TIP
春季流感、鼻炎、生长痛等常见病的预防与治疗

春天，过敏孩子如何预防鼻炎

春天来了，天气晴暖 。孩子们户外活动的时间越来越长了，但是却有很多孩子，白天玩完后，到晚上就开始流鼻涕，眼睛发红，烦躁不安，睡也睡不好。这些症状是由大家常说的春季过敏性鼻炎引起的。

春季过敏性鼻炎，又称花粉性鼻炎。任何年龄均可能发生，最高发的人群是青年人和孩子。

柏树、杨树、橡树、桦树、法国梧桐等植物的花粉、花絮、植物的孢子随着春风散落，基本上躲是躲不开的，而且空气中尘螨较多，所以对于不过敏的孩子来说，这是生机盎然的春天，但对于过敏的孩子来说，却是非常难熬的。

现在就来跟大家讲讲，怎么判断孩子是否患有春季过敏性鼻炎？该怎么帮孩子有效缓解不适？顺便再以中医和西医的角度，分别来聊聊，过敏体质到底是怎么一回事？最后，告诉大家怎么养护才能降低孩子们的过敏概率。

说说春季过敏性鼻炎的主要特点和症状

（1）很明显的一个特点就是季节性，在春季花粉期多发，往往过了这段时间就有所好转。

（2）孩子会鼻塞鼻痒，流清水样鼻涕，严重的还可能出现眼痒，结膜充血，甚至水肿。

很多人，对春季过敏性鼻炎的认识存在着误区，认为鼻炎发作后不用管，扛一段时间，等花期过了，自然就好了。虽然大部分患者的症状确实会随着花期结束而减轻，但不排除加重的情况。

患有春季过敏性鼻炎的人，免疫状态往往处于紊乱状态，所以当病情发作严重时，如果盲目硬扛，可能引发出鼻窦炎等相关的并发症，从而使得病情更加复杂。

因此，当春季过敏性鼻炎发作时，在尽量避免接触变应原的同时应该及时调理，不要硬抗。

如何通过小儿推拿缓解孩子过敏性鼻炎的症状呢？

开天门

位置：在孩子的眉心到上发际线这一条线上。

方法：两拇指指腹交替，单方向从眉心向上方推3分钟。

作用：可以帮助孩子开窍醒脑，疏风解表。

我们大人都有经验，一旦鼻塞鼻痒，头也会跟着晕晕的很难受，所以在孩子患有鼻炎的时候，我们可以给他们按摩这个穴位。

推坎宫

位置：在孩子的眉头到眉梢两点的连线处。

方法：单方向从里向外推3分钟。很像小时候做眼保健操时，轮刮眼眶只刮上眼眶这个部分。

作用：它除了有明目的作用之外，还可以提神醒脑，帮助孩子缓解因为鼻塞而带来的不适感。

按揉迎香

位置：在孩子的鼻翼两侧，鼻唇沟内。

方法：用手指按揉3分钟。

作用：缓解孩子鼻塞。

如果孩子鼻子不通气，且有异物不会擤鼻涕。从孩子鼻翼的上方向下推，单方向地摩擦鼻翼，可以有效地帮助孩子将异物排出，使得呼吸顺畅。

以上是头面的一些缓解手法，家长如果有难受的情况也可以操作，十分有效。肺开窍于鼻，鼻子的很多问题，都是因为肺气不宣导致的。所以如果想让孩子更快地好转，宣肺气的手法也要做。工字搓背就有很好的宣肺气的功效。

工字搓背

位置：在孩子的背部，肩胛骨呈一直线，脊柱呈一条直线，尾骨呈一直线，是一个工作的“工”字。

方法：沿两肺俞连线横搓，沿督脉上下搓，沿八髎穴横搓，掌根或小鱼际用力，搓热即可。推拿时，家长一定要蘸上一些按摩油，以免擦伤孩子的皮肤。

作用：宣肺气，健身体。

以上是通过推拿帮助孩子缓解不适的办法。家长还可以在家里准备一块小毛巾，在孩子难受的时候用毛巾蘸热水，拧干后给孩子热敷，这对于鼻塞能有很好的缓解作用。而且在晚上给孩子们泡泡脚，也能起到宣肺气、通鼻窍的作用。为了宣通阳气，可在泡脚水里加一些姜片，或用艾草煮泡脚水。但要注意的是，小孩子泡脚的水温不宜过高，不要超过40℃。

