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第五章
生气伤人不见血:“百病生于气”

●怒最伤人的心态。因为怒让人失去理性,做出蠢事。

●大喜会导致人身体的气耗散,令人无力,精神也不能集中。

●人如果特别伤心、悲痛,五脏振奋的能量就少了,容易气郁,老得快。

●受惊后害怕,气就往下走,大小便失禁。

●当寒进入身体以后,寒凝血滞,血液就容易形成瘀血,产生疼痛。

●正常的出汗比较好,可以排寒。但如果出大汗,就伤了心血。

●现在很多人的心都不平和,总处于紧张、恐惧、焦虑中,所以经常会气乱。

●“劳”是要输出能量的。如果你的能量不足,或者干不愿干的事,气就耗了。

●你总想不开,气就结住了。气结伤脾,一结住就会导致痰生、血瘀。

黄帝说:“余知百病生于气也。”——我知道所有的病都是由气产生的。这个气包括内气和外气,内气是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊;外气也叫六淫,就是风、寒、暑、湿、燥、火。内气 (情绪) 不平和,加上外气的侵入,就可能让人生病。

在《黄帝内经》里,黄帝总结了九种气会造成人生病。是哪九气呢?

1.“怒则气上”

怒是如何伤人的?其实,怒最伤人的心态。因为怒让人失去理性,会做出蠢事,这是最伤人的。

我们看“怒”字,上面是一个“奴”,下面是“主” (中医认为,心为主) 。“怒”可以看作是奴欺主,压着主人,妄为。人一妄为,气息就乱了,就会做出很多有悖常理的事。怒最主要的是伤人的情志、心态,让人心无所主,心无所主气血就乱了,不归经了。

“怒则气上”,气就奔头上来了,导致头又疼又胀;有的人会鼻子出血;有的人气性太大,甚至有可能跟周瑜似的吐血。这种状态是人不能自控的。

《道德经》里也说了,“善战者不怒”,打仗的时候你不能怒,怒就掉进陷阱了。

发怒时,应该有度。什么叫有度?凡是能被心把控的就叫有度,凡是心不能自控的就是无度。无度就伤人,有度则对人有好处。

2. “喜则气缓”

有人说喜不伤人,其实,喜也很伤人。中医认为,“喜则气缓”,是说大喜会导致人身体的气耗散不能收回,令人无力,精神也不能集中。就像生活中一个人总是嬉笑,有人就会说,别总是嘻嘻哈哈的,精神不集中。

长期、过度地“喜”,心脏就会无力,什么事都干不了。因此,喜看似很好,但过度了就会出问题。

患阿尔茨海默病的人都是呵呵乐,见谁都乐,其实是他的心不受控了,喜也不受控了。中医认为,“心主喜”,喜和心是一体的。能守得住,喜就是喜悦;守不住,就会气缓,身体无力,精神耗散。

过喜了,或者憋住了,哭一场就好了。另外,拿东西让你冷静冷静,什么叫泼一盆冷水?你过喜了,嘻嘻哈哈的,冷水一泼,气马上就收回来了。水克火,什么是火?心是火。心主喜,肾主水,水是主恐的,给你泼一盆冷水,你就没那么高兴了。

总之,情绪之间也是相生相克的。

3. “悲则气消”

什么是“悲则气消”?就是人如果特别伤心、悲痛,气就比较消沉,提不起精神。碰见什么事就会情绪低落,总觉得委屈,负能量比较多,看什么都只看到灰暗的地方,对什么事都没有上进心,也不知道打扮自己,有些人甚至连脸都不洗了……

总之,人一伤“悲”,五脏振奋的能量少了,气血就停滞了,气郁了,最终就容易衰老。

气消,是生病的原因,但也是祛病的方法。

气消完全不好吗?不是。比如有人说消消气,怎么消?“悲则气消”,哭一场就消了。不是说一笑解千愁吗?现在没有让我笑的事,一脑门子烦事,都是委屈,苦恼人的笑,那是扭曲。这时一哭解千愁。为什么?因为一哭郁结之气就消了。

“气消”无所谓好和不好,完全是人生理功能的一种自然调节。你能把控它,让它适度就是好的、有益的;不适度,任意忘形就是坏的。

4. “恐则气下”

