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解决软瘾的技巧具有某种魔力。通过追求更充实的生活，你会自然摆脱你的软瘾；通过摆脱软瘾，你会获得更充实的生活。当你运用这些技能去丰富你的生活时，其他好处会自然降临。你可能会选择追求更亲密的关系，但你会发现，你在此过程中与人沟通的能力增强了，最终因此赚到了更多的钱。或许你的生活变得更有意义，并因此在无意识中创造出一种健康的生活方式。利用这些关键技能来摆脱软瘾的人都得到了出乎意料的结果。每个人的结果看起来都不一样，但在每一种情况下，对充实的追求都会带来更好的生活、更多的爱与意义。比如下面的例子。
“我一天能喝11杯……”科里坦白了他每天喝咖啡的习惯。作为一名股票经纪人，他的生活已经变成了一张充满软瘾的网络。他是一个深夜电视迷，会一个接一个频道地换台，直到在椅子上睡着。早晨，他会按掉闹钟好多次，然后一杯接一杯地喝咖啡，好打起精神工作。难怪他的最高年收入从未超过8万美元，这对他的职业来说是很低的。
科里不仅工作步履艰难，婚姻也出了问题，因为他对夫妻关系完全不关心。在结束了软瘾应对方案培训后，科里终于清醒地看到这种生活方式的不健康之处：他失去了控制，没有成就感，无所事事。于是，他做出了自己的核心决定——一个改变人生的承诺，迈出了摆脱软瘾的第一步。在那一刻，一切都变了。他发现了长期深埋自己内心的对沟通的渴望，并致力于在生活的各个领域建立高质量的人际关系。在罗列出所有他没能与他人建立高质量关系的原因之后，他首先尝试与自己进行更深入的联系。深夜，他会打电话给朋友，而不是无意识地转向电视寻求安慰。他早睡早起，在开始一天的工作之前先享受属于自己的美好时光。他开始以一种从未有过的方式关心客户，为他们服务。
结果是戏剧性的。因为他能更好地满足岗位需求，为客户提供了更有效的服务，他的薪水一直在增长，从每年最多8万美元升到了15万美元，再到股市一落千丈的某年的20万美元。最近一年，他的收入达到了32万美元，是他最初最高工资的4倍。他新培养的沟通能力极大地改变了他与妻子的关系，唤醒了他们长期隐藏的再要一个孩子的渴望，并为领养做了准备。
用科里自己的话来说：“当你不再沉迷于看电视或做其他对你的生活质量没有帮助的事情时，你就会拥有更多时间。我会在早上5点51分赶第一班地铁去上班，而不是拖到8点或8点30分才急急忙忙地去上班。这额外的两个小时就如同多给了我8个小时一样，因为这段不被打扰的时间是如此幸福。我发现了更多潜在客户，和更多人交谈，和已经认识的人建立更深入的关系。我的工作习惯彻底改变了。当我理清思路，对自己想要的生活做出承诺，并做完必要的工作后，我发现的生活真谛令我惊喜不已。我掌握了一种完全不同的与人交谈的方式。我不再以让客户购买什么为目标，而是积极探索他们需要什么。如果是我能提供的，我就提供。如果是我不能提供的，我就放手。现在，我是作为一个真实的人去面对顾客的，看看这种做法带来了多大的变化。我有了更多时间和精力，薪水也翻了两番。”
“单身、苗条、成功、不抽烟、热爱生活。”在努力摆脱自己的软瘾后，乔丽这样描述自己的生活方式。此前她烟瘾很重，体重也一直超标。她绝望地到处寻找白马王子，希望这样的人能把她从单身生活中拯救出来。她每天的日常生活就是工作和休息、工作和结束工作、工作和逃离这个世界。
幸运的是，她在一个周末的软瘾应对方案训练中做出了自己的核心决定。她承诺要全身心地爱自己。在那次训练中，她本来没打算戒烟，却毅然决然地抛弃了香烟——这对她来说是个惊喜，因为她以前多次戒烟都没有成功。她爱自己的承诺得到了兑现，在她所到之处产生了巨大的影响。毕竟，她为什么要毒害她所爱之人的肺呢？
在迈出这强有力的第一步之后，她开始更深入地审视自己的软瘾网络。她开始吃更健康的食物，最终通过节食减轻了体重。她变得更加自信，决定不再等着真命天子到来，而是真正享受单身生活。她开始和很多优秀的男性见面，通过约会的过程来更多地了解自己，去发现什么对自己重要、自己在乎什么。
“我已经不是原来的我了。但事实上，我比以往任何时候都更能做自我。”她解释道，“现在的身体让我感觉很好。我经常锻炼，吃得好，有一群很棒的朋友和非常活跃的社交生活。我的软瘾以一种奇怪的方式成了我的意外之财。自从我开始更深入地观察它们，我就彻底改变了自己的生活。我以全A成绩完成了硕士课程，现在是一名成功的顾问，改变了很多很多人的生活。但最重要的是，我热爱我的生活。有多少人能这么说呢？”
罗恩和蒂芙尼似乎拥有了一切。他们是朋友口中的模范夫妻，相貌般配、财富可观，有两个可爱的孩子、完美的家以及时髦的生活方式——只不过蒂芙尼因为沉迷于购物而花在丈夫、孩子和家庭上的时间越来越少。此外，她还沉迷于反复装点他们本已足够精致的家，甚至花1万美元定制了一条铺在走廊上的地毯，给两扇窗户买了价值8000美元的窗帘，还有其他一些大件。罗恩也有自己的问题。他对着电视机发呆，吃糖上瘾，痴迷于看起来很酷的小玩意，总要先别人一步拥有。他是个成功的销售人员，因此频繁出差，而当他回到家的时候，他会用自己那套娱乐方式分散注意力。而蒂芙尼则会用购物和装饰房子来打发时间。
在一些坦诚的讨论之后，他们寻求了额外的指导和支持。由于罗恩家族有酗酒史，他意识到自己尽管已经戒酒，但还没有学会如何应对自己的感受。他发现自己深深渴望与人交往，但在花了这么多年装腔作势后，他真不知道如何真诚地与他人沟通。蒂芙尼意识到，多年来，她的自我价值是建立在她的外表上的，她也在用同样的思路装点自己的家、打扮女儿们。其实，她渴望了解真实的自己，并希望别人能重视这样的自己。罗恩和蒂芙尼做出了他们的核心决定：蒂芙尼致力于过一种充实而深刻的生活，罗恩则致力于与他人建立深入的联系。他们共同的发现对他们生活的各个方面产生了连锁反应。他们都认为，家族遗传的软瘾和这种无意识的循环应该停止了。他们将致力于学习和成长，改变自己的生活，为女儿们做出榜样。
现在，他们的生活完全不同了。当罗恩学会更真诚地对待他人时，他已然很成功的事业也就一飞冲天了。他先是得到晋升，随后创立了自己的公司，第一年就获得了100万美元的收入。蒂芙尼重返工作岗位，开始了充实的教练和培训生涯，最近还获得了硕士学位。他们一起发展了一种超越他们想象的亲密关系。作为一家人，他们有一种能够真正激励他人的东西——这与单纯的王子和公主的故事相去甚远。