讲完了过敏性鼻炎的缓解方法，我们再说说关于过敏的一些问题。

现在过敏体质的孩子越来越多， 80%患有过敏的孩子都会经历三个步骤：首先，是食物过敏或不耐受引起荨麻疹、湿疹，这一步多是在小婴儿时容易出现；其次，是过敏性鼻炎，多数发生在两三岁时，但也有孩子，在四五个月时就发作；最后，就是哮喘，往往会在3岁内首次发作。

经常有家长会说，现在生活条件好了，怎么反而孩子身体这么差，我们小时候什么都没有，每天到处跑，身体一个个棒着呢，也没啥过敏的毛病。

接下来，我分别从西医和中医的角度来分析一下，过敏性体质到底是怎么引发的。

通过不断研究和分析，西医专家认为：第一，如果父母有一方是过敏体质，那么孩子有过敏体质率就非常高。第二，现在的生活条件使得孩子的成长环境过度清洁，免疫力和正常菌群没有得到很好的建立，这也是过敏体质孩子增多的原因。

从中医的角度来分析，所谓过敏，即是阳虚。无论是大人还是孩子，体质弱就易过敏，平时就很爱生病，总是吃药。这种人群，是过敏的高发人群。所谓阳虚，就是阳气不足，卫气薄弱。阳虚患者的增多跟现代人的生活习惯有着密不可分的关系。

现在的孩子吃得好了，穿得好了，为什么会比原来的孩子阳气虚呢？我们来反观一下现在的生活习惯。

一是过去的夏天，热了我们就喝点凉白开，拿扇子扇一扇或是出去游个泳。现在孩子们的夏天都是怎么过的呢？待在空调房里，冰棍、冰激凌不离手，寒邪由外致里，堆积到体内。

二是生病了，过去都是扛扛就过去了。现在全家人的注意力都在孩子身上，孩子刚一感冒发烧，赶紧给吃药。很多退热或是止咳药都是寒凉的。孩子总是服用寒凉药物，也会使阳气越来越弱。

三是现在孩子的学业压力太大了，睡得晚，心思重。过去的孩子每天就是疯玩，晚上沾枕头就睡。现在的孩子学习学到很晚，电子产品使用频率高，既伤肝又伤脾，脾胃不好当然体质也不会好。

所以，无论从中医还是西医角度来看，现在孩子的过敏率居高不下，很可能是由于生活水平提高而孩子的身体抵抗力下降导致的。

因此，想让孩子的身体强壮，家长要做到以下几点：

第一，妈妈们在备孕时就要调理好自己的身体，给孩子一个健康的发育环境。

第二，当孩子出生后，不要使他们的生活环境过度的清洁，多带孩子到大自然中走一走，可以去玩玩泥巴玩玩土，在中医看来，接地气，也是健脾胃的很好方法。

第三，不要让孩子过多的贪凉，比如在空调房待着或是无度喝冷饮。

第四，要减少抗生素的滥用，不要自己经常给孩子吃抗生素。

日常我们可以通过推拿或食疗的方式，缓解孩子的不适，调动他们机体本该发挥的抵抗力。人体的免疫力也是逐步建立的。如果孩子一生病就给吃药，那么人体就容易依赖药物的作用，甚至产生耐药菌。

所以，希望家长们在日常生活中，利用推拿和食疗帮助孩子缓解不适、改善体质。

脾气大、睡不好，孩子肝火旺怎么办

春天时，很多家长突然会觉得，孩子比之前难带了。一言不合就发脾气，使劲哭，晚上睡不好，大便也十分干燥。

这是因为春主肝，且天气变暖，阳气升发，孩子们都是纯阳之体，火力自然就旺。在春天，肝火旺很容易出现，会引一系列的症状。此时家长可别误会孩子。孩子爱发脾气不听话，也许并不是他们的本意，确确实实是因为肝火旺盛难以自制导致的。如果这时候家长还要对孩子的行为加以责备，会给孩子身心带来很大的负担。