什么是“恐则气下”?受惊后害怕,气就往下走,大小便失禁。另外,下垂症都跟恐有关。比如胃下垂,肛门脱出来了……

“恐则气下”如何调理呢?培土!为什么一个人总腹泻,中医要让他吃点参苓、白术,吃一点补中益气丸?健健脾,以增强脾胃运化功能。

另外,人在惊恐后,要补一补肾。“虚则补其母,实则泻其子。”比如说肾气 (子) 虚,气是往下的,就要补养肺气 (母) ,肺气足了,气就提上来了。

实际上,补中益气丸既补脾,也补肺。它里面有大量黄芪,黄芪是补肺的药,对气有提升作用。虽是补肺健脾,但实际也益肾。

5. “寒则气收”

身体遇见寒了,气就会收回来,因为“寒性收引”。

什么是“寒则气收”?你看寒气一来,人就蜷缩在一起,或者起鸡皮疙瘩。鸡皮疙瘩是什么?毛孔闭住了,毛孔是身体的小窗户,外边一寒冷,人体就会本能地把“窗户”赶紧关上。这不是坏事,如果受寒后你不起鸡皮疙瘩,就可能会感冒了。

当寒进入身体以后,寒凝血滞,血液一受寒流速就慢了,容易形成瘀血,就会产生疼痛。疼痛的“疼”字怎么写?病字旁加一个冬天的冬,就是碰见冬天寒冷的气,血凝住就疼了,身体就发紧。

这个时候一热敷,一放松,泡个热水澡,身体马上就不发紧了,这就叫“寒者热之”。

6. “炅(热)则气泄”

“炅”是热的意思,“炅则气泄”是说人受热出汗后,气就会往外散。有人说,出汗不挺好吗?的确,正常出汗是比较好的,可以把寒气排出去。但如果出大汗,就伤了心血 (“汗为心 之液”)

其实,出汗有好也有坏,它既是病也是养。比如说我热了,自然毛孔就会打开发汗,把热气散一散。而寒气进来,身体要把寒气排出去,也得发汗。有时候你会出一些冷汗,就是外边寒气进来,身体要用热来驱赶。两者相争,出的就是冷汗。

一个人刚吃点儿饭就冒大汗,把体内的能量散发了,这时候出汗就不正常;还有人跑步时故意想出点汗,想要把身体内积藏的寒气发出去,这时候出汗就是好事。

凡是过度的,你不能把控的,就是伤你的;不过度的,你能把控的、适度的,就是养你的。

7. “惊则气乱”

现在很多人的心都不平和,总处于紧张、恐惧、焦虑中,因此经常会气乱。什么是“惊则气乱”?惊是你没防备,突如其来的一件事把你惊着了,惊喜、惊慌……

“惊”的本义是马不受控制,突然跑起来了,你不知道怎么回事。

突发的事你没准备,这时候你也不知道带来的到底是恐、是喜还是悲。可能是喜,可能是慌,也可能是悲。比如说这件事给你带来的是惊喜,那件事给你带来的是惊恐,有时候一惊,出一身冷汗……

“乱”是什么意思?就是你自己没防备,不知道自己受惊后会出现什么样的情绪,因此不好说到底是“惊则气上”还是“惊则气下”“气消气缓”什么的,结果就是气乱。

“惊”主要伤人的什么呢?

主要伤心。因为人受惊后心先乱,紧接着也会伤及其他脏腑……

“惊”和“恐”有什么区别呢?惊是外来的、突发的、短暂的,来得快,消失得也快,吓一下就过去了。恐可不是,恐是内生的,是一件事想起来就害怕,在这待着就害怕。

有这种体质,碰见什么事你都会恐,就跟神经过敏一样。一听见声音就害怕,碰见光线太亮也害怕……

8. “劳则气耗”

什么是气耗?就是你过于劳累,耗的气太多了。

《黄帝内经》说,“形劳而不倦”,你喜欢干的事不觉得“劳”,反而干完之后,还觉得身体很舒服。

“劳”本身是要输出能量的。如果你没那么多能量,或者是干不愿干的事,就会把自己的气耗了。

总之,“劳”跟心情有关系。心情好的时候,不但不耗气,还给你增加力量,爱干的事力量双倍;不爱干的事,干一点都觉得累,这就是“劳则气耗”。

9.“思则气结”

什么是“思则气结”?你总想这个事,想不开,气就结住了。气结伤脾,一结住了就会导致痰生、血瘀,就不想吃东西,也不想动了。

人要是气结住了,什么事都不想干了。也不是没能量,本来自己有能量,但能量被这件事拘束住了,就钻牛角尖出不来了。

五脏各有所主,在中医里,脾就好思、主思。

思和忧虑有什么区别?虑的是大的事;思的是小的事。

以上这些就是造成疾病的绝大部分原因——“百病生于气 情绪) ”。

百病生于气,百病也可以治于气。你从哪儿生的气?就从哪儿去治,这叫溯本寻源。

10.五脏的火调顺了,人的情绪就平和了

身体上火,人就会产生各种情绪和不满:

