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“您改变了我的孩子和我的家人的生活。”
这是辛西娅发给我的电子邮件中的话。辛西娅的儿子，10岁的迈克尔患有俗称“多动症”的注意缺陷多动障碍（英文简称“ADHD”）。（本书中所有患儿及其父母的名字均为化名。）
“迈克尔表现得非常好。事实上，自从我们听从了您的建议，他就变得与从前不同了。”
“接受治疗之前，迈克尔三年级学期末的数学成绩和阅读成绩百分位
仅为10%，而且，他的执行功能中的计划、组织和完成任务的能力的百分位为1%。换句话说，他的执行功能糟得不能再糟了。”
“在三年级的家长会上，迈克尔的老师或多或少地暗示我们，迈克尔在学业上注定不会成功。在这一年里，迈克尔因不良行为写了18篇检讨书。”
“但是，使用了您推荐的服用营养补充剂和改变饮食的方法，尤其是避免摄入乳制品后，迈克尔现在的数学成绩和阅读成绩百分位提高到了70%，他的执行功能百分位达到了100%。”
“在四年级的家长会上，迈克尔的老师告诉我们，迈克尔是一个处于中上水平的学生，一个可爱、风趣、聪明的孩子，迈克尔的老师很高兴成为他的老师。在这一年里，迈克尔只写了一篇关于行为问题的检讨书。”
最后，辛西娅写道：“再一次，谢谢您所做的一切。”
与此类似的故事还有很多——发现并避免引发多动症症状的饮食因素，用营养补充剂调节营养缺乏引起的脑内物质失衡，最终使饱受多动症折磨的患儿摆脱痛苦，恢复“可爱、风趣、聪明”的真实模样。
上述情况经常发生，因此我坚信迈克尔会收获圆满的结局——症状被控制，生活充满了无限可能。这种圆满的情况也会发生在你的患有多动症的孩子身上，或者发生在你身上，如果你是患有多动症的成年人。
作为儿童精神病医生和整合精神病医生，我有着30多年的治疗儿童和青少年多动症的经验。在这30多年里，我已经深刻了解了关于多动症的基本事实。
多动症不是一种“行为问题”或“纪律问题”，而是一种由神经、营养、遗传和环境等因素引起脑内物质失衡的医学方面的障碍，这种障碍引起了行为失衡。
作为一名整合精神病医生，我不会只通过药物来控制多动症的症状，而会通过排查和检测来发现引起多动症的根本原因，先使用自然疗法解决致病因素，必要时才使用药物疗法。即使让患儿服用一种治疗多动症的药，我也会结合使用有效的自然疗法，让患儿既能缓解症状又免受药物副作用的影响。
作为一名整合精神病医生，我不会采取一刀切的治疗方法，因为它不起作用！每名多动症患者，无论是儿童、青少年还是成年人，都有其独特的或缺乏或过量的脑内物质失衡的问题。解决这些缺乏或过量的问题需要患者增加需要的物质，减去不需要的物质，这就是加减治疗计划的全部内容。
对迈克尔来说，乳制品中的蛋白质（酪蛋白）会引发多动症的症状，于是我们把乳制品从他的饮食中去除，这是第6章提到的“减法”。就像几乎所有的多动症儿童一样，迈克尔也有镁缺乏的问题，因此我们让迈克尔服用一种营养补充剂来解决镁缺乏的问题，这是第1章提到的“加法”。
我虽然已经成功地运用加减治疗计划治疗了上万名多动症患者，但是仍然感到遗憾，因为仍有数百万多动症患者在苦苦寻找治疗多动症的方法。根据美国疾病控制与预防中心的数据，4～17岁儿童和青少年中有11%的被诊断患有多动症，人数超过600万。另有800万成年人患有多动症，其中仅有20%的患者接受了治疗。
我之所以写这本书，是想尽可能多地帮助这些患多动症的儿童、青少年以及成年人缓解症状。但是，在此之前，我想让你知道有关引起多动症症状的根本原因的最新科学知识，以及加减治疗计划能缓解这些症状的原因。
本书是有效控制多动症症状的工具，在开始阅读之前，你应该了解一下如何使用这本书。
关于多动症最重要的一点是，它不是一种疾病，而是一种障碍或综合征，或者说是一组症状。
多动症的症状主要表现在行为方面，可能使患者在家里、学校里或工作中，与家人、同学、朋友或同事产生问题。