有的家长问，那是不是过了春天就好了呢？虽然说过了春天孩子肝火旺的情况会有自然的好转和缓解。但是，如果春天不通过饮食养护和推拿对孩子的病加以干预，孩子很可能从开始的肝火旺、脾气大，恶化成爱眨眼或是抽动症。在临床中我们总结，很多爱眨眼、专注力差、多动的孩子属于肝火旺的体质。

还有的家长说，我家孩子不光春天，一年四季脾气都大，肝火旺，该怎么办呢？

接下来就给家长们系统地讲一讲，为什么现在的孩子都肝火旺？在生活中如果提早发现，如何通过推拿手法来帮助孩子疏肝理气？在春季，该如何进行日常养护，又有哪些食疗可以缓解孩子上火呢？

首先得分析一下，为什么现在的孩子都肝火旺。

第一，吃得太好了。吃的东西不是大肠小肠脾胃的事儿吗？怎么跟肝也有关系？我们一直强调，五脏六腑都是相互关联的，相生相克，互相影响。大家都知道肝脏的功能是用来排毒的，肝脏是人体消化系统的过滤器，我们平时吃的很多油炸的、高热量的食物，及奶油蛋糕这些深加工的肥甘厚腻的食物，都含有难以消化的物质。孩子的消化功能并不健全，所以很难将其代谢掉。

第二，过度宠爱。现在生活条件好了，我们都想尽可能给孩子们最好的，他们提的要求我们更是尽全力满足。这些孩子从小就没有受到过任何挫折和打击，他们想要的东西都能被及时满足，他们稍微遇到一点儿不顺心就会爆发出来。他们的心理承受能力很低，爱发脾气，而越发脾气，肝火越旺。

第三，压力大和睡太晚。现在的孩子压力大。未上幼儿园时上早教班，上幼儿园后，就开始报英语班、逻辑班等兴趣班，到了小学、初中压力更大。16岁以前是孩子生长发育的时期，他们却过早地承受了压力。重压之下，孩子们不仅会肝气郁结，性格压抑，还会肝郁化火，进一步损伤气机，导致身体素质下降。运动是非常好的疏肝降火的方法，但是很多孩子根本没有外出运动的机会。

现在的人生活节奏快，工作繁忙。很多孩子从小就随父母的作息，睡得很晚。大家都知道凌晨1—3点是肝主时，如果孩子在这时候无法进入深度睡眠，就没办法正常发挥肝脏疏泄和藏血的功能。晚睡的孩子，第二天更容易哭闹不止、烦躁不安。