肝火重,人会怒;

心火重;人会莫名烦;

脾火重,人的怨气大;

肺火重,人总显得愤愤不平;

肾火重,人总是恼恨、懊恼;

胆火大,人则颠,人的精神看上去有点不正常,喜怒无常;

小肠火大,人则急;

胃火重,人则狂;

大肠火重,人则燥;

心包火重,人则手足无措,怎么待都不舒服;

三焦火大,人则夜热……

有人问,疏通经络、按揉穴位能减少身体的痛苦吗?它能通到精神上吗?

到底能不能通到精神上,我说了不算。咱们看看《黄帝内经》中是怎么说的。

《黄帝内经·素问·阴阳应象大论》中有一句很经典的像诗一样的话。它说:“人有五脏化五气,以生喜怒悲忧恐。”

五脏各自有对应的情绪——心对应着喜,肝对应着怒,肺对应着悲,脾对应着忧,肾对应着恐。因为精神上的问题是五脏化生出来的,经络又通五脏,所以我们通过调节经络就能调节五脏,以及五脏化生出来的不良情绪。

一个人的情绪平和的时候,叫情绪饱满;情绪不良的时候,叫闹情绪,通俗点说这人又上火了。

火还分很多种,不同的脏腑会产生不同的火:

肝火为怒。

心火为烦。

脾火是怨,怨气多脾火就大。

肺火是愤,愤愤不平。

肾火是恼,恼里边就是恨,恼恨,还有懊恼,这都属于肾火。

胃火则狂,是急了眼,《黄帝内经》里形容为“弃衣而走,登高而歌”。

胆火则颠。颠是什么意思?颠倒,就是疯疯癫癫的,精神有点不正常,喜怒无常。因为胆主决断,人总不能决断,想要这么着又不想这么着,最后就崩溃了……

大肠火则燥。燥的感觉是什么?比如说我们身上的皮肤干燥,还有便秘……

小肠火则急。比如一个人怎么那么急性子,做什么都急,就是有小肠火。

心包火则无措。无措什么意思?就是手足无措,怎么样都不舒服,体内有一种无明火。

三焦火则夜热。就是夜里突然一下热,觉得受不了,就出汗了,再把被子踢开……

身体内有这些火,人就会产生各种各样的情绪和不满。

有人说,你这是修养不好。现在咱们知道经络养生了,就明白闹情绪不是修养的问题,而是有一些火在体内顶着他。因此,五脏的这些火调顺了,人的情绪就平和了。

11.上火了,人体自有灭火“神器”

怎么调顺体内五脏的火呢?举个例子,比如三焦夜热——很多人夜里睡觉后背发热,睡不着了,赶紧把空调打开,刚一开觉得有风,又得关上,来回折腾。如果我们原来不知道经络养生,夜热的时候可能会想去自家小院落的天井中,看看天,看着星星、月亮,还吹着凉风,再回来睡觉肯定就舒服了,可这不现实。有人说我住28楼,没地儿去,夜热的时候只能在家待着,怎么办?

实际上,人体的经络就给你设置了一个空间。前面说了,夜热是三焦经有火,三焦经在胳臂肘后边,还通着脖子,通着耳朵后边,正好有个穴位,在胳膊肘后边上一寸 (大拇指指节的宽度叫一寸) ,叫天井穴。

有人说,天井穴跟小院落里的天井有什么关系吗?

太有关系了,你只要闭着眼,把心静下来揉天井穴,揉完了的感觉就跟你坐在院里看天井一样,心里很清凉。

记住,揉天井穴时必须把眼闭上,才能返视内心,看到我们的五脏六腑里一个新的世界。有人说天井里的这点凉风还不行,最好能有游泳池,游泳就会感到沁凉,那才能真正解除热。

难道经络上还有“游泳池”吗?人体经络上不单有游泳池,而且还是高级泳池——天井穴的上边有一个穴位,叫清冷渊。渊,深的水池。

身体夜热的时候,你揉完天井穴,觉得还不痛快,再接着揉揉清冷渊。

清冷渊也特别好找,就在肘后边二寸,挨着天井穴。揉清冷渊时也必须把眼睛闭上。

有人说,俩穴位我找着了,可在胳膊肘后边不好使劲。我告诉你一个方法:先把左手掌拿过来搁在眼前,正对着手心的三条线——感情线、事业线、生命线。然后把手掌攥成拳头,稍稍举过头顶,这时小臂和大臂成了90度的直角。你再把右手攥成拳头,用拳头上面的四个骨节 (拳峰) 往上敲打左胳膊肘下边天井穴、清冷渊穴。轻轻一敲,如果是真有问题的人,就会说,“哎哟,怎么那么疼,平时都没感觉到”。