但是，这些引起问题的症状往往只是非常活泼的个性的表现。患有多动症的未成年人和成年人都精力充沛、有创造力、富有直觉，对他们感兴趣的事物充满激情，拥有巨大的优势和天赋。患有多动症的名人有亿万富翁理查德·布兰森（Richard Branson）、普利策奖获奖作家凯瑟琳·埃利森（Katherine Ellison）、喜剧演员吉姆·卡里（Jim Carrey）和6次获得托尼奖的演员奥德拉·麦克唐纳（Audra McDonald）。
但是，就像在饮用过多的情况下水会对人造成伤害一样，多动症给人带来的过度的特质（如精力过剩、不切实际、需要新的体验以及渴望冒险）可能对个人的成长、人际关系和做事效率产生不利影响。
多动症有以下3种主要症状，就像父母或老师经常描述的那样。如果你的孩子患有多动症，或者你本人患有多动症，我想你一定熟悉其中的一种或多种症状。
注意力不集中。
即使直接对着她说话，她也不听。无论做家庭作业还是玩游戏，他都很难坚持做完。她没有条理，做事混乱。他不断丢东西。她很健忘。他不注意细节，犯了很多看似“粗心”的错误。她不喜欢做需要保持专注的事情。他很容易分心。
多动。
她坐立不安，不断地扭动身体。他总是忙个不停。无论在学校还是在餐厅，她都不能安静地坐在自己的座位上。他总是不分场合地跑来跑去。她不停地说话。他不能安静地玩耍。
冲动。
你还没讲完问题，她的答案就脱口而出。同别人玩游戏时他根本等不及轮到自己的时候。当你和他人交流时，她会打断你，或者以其他方式打扰你。他暴躁、易怒或有攻击性。她不能为了更有价值的长远结果而放弃眼前的快乐。
上述症状并不新鲜。早在一个多世纪以前，医生就开始试图辨别上述症状并为它们命名，当然名称通常是贬义的。
1902年，上述症状被称为“道德控制缺陷”（Defective Moral Control），换句话说，有上述症状的孩子是“坏”孩子，这种观点直到今天仍然非常普遍。
20世纪20年代，上述症状被称为“躁动综合征”（Restlessness Syndrome）。
20世纪30年代，脑炎（各种病原微生物感染脑组织所引起的炎症反应）在世界范围内流行之后，科学家把上述症状称为“脑炎后行为障碍”（Post-Encephalitic Behavior Disorder）。
20世纪40年代，最流行的术语是“儿童脑损伤”（Brain-Injured Child）。
20世纪50年代，这一术语被改为“轻微脑损伤”（Minimal Brain Damage）。
20世纪60年代，随着越来越多科学家质疑每名有症状的儿童都有大脑“损伤”的情况，这一术语变成“轻微脑功能失调”（Minimal Brain Dysfunction）。
1968年，这种障碍首次纳入《精神疾病诊断与统计手册》（ The Diagnostic and Statistical Manual of Nental Disorders ，以下简称“DSM” ，是美国精神卫生领域的专业人员使用的对精神疾病进行分类的标准手册），其名称变得更正式——“儿童多动反应”（Hyperkinetic Reaction of Childhood）。
1980年，注意力不集中也被视作这种障碍的部分症状，在DSM中，这种障碍的名称变成“注意缺陷障碍”（Attention Deficit Disorder），其“亚型”包括伴有多动的注意缺陷障碍、无多动的注意缺陷障碍和其他类型的注意缺陷障碍。
1987年，DSM把这种综合征命名为“注意缺陷多动障碍”（Attention-Deficit Hyperactivity Disorder，即我们熟知的“多动症”），没有列出亚型。
2000年，DSM列出了多动症的3种类型：混合型多动症（症状包括注意力不集中和多动）、注意力不集中型多动症、多动型多动症。
2013年，这种障碍在DSM中的名称依然为“注意缺陷多动障碍”——鉴于其长达一个世纪的更名史，这是一个惊人的进步。
为什么多动症有这么多名称？
