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●学习经络养生有什么好处呢？《黄帝内经·灵枢·经脉》中说，“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通”。看似短短的一句话，里边的含义却非常丰富。
●第一点“决死生”，就是决定你的命，决定你的运；第二点“处百病”，处就是处理、调治各种各样的病；第三点“调虚实”，就是掌控自己的各种情绪。
●什么叫“以痛为腧”？
●为什么说穴位都是我们身上的小精灵？
《黄帝内经·灵枢·经别》里有一句话是专门说“决死生”的：“夫十二经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。学之所始，工之所止也。”
“人之所以生”，得靠能量，是经络给人能量，人生存靠的是经络的动力。
“病之所以成”，病为什么生成了？因为经络不通了。
“人之所以治”，为什么人能治愈自己，可以养生，可以自强不息？是因为经络通天，可以接收老天的能量来帮助自己，它的能量是源源不绝的。
“病之所以起”，起就是起色，就是好了。病之所以能好，都是因为把经络打通了。
“学之所始，工之所止”，甭管治病还是养生，从经络开始学，学到最后，把经络打通了，病就止住了。失去经络就没有本了，经络就是人的命。
《黄帝内经》告诉我们，生命是由经络决定的，经络就是老天赋予你的本来就有的东西。你把握了经络，就把握了命运。什么叫把握经络？知道它怎么治，知道它怎么通，知道怎么防止它不通，这就是“决死生”，因为经络总堵住就死了，总通着就生了。
为什么经络有能量？没法问为什么，无所来无所去，这不是咱们当下能知道的。就像有人问，为什么山楂能消食？因为它有什么什么酸。为什么酸就能消食？因为酸能够消化。为什么消化就能消食？它有酶。
说酶能消食和说酸能消食，其实是一样的，只是换个名而已。他说酸能消食，你说酸里面的酶能消食，我说山楂能消食，没什么区别，都一样，都是平行的。只是一个说得大点儿，一个说得小点儿。
打通经络为什么能“处百病”？主要原因是人体的经络上有三百六十五个穴位，每个穴位都能调理身体上的病，等于它就是一个治病的百宝箱。
当我们掌握了经络穴位，就知道每个病都可以通过相应的经络来治疗，甚至身体哪里不舒服，都有相应的穴位一一对应，比如说肚子疼有足三里穴来对应，牙疼有合谷穴来对应，等等。穴位是可以随身携带的药方，与疾病是一一对应的关系，因此它可以“处百病”。
经络养生的第三大作用是“调虚实”。“调虚实”对我们每个人来讲尤为重要。
“调虚实”调的是什么？调的是我们的性情。有人觉得自己的性格容易冲动、急躁，有没有什么办法变得心平气和一点儿？有的人说我胆小，整天惴惴不安，能不能增加点儿勇气？有人说自己嫉妒心强，也不喜欢嫉妒别人，但莫名就嫉妒了，等等。其实，这些都是可以通过经络来调整的。
这些根据是从哪来的呢？都是从《黄帝内经》中来的。《黄帝内经》里讲了如何调虚实。里面说有五种不同性格的人，是由五种体质造成的。第一种叫太阴之人，第二种叫少阴之人，第三种叫太阳之人，第四种叫少阳之人，第五种就是比较平和的叫阴阳和平之人。
“太阴之人”通常表现出什么样子？有阴无阳，这样的人城府都比较深，有什么事都埋在心里，全知道，但是不轻易表达意见。这样的人也不追求时髦，什么事都是后而动知。大家都做完了事，他看没什么危险了再做。这样的人只进而不出。什么意思？就是比较贪。所有东西给我行，要我拿出来，就不情愿了。这类人表面上还是很有礼貌、谦下，但是不会跟你交心。
