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我有个朋友是个武术家，他是北方人，从小就练武，每天都要练功几个小时。后来到岭南定居，岭南这个地方练功容易挥汗如雨，出现一种“得不偿失”的情况。
练功出汗时，毛孔是张开的，这时湿热很容易进去。
虽然运动的方式可以排汗，但是有时候是在户外练功，或碰上阴雨天，或者大太阳天，湿热就很容易跟着毛孔进入体内。
如果这个人先天根基不足，那么营养物质的支撑就是不够的，刚好这位武术家朋友小时候生活困难，长期吃不饱饭，所以他练起来是有点耗气伤津的，就是我说的“得不偿失”的情况，没有把气养住。
我给他把脉的时候，他的脉是软塌塌的，不像是练武的人。我很好奇，练了几十年的功夫，怎么这个脉没有体现出你的功力呢？以我十几年临床来看，练武的人或者运动员，因为长期锻炼加上先天的底子好，脉大多绵延有力。我看过一位先天好的老人，他有“六阳脉”，就是两手寸关尺共六部，都有神有根，脉象绵延不绝，柔和、有力且有根，而不会软趴趴地塌下去。这位老人家七十岁，还能出差办事、开会，精力十分旺盛。
所以我觉得这个朋友的脉配不上他的体格。当时给他建议说，你可以尝试一下练完之后喝瓶藿香正气口服液（请在医生指导下使用本书文章涉及的药物和药方），把进去的湿气散一下，接着再喝一两瓶生脉饮口服液，敛气收津，把气养住了。因为练功的话，你打出去的力其实还有一个反作用力，有时候也会伤到筋骨，所以我又给他开了个壮筋骨的药。
大概过了一个星期之后，我再把脉，他的脉就全部起来了，特别神奇。
他本人也这样对比过自己的脉，明显感受到，前后的两种脉象有很大的区别。当然了，练武之人本身经络就很通畅的，所以吃药效果就比普通人要好，补路上没有痰湿阻滞，一下子就补到位了，见效很快。
其实不仅练武术能让经络畅通，其他锻炼方式也一样。
你去健身房弄了一身汗后，喝什么都没太大用，不如一瓶生脉饮（请在医生指导下使用本书文章涉及的药物和药方）好使。
我们要去湿，因为湿热久了，会消耗人体的身上的正气，同时你也要补正气，才能真正去湿气。
当我们见到湿气的时候，不仅要盯着湿气，要盯着的是正气——气阴有没有损伤。
气阴有没有损伤关键就是看有没有大汗淋漓，大汗淋漓后有没有出现精神疲惫，如果有的话，下一次锻炼的时候一定要注意要补气阴，最简单最直接的一个方子就是饮用生脉饮。