以上三点，就是现在孩子们普遍肝火旺的主要原因。讲完了原因，再来说一说，家长如何通过一些表征来提前发现孩子肝火旺。

以下几个症状家长们可以注意一下：

看嘴唇： 如果孩子的嘴唇发深红色，甚至有的孩子嘴角有白渣，或是起皮，这时候家长就要注意了，孩子体内津液不足，很可能要上火了。

看舌头： 如果孩子的舌边尖红，觉得嘴巴发苦，也说明孩子有肝火了。这时的孩子，通常有口渴饮水，小便色黄的表现，家长们也要注意。

看眼睛： 肝火旺的孩子眼睛会有眼屎或是发红，甚至孩子很爱挤眼睛。如果孩子眼睛周边分泌物增多，家长们一定要重视。

手脚心： 家长可以在孩子睡着的时候，摸一摸他们的小手和小脚。如果孩子的手和脚是凉凉的或温温的就没事，如果是干热干热的，晚上还出汗磨牙，那就是体内有火了。

看二便： 如果孩子大便干燥小便赤黄，也是上火了。

除了以上一些细节，还有常提到的脾气大，晚上翻来覆去睡不好，踢被子，这些都是孩子体内肝火旺的表现。

如何通过小儿推拿的方法来帮助孩子调理肝火？我给家长们推荐以下几个滋阴清热，疏肝理气的穴位，这样您就可以帮孩子降肝火了。

清肝经

位置：在孩子的食指螺纹面，也就是手心这一面。

方法：从指根推向指尖，向外推，两只手各操作3分钟。

作用：平肝泻火。

按揉小天心

位置：在孩子手掌大小鱼际的相接处。家长可以自己伸手找一下，在手腕与手掌连接处的中点，有一个小坑，那里就是小天心的位置了。

方法：两只手各按揉3分钟。

作用：安神定惊，泻火除烦，祛火。

清补脾

位置：在孩子大拇指的桡侧。

方法：指根到指尖来回推，两只手各操作3分钟。

作用：刺激脾胃运化。将那些代谢不掉的热量通过运化代谢出去。这个穴位平补平泻，无论是脾胃旺还是脾胃虚的孩子，都可以用来刺激脾胃的运化，加强运化能力。

取天河水

位置：在孩子的小臂正中，腕横纹到肘横纹的一条直线。

方法：从肘横纹向腕横纹推，向下推，两只手各操作3分钟。

作用：滋阴清火。

搓涌泉

位置：在孩子脚底的上三分之一处，脚底板下面有一个很像人字的纹路，这个人字的交点处就是涌泉穴。

方法：家长可以给孩子按揉，或是搓一搓，两只脚各操作3分钟。

作用：滋阴清热，安神助眠。

涌泉穴又被称为人体的第二心脏。人的足底有很多的反射区，经常给孩子按摩，可以很好地起到引热下行的功效。

顺摩腹

位置：孩子肚脐周围。

方法：顺时针按摩孩子的肚子。建议家长可以在孩子睡之前，给他们轻柔而有渗透力的按摩，按摩5~10分钟。

作用：这个穴位可以帮助孩子的肠道蠕动，更好地运化体内的该代谢或排出的物质。

以上就是春季调理肝火的一组手法，在操作过程中，家长们需要注意以下两点：

（1）孩子饭前后40分钟内不要操作。

（2）在操作时家长们要剪干净手指甲，做好手部清洁，沾上一些按摩油或温水等，以免划伤孩子娇嫩的皮肤。

说完了小儿推拿调理肝火的手法，那么，在日常养护中应该注意什么呢？春季可以通过哪些食疗来缓解孩子上火呢？

首先，在日常养护中，孩子的饮食要清淡，不能总是高热量、肥甘厚味的东西吃太多。其次，建议家长给孩子报一些运动类的课程，或者是周末多带孩子们到户外去玩玩，心情舒畅了肝火自然就降下来了。最后，就是睡眠。无论孩子的学业压力有多大，家长们一定要保证孩子的睡眠。晚上11点前一定要让孩子进入睡眠模式，否则肝脏得不到排毒和休息，第二天就会脾气不好，上火。

春天，更要注意及时给孩子补充水分，要勤喝水。想要更好地起到清热的效果，可以煮一些麦冬水给孩子喝。

麦冬是个口感略甜、性味寒的中草药，主要是滋阴的作用比较强，治口干的效果好。它具有养阴润肺、益胃生津、清心除烦的作用，并且有一定的通便效果，能很好地缓解春季嗓子疼、口渴、心烦、失眠、便秘虚火上浮的症状。

用麦冬煮水时可以加入一些冰糖，也可不加冰糖，直接让孩子当水喝。

如何面对可怕的春季流感

春天是感冒的多发季节，气温变化大，而且不稳定，这个时候细菌病毒也更容易繁殖和传播。我们今天就来给大家讲一讲：流感与感冒的区别；流感致死的原因；该如何判断得了流感；普通感冒和流感该如何对症处理；如何有效预防。希望大家看完后，对孩子的感冒和流感季，就不会再担心害怕了。

普通感冒和流感如何快速区分？

如果将感冒和流感比作两兄弟，那么流感的脾气就比较暴躁，普通感冒的脾气就比较温和。如果只是普通感冒，症状就是轻微的头疼、鼻塞、流鼻涕、咳嗽，体温不会马上升高，只会在37℃~38℃之间，轻者可以多喝水，多休息就能自愈，严重的吃点儿药就会好了！

如果是流感呢？一旦患了流感，就会全身酸痛、唇干、呼吸困难、胸闷，而且体温可以一下飙升到39℃~40℃。其实在孩子生病的时候，我们主要关注的是他们的精神状态，看他们是不是还活蹦乱跳。如果孩子只是普通的感冒，那么精神状态应该是没问题的。但如果是流感，孩子就会很难受，打蔫儿。这个时候家长们就要注意了，要赶紧带孩子去医院做检查。