答案很简单，因为过去的科学家和临床医生不清楚多动症症状产生的原因。这些症状是由道德缺陷引起的……不对。这些症状是由病毒感染引起的……不对。这些症状是由脑损伤引起的。长达一个世纪的误解导致了这些错误名称的出现。
但在20世纪90年代中期，多动症出现的原因成为科研领域注意的重点。在过去的几十年里，科学界涌现出了一万多篇关于多动症的科学论文。这些新的研究结果坚定地认为多动症是一种由神经、营养、遗传和环境因素引起脑内物质失衡，从而引发行为失衡的障碍。
接下来，让我们仔细了解一下目前科学家认为的引起多动症的原因。之后，我们来看一看加减治疗计划是如何从原因出发帮助患儿控制症状的。
引发多动症的原因不止一种。相反，多种因素可引起多动症的症状。有些患儿的症状是由一种因素引起的，而有些患儿的症状可能是由多种因素引起的。下面是4种最根本的因素。
对许多多动症儿童来说，患上多动症有遗传方面的因素是显而易见的事实，因为50%的患儿的父母也患有多动症。科学家当然没有忽视多动症的遗传性，他们认为75%的患者的致病因素包括遗传因素。换句话说，每4名多动症患者中就有3名携带的基因不同于未患多动症的人的基因。
涉及的基因主要是控制神经递质（在神经元之间传递信息的化学物质）的基因。具体来说，就是控制多巴胺和去甲肾上腺素的基因。多巴胺和去甲肾上腺素是调节注意力或专注力，使人产生愉悦和被奖赏的感觉的神经递质。充足的多巴胺能使人集中注意力，产生愉悦的感觉——大多数人试图以各种方式，比如从一份能带来成就感的工作中或者从能带来短暂欢愉的美食或性中，不断反复获得这种感觉。
美国国家药物滥用研究所的一项研究表明，受基因的影响，多动症患者体内的多巴胺受体很少——受体越少，注意力不集中的症状就越严重。因此，大多数治疗多动症的药物是通过提高大脑中多巴胺的水平而发挥作用的。
美国威尔康奈尔医学院的临床精神病学教授理查德·弗里德曼（Richard Friedman）博士认为，“与未患多动症的人相比，多动症患者的大脑的奖赏回路迟钝，因此他们对大部分的日常生活感到乏味和无趣。为了补偿缺失的愉悦感，他们会被新的和令人兴奋的体验吸引，并且会在面对严密的体系（这正是现代社会的特点）时变得非常没有耐心和躁动不安”。
与未患多动症的人相比，多动症患者不仅有不同的基因，还有不同的大脑，不同的发育中的大脑。
多动症儿童大脑中的某些区域平均小于未患多动症儿童的大脑中相同的区域。这些区域负责控制人的注意力、冲动行为和执行功能（包括规划、组织、关注和完成任务的能力）。多动症儿童的大脑并非永远比其他儿童的大脑小，只是落后于正常发育的大脑2～3年，最终会发育正常。这是多动症症状在青春期会减少或消失的原因之一。
与未患多动症的儿童的大脑相比，多动症儿童的大脑中的上述区域在代谢方面也不那么活跃——多动症儿童的脑血流少，大脑能够利用的“燃料”血糖就少，因此脑细胞难以获得达到自身最佳状态所需的物质。
除了大脑“小”一些，大脑得到的氧气和血糖少一些，多动症儿童的大脑与未患多动症儿童的大脑之间还有一个更大的区别，那就是脑电波不同。
我们往往把大脑想象成一块海绵状的物质。事实上，大脑更像一个大灯泡，里面充满了神秘、多维的光线，也就是一系列脉冲电波，如α波、β波、δ波、θ波。这些脑电波传递着神经元发出的信息，联系大脑各区域以使人产生各种体验。事实上，脑电波对体验来说十分重要。毫不夸张地说，有脑电波就意味着活着：如果没有脑电波，一个人就会在法律意义上被认定为死亡。
80%～90%的多动症儿童的两种脑电波会出现异常的情况——θ波多，β波少。θ波这种慢波一般在人做梦、疲倦或无精打采时出现，而β波这种快波一般在人注意力集中、警觉和精力充沛时出现。
上述科学研究的结果再次证实了多动症不是一种行为或纪律问题，而是一种与遗传、神经等因素有关的障碍。在我看来，这些新的科学研究结果为多动症患者带来了希望，使人们明白多动症不是一种性格缺陷，也不是“坏”孩子或“坏”父母的标志。
