雨水
雨水重在养肝，忌晚睡、生气、过度用眼

雨水是二十四节气中的第二个节气。太阳黄经达330度时，便是雨水节气。此时，气温回升，冰雪融化，降水增多，故名雨水。

雨水节气前后，万物开始萌动，这意味着春天就要到了。

春天是阳气升发的季节。儿童木气最旺，阳根最易动摇。此时，早晚温差大，很容易招染风寒之症。

秋冬养阴、春夏养阳，春季养阳以收敛为主。可以适当吃一些酸食以助收敛，多吃绿色茎干类蔬菜可以疏肝。

连续阴雨天时，晚上可用艾草饼泡脚，提升阳气，祛除湿寒。

春季养肝比健脾还重要

春季养肝切忌以下三点：

（1）熬夜和晚睡——肝藏血，血为生命之本。越是贫血的人，越容易失眠。越是失眠熬夜，气血越是匮乏。

（2）生气和抑郁——春天我们对孩子要以鼓励为主，给他们健康快乐的成长环境。心情好了，肝气才能舒畅，脾胃调达，才能长高。

（3）电视和手机——肝开窍于目，用眼过度最伤肝，所以很多眼睛不好的小朋友，脾胃也不好。

疏肝安神的推拿手法

清肝经

位置：在孩子的食指螺纹面，也就是手心这一面。

方法：从指根推向指尖，向外推，两只手各操作3分钟。

作用：帮助孩子祛肝火。

按揉小天心

位置：在孩子手掌大小鱼际的相接处。家长可以自己伸手找一下，在手腕与手掌连接处的中点，有一个小坑，那里就是小天心的位置。

方法：两只手各按揉3分钟。

作用：可以帮助孩子安神定惊，泻火除烦，清热祛火。

搓涌泉

位置： 在孩子脚底的上三分之一处，脚底板下面有一个很像人字的纹路，这个人字的交点处就是涌泉穴。

方法：按揉或者搓都可以，两只脚各3分钟。

作用：补肾固本，滋阴化燥，安神助眠。

雨水时节适合吃什么食物呢？自然是可以疏肝的食物。给大家推荐两款食疗方。 mrZgQMvkzhqPAGb7q5oKmjj5f/vTcpUHEp8g6K6FK6TfxRjDqIVD2285U0o3EM9f