第2章
平衡脑电波，提高专注力

+OPCs　+神经反馈疗法

集中精力完成最基本的任务都费劲。总是说个不停。在学校里总感到不自在。没有告诉妈妈就离开家。在教堂做礼拜时，沿着过道跑来跑去。在这种不专心的状态下很容易发生事故，10岁以来，一只胳膊和一条腿都骨折过。

这就是13岁的卡萝尔的经历。她那紧张而焦虑的母亲带着她来我的诊所就诊。卡萝尔9岁时被诊断为多动症，医生给她开了利他林。但是，服药几个月后，卡萝尔出现了面肌抽搐的情况，所以不再服用利他林。

第一轮检测结果显示，卡萝尔没有任何严重的代谢紊乱问题，如体内铜锌失调、肠道菌群失调或食物敏感等。（我总是先检查患者是否存在代谢紊乱问题，因为如果存在，就必须先解决代谢紊乱问题，这样才能消除多动症的症状。）拿到检测结果后，我让卡萝尔来复诊，并给她做了脑电图检查（一种记录脑电波的检查）。

如我所料，在卡萝尔的脑电波中，慢波θ波为优势脑波，θ波在注意缺陷型多动症儿童的脑电波中很常见，并且往往在孩子空想、注意力不集中或心烦意乱时出现。脑电图检查的结果显示，θ波在卡萝尔阅读遇到困难、乱写乱画以及心不在焉时出现。在卡萝尔的脑电波中几乎没有快波β波，这是一种在注意力集中时出现的波。

鉴于这些检查结果，我让卡萝尔补充寡聚原花青素（以下简称“OPCs”），一种可以影响脑电波的植物提取物。植物会产生保护自身免受环境伤害的化合物——多酚，多酚常存在于植物色素，也就是使蓝莓呈蓝色、葡萄呈紫红色、绿茶呈绿色、黑巧克力呈深棕色的物质中。OPCs就是多酚的一种。

对我们来说，OPCs中最有用的分子是具有抗氧化功能的黄酮醇。黄酮醇很容易进入人体细胞（包括脑细胞）。一进入人体细胞，它就能很好地发挥作用，抑制损伤细胞的氧化反应。事实上，OPCs是比以抗氧化能力强而闻名的两种维生素——维生素C和维生素E更强的抗氧化剂。

几十年来，我给数百名多动症儿童开过OPCs，并亲眼看到它使患儿的脑电波和行为奇迹般地恢复正常。虽然没有人确切地知道OPCs是如何改善脑电波的，但是，从基于细胞和动物的研究中我们知道OPCs具有以下作用。

• 调节去甲肾上腺素和肾上腺素的水平。去甲肾上腺素和肾上腺素是脑内传导信息的神经递质，若它们的水平不正常，则会影响注意力的集中。
• 抑制谷氨酸盐的产生。谷氨酸盐是一种兴奋性神经递质，如果过量就会对人体有毒性。
• 减缓组胺（机体发生过敏反应时释放的炎症介质和神经递质）的产生和释放。一些多动症儿童体内存在一种基因突变，这种基因突变会造成组胺分解，导致人体对人工色素和其他人工成分产生更强烈的过敏反应，而这种过敏反应可以引发多动症的症状。
• 保护富含脂肪的脑细胞，避免其发生脂质过氧化。引发脂质过氧化的自由基是受环境污染物、高脂高糖饮食、压力、吸烟等因素的影响而形成的。OPCs这样的抗氧化剂能够稳定自由基，从而减少其对细胞的损伤。
• 强化脆弱和易受损伤的血脑屏障，使神经毒素（如杀虫剂和食品添加剂）远离大脑。
• 增加脑血流量，从而为大脑输送所需的关键营养素（如锌）。
• 吸收和清除损害大脑的重金属（如铅）。
• 促进可减少脑部炎症的酶的形成。

由于具有以上这么多功效，OPCs对多动症患儿来说可能也有很好的疗效。事实证明，确实如此。

服用OPCs 2个月后，卡萝尔又来到我的诊所。我在她身上看到了上述的那些改善。她不再像原来那样不专心，也没有不停地说话，而且不仅在我办公室里如此，在学校里也如此。