当我们谈论“环境”时，我们通常会想到自然环境和污染。但是，医学专家用“环境”一词时，通常指身体和精神以外的致病因素。
例如，居住在城市里的孩子更容易患上多动症。一项研究表明，孕妇暴露于被污染的空气中会增高孩子患多动症的风险，而家庭条件较差的孩子患多动症的风险更是增高了一倍。一篇发表在《环境研究》（ Environmental Research ）上的研究报告表明，尿液中双酚A（一种存在于塑料中的环境激素）水平较高的儿童更有可能患上多动症。引起脑内物质失衡的因素有很多，有毒的环境就是其中之一。
环境还包括家庭和学校。例如，一个孩子在一间有35名学生和1名老师的教室里是“多动的”，但在一间有12名学生和2名老师的特殊教育教室里可能表现正常，因为在后面这种环境中，他那少见的活力和干劲不会被一张课桌所束缚。在一项关于多动的研究中，研究人员分析了63项关于多动症的研究的数据后发现，未成年人和成年人在面临具有挑战性的“环境因素”时多动的症状最严重。
在引发多动症的4种根本因素中，营养因素是以前的医生最容易忽略的一个因素。但我发现，解决营养失衡的问题能够在极大程度上缓解多动症的症状，使患儿的行为举止奇迹般地变好。
本书许多章节的内容都与营养有关。例如，你会看到，90%的多动症儿童缺乏营养神经的矿物质镁，从而难以保持专注、暴躁、焦虑，以及出现睡眠问题和其他多动症症状。你会了解到，富含色素的植物的提取物如何平衡脑电波，ω-3脂肪酸如何强化脑细胞，以及去除饮食中的乳制品和小麦制品为何能缓解多动症症状。
要点。 营养均衡的大脑就是“平衡”的大脑。
美国哈佛大学医学院精神病学教授雅尼娜·加勒（Janina Galler）博士历经40多年所取得的一系列具有里程碑意义的研究结果，充分地说明了营养不良与多动症症状之间的关系。
加勒博士以来自巴巴多斯的、在婴儿期因“中度到重度”营养不良至少住院一次的儿童为研究对象，不仅研究了这些儿童在婴儿期的情况，还对他们在接下来40年里的健康和生活进行了跟踪研究，并在他们5～11岁、11～17岁和37～43岁时进行评估，发现与营养良好的同龄儿童相比，营养不良的儿童有以下特点。
这些问题大多会持续到青春期，然后到成年，到40岁以后。
我认为任何人都不应该遭遇这样的命运，特别是有这么多简单的方法可以消除引起多动症的营养缺乏。
迈克尔的故事有一个圆满的结局。
但是，仍有数百万的儿童、青少年和成年人的多动症未曾得到治疗，他们的故事或许不那么圆满。
未曾得到治疗的多动症儿童往往在学校表现不佳，近50%的多动症儿童曾经被停学。他们要面对更多的家庭问题，拥有的朋友更少。他们会因行为不良而被无情地批评，他们的自尊水平会骤然下降。
未曾得到治疗的青少年更容易做出冒险行为。与未患多动症的同龄人相比，他们更有可能吸烟、危险驾驶并发生事故，过早地发生性关系。30%的患多动症的青少年在高中辍学，而仅有10%的未患多动症的青少年在高中辍学。
未曾得到治疗的成年人容易注意力不集中和坐立不安，并且很难有条理地生活以及步入正轨。他们在工作中经常表现很差，与配偶分居或离婚的概率会翻倍。他们更容易焦虑和抑郁，更有可能对烟草上瘾。
如果你是患有多动症的儿童或青少年的父母，或者你本人就是多动症患者，那么本书将为你提供有效的治疗方法，这些方法就在加减治疗计划中。
本书就像一张长长的处方，它能提供你所需的所有背景知识和实用指南，让你充满信心地对待你的孩子或者你自己。有了本书，再加上你的努力，多动症的症状将有效地被消除。
作为治疗多动症的实用手册，本书会教你如何平衡脑内物质，从而改善各种不当的行为。
我知道，要使本书在你忙碌的生活中真正发挥作用，治疗方法必须简洁、清楚和有效。本书中的所有建议都不是难以做到的或需要花费很长时间的。我会带你逐步学习已经被上万名患者验证过的方法。本书的第一部分由加减治疗计划所包含的11种疗法组成。加减治疗计划中的所有疗法都是简单且有科学依据支持的。加减治疗计划不包含任何在我30多年来治疗儿童多动症的经历中未被证明有效的内容。本书的第二部分融入了我自己对药物疗法和行为疗法的独特认识，药物疗法和行为疗法是多动症的两种常规治疗方法。以下是运用加减治疗计划的关键。