如果孩子的体温超过38.5℃，且有以上流感的症状，医生一定会让孩子验血常规，以及做鼻咽拭子的检测。鼻咽拭子这个就不多说了，它就是快速查出孩子是否得了流感的一个重要指标。那么血常规该怎么看呢？化验血常规，是为了知道感冒、咳嗽、发烧这些症状，是否由感染病毒或者细菌所导致。

给大家一个简便的判断方法，那就是看血常规中的C反应蛋白。C反应蛋白简称CRP，它是由肝脏合成的一种“反应比较快的”蛋白。一旦身体发生炎症或组织损伤，就会快速地生成这种蛋白。如果孩子发烧了，且C反应蛋白高，很可能就是细菌感染。如果孩子发烧，且CRP不变，那可能是病毒感染。如果是细菌感染，就要遵医嘱，吃抗生素。如果是病毒感染，那可以使用抗病毒药物。

如果孩子通过验血和鼻咽拭子的检测，查出是流感，那家长就要注意，遵医嘱，让孩子服用相应药物，并做好隔离。

听起来流感的处理方法好像很简单，那为什么还会死人呢？其实，流感致命的最根本原因，就是人们对它的错误认识，也就是轻敌。我们总觉得小小感冒没啥大不了，尤其是一些青壮年，总觉得抗一抗就过去了。可是殊不知，人体的免疫力一旦打开缺口，病毒就会肆意复制，最终后果不堪设想。所以，如果你有全身酸痛、发高烧、口干、呼吸困难等症状，一定要及时上医院查清楚原因。

孩子在春天得了感冒，如何通过小儿推拿的手法缓解不适？

有一个小妙招先告诉大家，就是热敷大椎穴。大椎穴的位置就在孩子脖子后面最高的一块骨头（第七颈椎）下面的凹陷中，我们可以按揉，也可以热敷，或是用吹风机吹，它可以帮助孩子疏风散寒、解表。

开天门

位置：在孩子的眉心到上发际线这一条直线上。

方法：两拇指指腹交替，从下向上推1分钟。

作用：帮助孩子缓解不适，起到疏风解表的作用。

按揉太阳穴

位置：在孩子眉梢，以及眼尾延长线的交点处。

方法：按揉 3~5分钟。

作用：缓解感冒引起头昏脑涨的不适感。

按揉迎香

位置：在孩子的鼻翼两侧，鼻唇沟内。

方法：用手给孩子按揉1~3分钟，家长也可以用热毛巾热敷一下孩子的鼻子，缓解他们的不适。

作用：缓解感冒鼻塞的症状。

以上这四个头面部的穴位，家长们在感冒的时候也可以自行操作，效果都非常好。

平肝清肺

位置：在孩子掌面食指和无名指的指尖到指根处。肝经在孩子的食指螺纹面，肺经在孩子的无名指螺纹面。

方法：从指根到指尖向外轻推，两只手各操作3分钟。孩子的手小，可以两个穴位一起操作。

作用：平肝火，清肺经。缓解春季感冒的虚火上浮和肺部咳嗽的症状。

按揉一窝风

位置：在孩子手背与手腕连接线的中点处，也就是手背掌横纹中央的凹陷中。

方法：两只手各按揉3分钟。

作用：帮助孩子祛风散寒并起到解表的作用。如果孩子是因为沾染风寒而外感的感冒，按揉此处能起到发汗的作用，使感冒更快好转。

上文讲完了普通感冒和流感的应对方法。接下来我们来探讨在春天，普通感冒和流感该如何有效预防的问题。

先来说说普通感冒，风为百病之长，在春天孩子十分容易因外感风寒而感冒。此时，建议家长们不要过早地给孩子减掉衣物，最好早上给孩子喝点姜丝粥、柠檬姜汁蜂蜜茶，或是红枣姜丝茶这种升阳的饮品，帮助孩子升发阳气，预防感冒。