“少阴之人”的缺点也是比较明显的。什么缺点？就是贪小利而疑心重。喜欢占小便宜，总怀疑别人要伤害自己，对自己不利；看到别人有荣誉了，反而生气；看到别人丢了东西，反而高兴；嫉妒心还特别强。
“太阳之人”，有阳而无阴。最明显的表现就是做什么事都有一种优越感，觉得自己比谁都强，好大喜功，夸夸其谈；做什么事都不过脑子，即使做错了也不后悔。
“少阳之人”，有个小官职就洋洋自得了；当个芝麻官，就谁都看不上了。好外而恶内——喜欢拉关系，爱好社交，但是对亲人比较冷酷。
这些就是人骨子里的一些劣根性。但这些劣根性很多时候是自己的身体状态决定的，没有一个人想当坏人，可是某种体质就催生出这种劣根性，所以需要“调虚实”，把性情调到一个正常状态。
从某些方面来讲，你通过调经络把品格改变了，可以达到什么状态呢？“婉然从物”——对待什么事都很柔和；“尊则谦谦”——人家都很尊重你，但自己还很平和，对人都很客气；与人不争，还常常给别人东西；还能“谭而不治”——总提出建设性的意见，一言以兴邦，但是又不强迫别人按照自己的意见去办。
总的状态就是“无为惧惧，无为欣欣”——对什么事都坦然自若，没有什么惧怕；也不至于特别欣喜若狂，总是与人为善。
这人啊，千人千面，有很多状态。按什么来分呢？金木水火土，意思是说人可以分成五行之人，有木行人、金行人、火行人、土行人、水行人。在每一行中又分成五种不同的状态，结果就形成了二十五种性格的人。
但不管是哪一种人，你都可以通过经络把性情调顺了。你可以参考《黄帝内经·灵枢·阴阳二十五人》，里边讲了“阴阳二十五人”的各种状态，可以学习参考，把自己各种不平衡的状态调节平衡，让自己逐步完善，最后成为贤人，成为正人君子。
通过调经络就可以把自己的情绪甚至是品格调整好，这就叫“调虚实”。情绪决定命运，当你把“虚实”调顺了，就会有好命好运。
经络养生非常容易学，三岁小孩都能学会，八十岁老人也能掌握，大字不识的人也可以掌握。为什么？因为经络就在你的 身上。
十二条经络，三百六十五个穴位，就像在你身上结了一张大网，当一只小虫飞到了网上，身体知道了，就会向你报警。
比如你感到脖子后面痒痒了，用手一抓，正好就抓到大椎穴穴位上。有时我们大椎穴下边痒得比较厉害，抓完了以后心里还挺高兴，这个穴位就是一个让人高兴的穴位——陶道穴 （“陶”就是乐陶陶，“道”就是通道，陶道穴就是通向快乐的 通道） 。
经常用手抓脖子后面的大椎穴、陶道穴，心里就不郁闷了
中医书里经常说“以痛为腧”，意思是哪儿痛就揉哪个地方的穴位，这是一个笼统的概念。实际上，有痛感不仅是告诉你痛，还告诉你有感觉，感觉可以分为酸、麻、胀、痛。因此，以痛为腧，可以延展为以酸、麻、胀、痛为腧。如是，你揉的思路就更广阔了，也更方便。
那怎么产生效果呢？一方面，当你把这些症状消除，就产生了效果；另一方面，有时我们揉的穴位不见得是酸、麻、胀、痛的地方，也许会远端取穴，也能调治这些病痛。
怎么算有效呢？《黄帝内经》中早就说过，“气至而有效”。什么叫“气至”呢？就是你揉的地方必须有反应，即穴位本身有酸、胀、麻、痛的感觉。一定要经常去按、经常去感觉，找到了一个穴位的感觉，就找到了所有穴位的感觉。
《黄帝内经》说，“知其要者，一言而终”——只要知道经络的心法要诀，你就全会了，就是这么简单。
心法要诀就是“气至而有效”。气到穴位这里了，按揉穴位就有效；气没到穴位这里，一点儿效果都没有。这就是“不知其要，流散无穷”——你要是不知道它的要领，即使学了十年八年，也没法真正掌握。
知道“气至而有效”这个心法要诀后，怎么实现呢？