自己做决定。
虽然我用“处方”“手册”“指南”等词来描述我的书，但是我在本书中提供得最多的是“建议”。我会描述每一件需要做的事情的细节，但不会“告诉”你应该做什么。你要自己决定怎么做。你只有全身心投入——充分发挥你的智慧、投入你的感情并且目标坚定，变化和疗效才会真正显现。你要思考和尝试，要在确定加减治疗计划中的建议确实适合你的孩子或你自己之后才采纳建议和切实执行。（当然，我已经用这些方法帮助患儿及其父母30多年了，所以我希望你能像我一样感受到它们不可抗拒的魅力。）
可以与健康领域的专家合作。
你可以安全有效地自行使用加减治疗计划中的方法，这是一本写给愿意面对多动症的患儿父母和患有多动症的成年人的书。但是，在治疗多动症的过程中，与一名或多名健康领域的专业人员（包括主治医师，而且，如果使用药物疗法，那就必须向主治医师咨询）合作对你来说非常有帮助。
此外，正如你所看到的，每一章的疗法都有大量的科学依据作为理论支撑。
每一章就像一级台阶，其中的疗法要逐个使用。
加减治疗计划中的11种疗法是按照最有效的使用顺序出现的：第一步使用的疗法放在第1章，最后一步使用的疗法放在第11章。为了得到最快、最可靠的效果，我建议你从第1章开始逐章阅读本书，并判断每种疗法是否适合你的孩子或你自己。某些多动症患者可能只需要使用前3章的疗法就可以完全控制症状，而某些患者可能需要使用加减治疗计划中的更多疗法。
我的所有患者都会先拿到一张补充镁的处方，镁是一种营养神经的矿物质。镁缺乏折磨着90%的多动症患者，会引发一系列多动症症状，如坐立不安、注意力不集中、暴躁、有睡眠问题以及焦虑等。患者补充镁1个月后，这些症状就会减轻或消失。镁还可以预防或消除治疗多动症的药物的副作用（我在第1章中对此进行了详细地说明）。简单的举动可以收获最大的效果。这就是补充镁作为加减治疗计划的第一步的原因。我想让患者尽快看到效果。
第2章介绍的疗法是补充寡聚原花青素（以下简称“OPCs”），这是一种疗效显著的植物提取物，可以平衡脑电波和提高注意力。
第3章提到的是另一种营养素，它通常会产生显著的效果，它就是锂。锂是一种存在于水和土壤中的矿物质，我让患者服用的锂补充剂不是用来治疗双相情感障碍的大剂量的药用碳酸锂，而是小剂量的作为营养素的锂。对大脑来说，小剂量的锂是有效恢复其功能的滋补品，许多多动症患者都缺乏锂，特别是那些暴躁、愤怒和有攻击性的患者。
接下来的步骤是解决显著影响大脑功能的生化物质失衡问题。第4章讨论了铜/锌失衡的问题；第5章讨论了肠道菌群代谢的副产品过量的问题；第6章讨论了食物敏感和食物过敏的问题。上述问题往往会使10岁及以下儿童的脆弱的大脑发生物质失衡的问题。要发现这些失衡的问题需要让患者做一些检查。但是，即使你不能完全确定是失衡引起了多动症，也可以使用上述章节提供的简单和安全的治疗方法。
第7章至第11章介绍了加减治疗计划中的其他重要疗法。第7章介绍了能够强化脑细胞的细胞膜（脑内信息交流的场所）的ω-3脂肪酸。第8章介绍了经常摄入蛋白质来滋养大脑的重要性。事实上，只需在含糖的零食或三餐中添加蛋白质就能消除糖的不良影响。第9章介绍了一种独特的氨基酸和维生素B补充剂，该补充剂可以与治疗多动症的药物相媲美，或许可以代替中枢兴奋药。第10章提供了解决多动症患者常有的睡眠问题的具体方案，提倡定期锻炼。第11章探讨了正念对多动症患儿、患儿的父母以及患有多动症的成年人的益处。
虽然我建议你从第1章开始阅读，但是你可以从任何一章开始阅读。你是确定治疗计划的人，在治疗的过程中，听从你的本能和直觉。
学会使用每一章末尾的“行动计划”。