“老师说，她可以一直坐着上完一整堂课，而不会像以前那样坐立不安，”她的母亲告诉我，“一位老师甚至说卡萝尔‘十分专心’，我从没想过有人会这么评价她！”

我再次给卡萝尔做了脑电图检查，发现结果有所改善——θ波明显减少了。在检查的过程中，卡萝尔做了阅读、画画和听力等练习。在这一过程中我可以看到，θ波的减少与她集中注意力的能力的提高相匹配。

当然，OPCs并非对每个患儿都有效。但是，对许多注意力不集中、容易走神的孩子来说，OPCs确实可以使他们产生巨大的变化。这就是补充OPCs位列加减治疗计划第二位的原因。让我们来看看支持这一疗法的一些科学研究吧。

科学依据：OPCs具有平衡脑电波的作用

研究人员发现，对人类来说，OPCs最大的作用体现在注意力方面：能够有效缓解注意力难以集中、注意力易分散、注意力集中时间短、记忆力差和不注意细节等症状。OPCs的发现可以追溯到1534年，当时，美洲原住民用松树皮和松针做成的茶治好了法国探险家雅克·卡蒂埃（Jacques Cartier）和他的船员们的坏血病。413年后的1947年，法国医生杰克·马斯克利耶（Jack Masquelier）读到了卡蒂埃的日记。马斯克利耶认为，松树皮和松针所含的维生素C不足以挽救卡蒂埃和船员们的生命。于是，他开始研究松树皮中的其他有效成分，他推测可能是这种成分起了作用。马斯克利耶由此成为第一位在松树皮、花生和葡萄中辨别并分离出OPCs的科学家，他也是第一位利用松树皮提取物和葡萄提取物制造出OPC补充剂的科学家。

松树皮提取物——使患者大脑“常青”的物质

从OPCs被发现至今的几十年里，在治疗多动症的OPCs中，被研究得最透彻的就是最早被研究的、提取自松树皮的OPCs。马斯克利耶将他发现的松树皮提取物命名为“碧容健”（Pycnogenol），并将其作为营养补充剂销售。研究表明，服用碧容健后，多动症儿童的警觉性和注意力提高了，冲动、不安、攻击性和破坏性行为减少了，而且他们对父母和老师的配合度提高了。

以下是关于碧容健对治疗多动症的作用的几项出色研究的结果。

使神经递质的水平正常。

欧洲研究人员在《营养神经科学》（ Nutritional Neuroscience ）上发表文章称，服用碧容健1个月后，多动症儿童的神经递质水平得到了平衡。

降低氧化水平，集中注意力。

科学家在《自由基研究》（ Free Radical Research ）上发表文章称，服用碧容健1个月后，多动症儿童体内的抗氧化剂水平提高了，氧化水平降低了，并且他们的“注意力得到了改善”。

30天改善专注力。

在另一项研究中，61名多动症儿童服用了碧容健。1个月后，研究人员注意到他们注意力易分散、缺乏专注力和多动的症状都得到了改善。研究人员发表在《欧洲儿童和青少年心理学》（ European Child and Adolescent Psychology ）上的结论是，医生和父母应该考虑“把碧容健当作减轻多动症症状的天然补充剂”。

未患多动症的学生服用碧容健后，拥有更清晰的思维、更强的记忆力、更集中的专注力和更好的情绪。

在53名学生（包括高中生、大学生和研究生）中，一部分人服用了碧容健，另一部分人服用了安慰剂。2个月后，服用碧容健的学生获得了上述的所有智力和情绪方面的益处，并且在考试中取得了更高的分数。

杰伊的故事

美国伊利诺伊州的儿科医生史蒂文·海曼（Steven Heimann）博士，给《美国儿童和青少年精神病学学会杂志》（ Journal of the American Academy of Child and Adolescent Psychiatry ）写了一封信，在信中讲述了杰伊服用碧容健的经过。杰伊是一名10岁的男孩，当时正在服用迪西卷（Dexedrine）治疗多动症，但这种药物“只能轻微改善杰伊的多动症症状”。