你可以举一反三，触类旁通，但一定要记住这句话——气不至而无效。揉了半天没有感觉，这个穴位的作用再厉害，也对你没有效。一定要牢记这一点，这是最关键的。
有些朋友经常肚子疼，揉足三里 （沿着膝盖下方拳头大小的侧面位置敲一敲，感到最酸的地方就是足三里） ，总是没有痛的感觉，也就没有效果，心里可能就会产生“我还揉不揉”的疑问。
揉足三里
一定要揉到足三里有酸痛的感觉，肚子才能好。如果按揉足三里总是没有感觉，就要顺着胃经这条经络向上找，看看到底哪里堵塞了，把上游堵塞的地方疏通，把血引过来，足三里最终就会有感觉。
一旦它有了感觉，才能跟肚子里的病灶接通，进而对病灶进行修复。因此，我们要把穴位按通。但按不通的地方也不要死按，一定要找到相应的这条经络，并且疏通它，穴位自然也就通畅了。
按揉足三里时，只要你感觉疼了，感觉酸胀了，这就叫“气至”；当肚子疼的感觉突然消失，这就叫“而有效”。《黄帝内经》的形容是“效之信”——风吹云散。只要你的穴位有酸、胀、麻、痛的感觉，就等于气到了——“气至”，气一到病就散了——“而有效”。
为什么有时按揉半天都没效？就是因为揉的地方不对，气没过去，因此一定要记住“气至而有效”。
要学好经络养生，还要看我们能不能坚持下来。如何坚持呢？孔子说：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”对于经络的学习，不仅要觉得好玩，能用得上，还要乐学，这样就能坚持并取得成效。
可以先从“开心穴”——膻中穴，也就是胸口窝开始实践，每天揉一揉这里，你会发现心里慢慢就开了，感觉心里有一种说不出来的自在……
每天揉一揉膻中穴，你会发现心里慢慢就开了，感觉心里有一种说不出来的自在
很多去做足底按摩的人，经常会有这样的情况，就是按足底反射区的时候，比如心脏反射区没感觉，可是他到医院检查后，医生说他心脏有问题。到底是反射区有问题，还是心脏有问题呢？实际上，这是告诉你连接反射区和心脏的线断了，我们要先疏通这条线上的经络，再按足底反射区才会真正起效。
有一个穴位非常宝贵，这个穴位每个人都会用到，就是“阿是穴”。哪里不舒服就按哪里，一按，有的时候会觉得痛，有的时候会觉得舒服。为什么叫“阿是穴”呢？因为一按人就会“啊”地叫一声，就是这个穴位，很容易找。
实际上，穴位都是我们身上的小精灵，是我们的朋友，不要惧怕它们。我们需要经常把它们唤醒，让它们警醒着，我们的身体就舒服了。如果它们总是处在打瞌睡、麻木的状态，我们的身体就会百病 丛生。
有一个穴位在脚上，叫商丘穴，属于脾经上的穴位。我对这个穴位的感触很深。我去过河南商丘，就好奇这个地名和同名穴位到底有没有什么关系，后来发现，这个穴位的寓意很深。
商丘穴的“商”字音在五行里代表肺，它跟肺相通，是调理肺的；“丘”是土丘，跟土有关，土在五行里属脾，跟脾相通，因此，商丘穴既通脾又通肺。脾和肺是什么关系呢？土能生金，这个穴位既能养土 （脾） 又能养金 （肺） 。
河南商丘是丘陵地带，盛产粮食，是豫东粮仓，也有矿藏，有点儿土生金的意思，交通四通八达，通四省之门户。而商丘穴在脚上，是脾经、肝经、胃经、肾经四条经络的交汇点——旁边通肝经的中封穴，往上通胃经的解溪穴，往下通肾经的照海穴。一个穴位管四条经。
有时我们会发现，古人起名真不是随便起的，区区两个字，包含的内容非常丰富。
如果我们通过学习经络，能产生广泛的联想，我们的精神境界就会提升，人生选择就可以更多样，这是人的一种多维的思考方式。学会这种思考方式，再解决生活中遇到的问题，就可以有更多的选择。
这就是经络养生给我们带来的治疗疾病、调理身心、打开眼界的一些好处，当然还会有意外惊喜，这就需要每位朋友慢慢去寻找、悟化了。