每一章都提供了你需要的所有信息——为什么这种疗法有效，它的作用原理是什么，如何安全有效地使用这种疗法。如何把这些信息转变为具体的做法，每一章的末尾都为你提供了答案，在那里你将看到相应的“行动计划”。这些简略的计划会告诉你该怎么做。我说过你可以把本书看作处方和实用手册。现在，你也可以把本书视作你的“教练”，让它一步一步地指导你控制症状、释放潜力并取得成功。
当有疑问时，请通过医学检查寻找答案。
每一章都提出了问题并提供了自查清单来帮助你判断你的孩子或你自己是否需要特殊的治疗。但对某些患者来说，我认为做一次相关的医学检查是获得答案的最佳方法。
你的孩子是否有铜/锌失衡的问题？这一问题会干扰多巴胺的代谢并引发多动症症状。针对铜和锌的水平做一次简单的医学检查是找出答案的最佳方法。
你的孩子体内是否有过多的肠道菌群代谢的副产品？它会使大脑中多巴胺的水平过高，引起多动和冲动的症状。只有医学检查的结果才能准确地回答这个问题。
你的孩子是否有食物敏感或食物过敏的问题？这类问题在10岁及以下的儿童中很常见。同样，医学检查的结果可以给出答案。
这些检查的结果虽然并非实施加减治疗计划所必需的，但是有时非常有用。
所有疗法都是科学的。
加减治疗计划中的所有疗法都有相关的科学依据。在每一章中，我都会向你介绍有代表性的权威科学研究结果，帮助你更清楚、更有信心地实施加减治疗计划。
我想让你知道，不只是我自己认为这些方法有效。本书提到的科学依据来自全球范围内的研究团队和医生团队。这些团队的专家深入研究了引发多动症的遗传、神经（大脑活动）和生物化学（细胞活动）方面的因素。他们已经认识到营养对身心健康显而易见的作用被严重忽视了。他们通过对数千名多动症儿童的研究客观地证实了他们的观点和理论。他们的有效研究成果促使我综合他们的成果和我在临床实践中总结的经验，形成一套实用的加减治疗计划。
别忘了本书的第二部分：药物疗法与行为疗法。它们是最传统的两种治疗多动症的方法。
关于药物疗法：我很少使用药物，除非确认自然疗法无法达到药物疗法的效果。这也使我成为一名整合精神病医生（即结合自然疗法和更多传统疗法，使其成为安全有效的独特疗法的医生）。但我不反对药物疗法，正如我在第12章中所阐明的，有时使用药物疗法是必要的。通过使患者缓慢和谨慎地服用药物并配合服用营养补充剂的方式，药物极有可能不产生副作用。在我的患者中，所有服用药物的患者几乎完全没有受到药物副作用的影响。
第13章讨论的是行为疗法，在这一章中，我总结了一些在我用来帮助患儿及其父母的方法中效果最好的方法。其中，尊重、积极性反馈和缓解压力是最重要的内容。
这本书是写给每一个人——儿童、青少年和成年人的。
我是一名儿童精神病医生，在写这本书时，我就像在与患儿的父母，也就是过去的30多年里我在诊所中每天都能见到的那些压力巨大、忧心忡忡的患儿父母聊天。
在本书中，当我提到患有多动症的“孩子”时，我指的是所有孩子——学龄前儿童、学龄儿童、少年和青年。（需要指明年龄时，我会明确地写出来。）
但是，正在阅读这本书的你如果是患有多动症的成年人，那么请你把自己当成你正在养育的孩子！本书和加减治疗计划对任何年龄的多动症患者都有效。当然，有些疗法针对的是“特定年龄”的患者，比如食物敏感和食物过敏通常在10岁及以下的孩子身上出现。但是，加减治疗计划的有效性与年龄无关，无论你是6岁的患者还是60岁的患者，只要采纳了这个计划，你就会受益。说到这里……
享受结果，从今天开始。
加减治疗计划产生效果的时间不是几个月或几年。这个治疗计划应该在大约4周后开始起效。
注意力会更集中，集中注意力的时间会更长。
分心似乎不是那么难以克服的问题了。
坐立不安变成安静休息，放慢脚步和品味生活代替了从做一件事突然转向做另一件事。
当然，养育孩子永远是一个挑战，但是，现在它更像一项团队运动，而非拳击比赛。你的孩子可以成为一个“与众不同的孩子”，成为他本应该成为的那种孩子。患有多动症的成年人最终可以找到那个似乎遥不可及的专注点和目标。
祝你在这段充满无限可能的治疗旅程中一切顺利。直至今天，我们一直在共同努力。
祝愿你健康和幸福。
詹姆斯·格林布拉特（James Greenblatt）医学博士