“杰伊有多动、冲动和注意力不集中的问题，”海曼博士写道，“他的人际交往能力差，所以他在学校里经常与同学发生肢体冲突。”

杰伊的父母让杰伊服用碧容健，他们“注意到杰伊的症状有了显著改善”。接下来，海曼博士写道，杰伊成为一项科学实验的研究对象。

“杰伊的父母极不情愿地同意杰伊停止服用碧容健4周，以比较结合碧容健使用中枢兴奋药与单独使用中枢兴奋药的差别。停止服用碧容健2周后，杰伊明显更多动和更冲动，在学校中有许多不好的表现，甚至与同学发生了几次肢体冲突。之前服用碧容健时，他的这些行为已经减少了。”

幸运的是，实验没有就此结束。“杰伊重新服用碧容健，”海曼博士写道，“3周后，他的症状再次显著改善。”

像杰伊一样受益于OPCs的多动症儿童可能达数百万。

绿茶提取物——保护大脑的纯净物质

绿茶提取物保护和激活大脑的方式有以下几种。

增加β波，集中注意力。

发表在《营养神经科学》上的一篇研究报告表明，在喝绿茶或红茶后的1小时内，脑电波——包括注意力集中时出现的β波——的活动增加了。

加强脑内连接，增强执行任务的能力。

发表在《精神药理学》（ Psychopharmacology ）上的文章指出，脑扫描显示，在摄入绿茶提取物的人的大脑中，不同区域之间的神经联系得到了加强，他们的短期记忆力和思维能力也增强了。

抵御对大脑造成损伤的压力。

绿茶中效果最好的抗氧化剂是表没食子儿茶素没食子酸酯（以下简称“EGCG”）。动物实验表明，除非实验动物摄入EGCG，否则压力会使其脑细胞减少，并且损害其记忆力和学习能力。

提高脑力，减少失误。

英国大脑、表现和营养研究中心的研究报告称，白茶也富含EGCG，喝白茶1小时后，人们的精神疲劳减轻了，在数学测试中的错误也减少了。

增加脑源性神经营养因子（以下简称“BDNF”）——一种为大脑提供动力的蛋白质。

日本科学家的一项研究发现，让新生动物摄入L-茶氨酸（绿茶中的一种氨基酸）能够增加其体内的BDNF。它有助于保护神经元，促进神经元之间建立新的细胞间连接，以及产生新的神经元。此外，摄入L-茶氨酸的动物记忆力更好。

蓝莓提取物——对儿童大脑有益的物质

有许多关于蓝莓和蓝莓提取物改善中老年人记忆力下降问题的研究。英国的一项研究表明，蓝莓也能提高儿童的记忆力，这对记忆力差的多动症儿童来说是个好消息。事实上，蓝莓提取物能够在很大程度上提高智力。

每一项智力测试的成绩都提高了。

在一项研究中，21名7～10岁的儿童被分成2组，一组饮用一种含蓝莓提取物（15 g或30 g）的饮料，另一组饮用一种外观相似但不含蓝莓提取物的饮料。在接下来的3小时里，这些儿童接受了一系列智力测试。那些饮用含蓝莓提取物的饮料的儿童在每一项测试（包括记单词、识别单词、快速应对智力上的挑战、控制行为以完成智力方面的任务、解决问题）中都取得了更好的成绩。饮用含30 g蓝莓提取物的饮料的儿童，比饮用含15 g蓝莓提取物的饮料的儿童表现得更好。换句话说，摄入蓝莓提取物越多，表现就越好！

在同一组研究人员开展的另一项研究中，14名8～10岁的儿童，或饮用含蓝莓提取物的饮料，或饮用外观相似但不含蓝莓提取物的饮料。2小时后，这些儿童接受了几次智力测试，饮用含蓝莓提取物的饮料的儿童在记住新学的单词方面表现更好。

通过以上科学研究的结果，我们了解了OPCs的作用。现在，是时候找出哪种OPCs组合对多动症儿童有帮助了。