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你害怕与人交流吗？在进行小组讨论时，你会感到紧张不安吗？在会议上发言时，你会感到害怕吗？在公共场合演讲时，你的身体会变得僵硬吗？
很多人对交流都存在某种程度的恐惧，通过下面这个小测试，你可以检测自己对交流的恐惧程度。
本测试有24道题目，共分为4个部分，即小组交流、会议交流、二人交流及公众交流。有些题目看起来十分相似，但是没关系，认真阅读题目，然后尽量按照第一印象并根据实际情况，在每道题目前的括号内填上你的答案。
A=非常同意，B=同意，C=不确定，D=不同意，E=非常不同意。
第一部分：小组交流
（）1．我不喜欢参加小组讨论。
（）2．我在参加小组讨论时感到轻松自然。
（）3．我在参加小组讨论时感到紧张不安。
（）4．我喜欢参加小组讨论。
（）5．与陌生人一起参加小组讨论使我紧张。
（）6．我参加小组讨论时平静和放松。
第二部分：会议交流
（）7．我在参加会议时通常会感到紧张。
（）8．我在参加会议时通常感到平静和放松。
（）9．在会议中被要求陈述自己的观点时，我感到非常平静和放松。
（）10．我害怕在会上表达自己的意见。
（）11．在会议中的交往常使我不自然。
（）12．在会议中回答问题时，我非常放松。
第三部分：二人交流
（）13．同新认识的人谈话时，我感到非常不安。
（）14．在交谈中，我说话时一点儿都不害怕。
（）15．通常我在交谈中会非常紧张不安。
（）16．通常我在交谈中非常平静和放松。
（）17．在同新认识的人交谈时，我感到十分放松。（）18．在交谈中我害怕说话。
第四部分：公众交流
（）19．我对演说一点儿也不害怕。
（）20．我在演说时，身体的某些部分非常紧张和僵硬。
（）21．我在演说时感到放松。
（）22．我在演说时思维变得混乱和不连贯。
（）23．我在演说时充满信心。
（）24．我在演说时太紧张，以至于把自己知道的事情都忘记了。
A=1分，B=2分，C=3分，D=4分，E=5分。
4个测试部分，每个部分6道测试题，计分方法如下：
小组交流得分=18-第1题得分+第2题得分-第3题得分+第4题得分-第5题得分+第6题得分
会议交流得分=18-第7题得分+第8题得分+第9题得分-第10题得分-第11题得分+第12题得分
二人交流得分=18-第13题得分+第14题得分-第15题得分+第16题得分+第17题得分-第18题得分
公众交流得分= 18 +第19题得分-第20题得分+第21题得分-第22题得分+第23题得分-第24题得分
总分=小组交流得分+会议交流得分+二人交流得分+公众交流得分
24~52分：被测试者属于轻度交流恐惧。
53~78分：被测试者属于中度交流恐惧。
79分及以上：被测试者属于重度交流恐惧。