闭上眼睛这么一敲,几分钟后有什么感觉?心里非常清凉,非常痛快,就仿佛在天井里坐着,仿佛在游泳池里游泳了。其实,所有东西只要你有兴趣,这就是好的开始,然后加以实践,就能成功。

把左手掌拿过来搁在眼前

用右手拳头的四个骨节敲打天井穴、清冷渊穴

12. 人生贵在开心:膻中穴,让你开心的总开关

很多朋友说自己情绪不稳定,喜怒无常,而且情绪来的时候没任何迹象,有点什么事,哪怕是一件小事,就能勾起情绪不稳定,说发火就发火了,无法自控,之后又后悔,总是沉浸在这种负面情绪当中,也不知道如何管理情绪,怎么办?有没有这样一个总的穴位、开关,能够让我们的心先定下来?

现在我们的心都是乱的,静不下来,想怎么安排下一步的生活,没法想,没有一个头绪,一团乱麻。有句老话说得好,“绳在结处不乱,水在源头自清”,想捋捋头绪,没有绳头,没有绳扣,没有源头,所以很多人总是处在这混乱的旋涡中,非常苦闷 (一个“闷”字,就把心关在门里出不去了,被压抑 住了)

咱们身体上有没有一个开心的穴位,能把心先定下来,让人油然而生一种喜悦,以化解忧愁、烦恼、恐惧等情绪,也就是说,如何用身体的正能量来驱逐负能量?如何调动起来正能量?其实,咱们学习经络就是为了找到能量,而《黄帝内经》早就把能量的源头告诉我们了,就像一盏灯高高悬在那里照亮着我们。

这盏总管我们开心的明灯叫什么呢?叫膻中穴。在什么地方?就在有时候我们捶胸顿足时捶的胸口。为什么想捶它?这里特别郁闷,一捶,心里就舒服了。

膻中穴为什么叫“开心穴”?《黄帝内经》早把这名字起好了,“膻中者……喜乐出焉”,喜悦是从膻中出来的。膻中又是心包的募穴,气血都在这里汇集,它是气之汇穴。 气是什么东西?就是五脏六腑各自不同的情绪, 喜怒忧思悲恐惊等情绪全在这里汇集。

膻中穴叫“开心穴”,又是心包的募穴,气血都在这里汇集,它是气之汇穴

如果你不知道如何疏理它们,心就容易乱。你经常按揉膻中穴,就可以把气调顺,气一顺,所有的问题都会迎刃而解。就怕所有的气都挤在一块儿,谁也出不去,谁也进不来。

另外,膻中穴既是一个疏理情绪的穴位,关键时候也是一个急救穴。比如做心肺复苏,按的就是膻中穴。为什么?因为要唤醒生命,把神重新唤醒。

心为什么会乱?神丢了就乱。因此,经常按压膻中穴,心就会定下来。定能生慧。慧是什么?就是智慧。当你的心定下来的时候,心里就像坐着一位老师,而且他的问题解答都那么恰到好处;找别人给你解答问题,他不知道你有什么问题,只有你才清楚自己有什么问题。

膻中穴在《黄帝内经》里叫“臣使之官”,而且说了这么一句著名的话,叫“主明 (主就是心主,就指膻中穴这个位置) 则下安,以此养生则寿”。为什么叫主明?明包含两个意思,就是心里明白,心定的时候才明。还有,明是通畅,即经络通畅。

经络不通畅是什么?就是心梗,现在说的心梗死。心梗了,五脏六腑再强壮也没用了。因此,膻中穴绝对不能堵塞。有时候一摸胸口冰凉,是因为气血没到这里,可以艾灸让它气血畅通。畅通以后,你会觉得有一种喜悦油然而生,而且困扰的事好像都不算什么了。

人活着要开窍,而且一定要先开心窍,心窍一开,所有的问题都迎刃而解了。老子有一句话叫“不行而知,不见而明,不为而成”,就是因为心窍打开了,一切都顺理成章了。 4aLgNkmArSBPNj9gkv8sVNQJaJSvWwHHpM1mD7NqrvZsa1V7+7CnC+1xjE2hFwMP

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