接下来再说说流感。孩子、老人、抵抗力弱的上班族，都是流感的多发人群。很多人说是不是喝板蓝根、柠檬水或在房间里泼醋，就可以预防流感了呢？其实不然，最好的预防流感的办法就是与病原做好隔离，并及时打疫苗。每年幼儿园都有接种疫苗的通知，家长们一定要及时，给孩子打流感疫苗。除了打疫苗，最好的方法就是提升我们的身体素质，提升抵抗力。身体好了，病毒和细菌进入身体发病的机会自然就少了。

既往研究发现部分患流感的病人就算不说话，不打喷嚏，不咳嗽，光是呼吸，周围的空气都会有病毒出现，这就是所谓的气溶胶传播。所以如果病人已经确诊患有流感，就需要自觉地做好自我隔离。

在流感多发的季节，不建议孩子去人多且封闭的环境。比如那种带有水产区的超市，有的小朋友特别喜欢在那儿看鱼，殊不知那里的病毒细菌最多。

在春季，建议大家还是带孩子在阳光好的时候，去户外踏踏青，呼吸一下新鲜空气。

春季，孩子出现生长痛怎么办

春天是孩子们长高的好季节。有的孩子常常在晚上睡觉时，因为腿部疼痛而醒，这种疼痛就是生长痛了。以下，就和大家说说困扰很多家长的难题——生长痛。

生长痛是什么？

生长痛是指3—12岁的小孩的膝关节周围或小腿前侧疼痛，且这些部位没有任何外伤史，活动也正常，局部组织无红肿、压痛。

有的孩子还会表现出腹痛，痉挛性的疼痛的症状，这其实也是生长痛的一种表现。

生长疼痛有的是间接性的，有的是短暂性的。这种疼痛既不是疾病造成的，也不是外伤引起的。

家长们一定要注意的是，如果孩子疼痛程度很高，且是持续性的，并伴有胸骨、胳膊疼痛，或是反复发热，消瘦等症状，还是要立即就医。

为什么多发于晚上？

这种疼痛几乎都在晚上发生。白天由于小孩的活动量比较大，即使感到不舒服，也可能因为专注于其他事物而不易察觉。

夜间身心放松，疼痛的症状就会使孩子感觉不适，甚至难以忍受。

生长痛就是在长个儿吗？

生长痛和长个儿没有太多的必然联系。即便孩子出现生长痛，也不一定会长个儿。孩子出现生长痛可能有以下几个因素：

（1）白天骨骼肌肉过度活动。部分孩子骨骼强度弱，白天过度活动，就可能引起夜间的疼痛发生。

（2）部分孩子的痛觉比较敏感。因为痛觉的阈值较低，这些孩子往往伴随着肚子疼、头疼等症状。

（3）扁平足、不宁腿综合征等情况。有研究认为，有这两种情况的孩子，更容易出现生长痛的问题。

是不是补钙就可以了？

生长痛是小儿生长发育时期特有的一种生理现象，随着生长发育的成熟完全能够自愈，预后良好。

生长痛一般不需要治疗。有的家长说我已经给孩子吃了维生素B和钙片了，为什么缓解生长痛的效果不明显呢？

其实单纯的补剂如果不吸收，也达不到好的效果。我们可以多给孩子喝些牛奶，吃鸡蛋、菠菜等补铁补钙的食物，靠食物来调理。

按摩和热敷，缓解生长痛

当孩子生长痛发作时，家长可以通过局部按摩和热敷相配合的方式来缓解孩子的疼痛。按摩可以舒筋通络，活血止痛，按摩后再在疼痛处局部热敷，能改善局部气血，缓解肌肉紧张，有效缓解疼痛。按摩时可帮助孩子顺时针按摩膝盖，还可以用以下推拿手法帮助孩子缓解生长痛。

按揉足三里

位置：外膝眼下三寸，胫骨旁开一寸，用孩子的手指量，第四根手指的位置。

方法：按揉，两条腿各揉3分钟。

作用：健脾和胃。

补肾

位置：小指螺纹面。

方法：指尖到指根向内推3~5分钟。

作用：补肾，主骨，生髓。

另外，如果孩子出现了生长痛，应注意适当休息，每天睡前可用热水泡脚和小腿。 tJMGNHy7xNDZozUiTJp+W5WkXdD/pn44GbVNjGS4lQU9H/79WTgBXKnLTi9I8WxU