渐自立成长，也有人生来便被父亲否定，甚至不断被挖苦“你这种人活着根本没有价值”，身心饱受摧残地长大成人。
也有些父母过于依赖孩子，不能承受孩子离开带来的空虚之感，甚至企图用自杀逼迫孩子留在自己身边。这样的孩子只能被迫在这种“严重施虐者”的精神折磨下，以受虐者的角色成长。
总之，每个人的成长过程皆有不同，有人经历过地狱般的千锤百炼，也有人备受宠爱、一帆风顺。可以说，人生来便背负着不同的命运。掌握自己的命运，便是活出自己的人生。
3.意识到无意识的存在，才能战胜它
这是一个名叫杰伊的毒品依赖症患者的故事。
他和母亲一起生活时，总是莫名地感到不快，身心皆不舒服。他遭遇坎坷，人生不顺，进而自杀未遂。在这样的生活压力下，他开始吸食海洛因。
后来，他入院治疗。出院时，他的父亲在加利福尼亚，母亲在纽约。他担心去母亲那里会重蹈覆辙，便决定去父亲所在的加利福尼亚，并在出院3周前给母亲写了一封信。
出院后，他表面上要去加利福尼亚的父亲那里，但无意识中还是想去纽约的母亲那里。当然，他自己没有意识到这一点。
结果他虽然事先做出了决定，但最终还是放弃了原来的计划，去了母亲所在的纽约。
不管他嘴上说什么，无意识中依然不想改变，拒绝改变。可以说，倘若意识不到自己的无意识，便无法战胜无意识。
他来到母亲的住处后，发现母亲与男朋友一起生活，没有他的房间，他便住到了祖母那里。不久，母亲与男朋友分手，他又回去和母亲一起生活。结果，他又感觉到生活的无趣和不幸，再次吸毒。
其实，并非什么特别的理由，只是母亲和儿子之间自我陶醉式的束缚关系。
杰伊与祖母一起生活时可以正常工作，与人相处也十分融洽。但他回到母亲身边便开始吸毒。
我们可以这样解读杰伊和母亲的关系。在杰伊看来，母亲永远可以无条件地庇护自己，与自己有着直接且最为密切的联系。他离不开母亲，离开母亲就会痛苦，但时刻绑在一起又会身心不快。
4.自我觉知是获取幸福的前提
其实，每个人的心中都有一种阻碍自身成长的力量。我们没有意识到它有多么强大，也没有意识到自己的退行欲求多么强烈。这是神经症倾向强烈的人最大的问题。可以说，人之所以感觉不幸，是因为用错了力气，甚至在用力阻碍自己。
倘若意识到这一点，便能渐渐收获幸福，世界亦会更加和平。
很多人不认为无意识的力量大于意识的力量，弗洛伊德称这种抵抗意识为“抵抗运动”。然而，因无意识的力量之强大而烦恼的人自身并没有意识到这一点。
这本书正是帮助你正确了解自己内心的一本书，它能让你认清并了解自己无意识中妨碍自身成长的力量。
神经症倾向较强的人，在意识上可能真的想要治疗自己的神经症。但是，他们想要改变的其实只是表象。比如，有人总是闷闷不乐，便想改变这种闷闷不乐的性格。但这只是一种表象。他想改变这种闷闷不乐的表象，但无意识中并不打算消除内心隐藏的愤怒。换言之，他放任自己闷闷不乐的原因，只是想改变结果。如同一个人想大吃特吃却不想长胖一样。也如同一个人想减肥，却不愿意节食和运动一样。
认清自己的问题在哪里，人生未来便会绚烂多彩。有些人之所以无法与他人友好相处，也许是无意识中自以为是的正义感所致。意识领域中的正义感，也许在无意识领域中也只是复仇心而已。
其实，只要意识到想法和切身感受是两回事，便会豁然开朗。如果想要独立、不受伤，或者想要被人疼爱，就必须改变自己对自己的态度，只是人们在无意识中拒绝理解这一点。
通过本书，希望大家都能理解与明白自己在无意识中拒绝什么。