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+镁
治疗儿童多动症30多年来，我不记得有哪一个孩子没有从镁补充剂中受益。
以诺厄为例。诺厄12岁时，他的父母带着他来我的诊所就诊。与来诊所的众多沮丧的父母和不开心的孩子一样，他们充满了压力：诺厄冲动、多动、注意力不集中，他在家里和学校中的生活一团糟。
诺厄的父母告诉我，诺厄小时候经常坐立不安，安静坐着的时间从不超过几分钟。诺厄自己告诉我，那些日子里他唯一感到快乐的时候是他在外面“四处游荡”的时候。
他的父母说，上二年级之前，诺厄在学校表现良好；上二年级时，他开始不断打断老师的话。有时，学校会打电话来要求他们把诺厄带回家。
诺厄在人际交往方面也遇到了困难，他很难交到朋友。他不能安静地坐下来玩棋盘游戏，因为当轮到其他孩子时，他会变得焦躁不安。有时，输掉比赛的他会把棋盘扔到其他孩子身上。邀请诺厄一起玩游戏的孩子越来越少。
诺厄8岁时，他的父母带他去看医生，希望药物能帮他消除多动症的症状。医生同意使用药物疗法并给他开了利他林（Ritalin）。
但药物令诺厄的情况更糟了。他变得极度情绪化，很容易哭，并且出现食欲减退的情况。
医生把利他林换成了阿得拉（Adderall）。
这次，诺厄不再总是感到悲伤，而开始变得不安和焦虑。服药1个月后，诺厄出现了面肌抽搐的情况。
于是，诺厄不再服用阿得拉，然而冲动、多动、注意力不集中的问题依旧没有得到解决。
诺厄来我的诊所就诊时，多动，很难集中注意力。因为无法控制冲动，他没有任何朋友。
根据诺厄的病史和现状，显而易见，首选的疗法是服用能够平衡脑内化学物质、使人保持镇静的镁，每日2次，每次200 mg。
补充镁1个月后，我让诺厄服用小剂量（20 mg）的中枢兴奋药维万斯（Vyvanse）。
关键营养素和小剂量中枢兴奋药配合使用的方法很有效。2个月后，当我再次见到诺厄和他的父母时，诺厄热情地对我说：“我感觉很棒。”他告诉我，他可以安静地坐着上课了，还交了一些朋友。
诺厄的父母微笑着，坐在他们中间的诺厄说：“我以前总觉得我的大脑像一把钝了的刀，它不好用，切不动任何东西。但现在，它就像一把锋利的刀，好用极了。”
一种营养素为何能减轻患儿的多动症症状，使他的生活，以及他的父母、老师和朋友的生活产生如此大的变化？这个问题有很多答案。
首先要知道的事实是：人体内有300多个酶系，这些酶系是“点燃”细胞活性的“生化火花塞”，而镁对酶系来说很重要。例如，如果人体内的镁水平低，三磷酸腺苷（为细胞提供动力的最基本的“燃料”）就少。这样血糖不能得到正常调节，免疫系统的功能也会减弱。而对多动症儿童来说，最重要的影响是造成大脑损伤。
神经递质是在神经细胞（包括脑细胞）间传递信息的化学物质。体内的镁水平低之所以会影响大脑，是因为镁对神经递质的合成很重要。如果镁水平不达标，很可能导致孩子体内的两种神经递质——调节注意力的多巴胺和调节情绪的血清素水平异常。此外，镁水平低会影响脑细胞中谷氨酸受体（协助神经递质发挥作用的成分）的功能。
大脑缺镁的最终结果是什么？对儿童和青少年来说，大脑缺镁往往意味着出现多动症症状。研究表明，镁水平低会使儿童出现以下症状：
是的，镁水平低对多动症儿童有非常不好的影响。但镁水平为什么会低呢？令人震惊的是，镁缺乏可能是治疗多动症的药物的副作用！
是的，中枢兴奋药（如利他林和阿得拉）对多动症儿童有帮助，但也可能使问题变得复杂。中枢兴奋药会使人体内的镁流失，而镁有营养神经的作用。根据我多年的临床经验，镁缺乏往往在治疗多动症的药物的副作用（如暴躁、不安、焦虑、失眠、面肌抽搐和咬指甲）出现之后出现。服药时补充镁的话，上述副作用都可能消失。这就是发生在诺厄身上的事。他服用的治疗多动症的药物并非没有副作用（没有这样的药物），但在服用药物的同时补充镁，他的状态就很好。（或者像诺厄说的，他感觉很棒。）
诺厄并不是个例。与多动症的其他疗法相比，用镁消除治疗多动症的药物的副作用，令我从患儿父母和患儿那里收获了更多的“谢谢”。