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自卑者、高度敏感者、完美主义者与内向者是社交恐惧症的高发人群。如果你占了其中的一项或多项，那么从现在开始，一点一点地改善自己的社交状况吧。
一提起社交恐惧症，很多人都会联想到社交中的尴尬局面，然后宣称自己是社交恐惧症患者。这也给了人们一个认识误区——只有社交不顺利的人才会患上社交恐惧症，而有上进心、追求完美、性格外向的人则不会患上社交恐惧症。一般来说，社交恐惧症的病发时间在童年和青少年晚期。那么，什么样的人容易被社交恐惧症盯上呢？主要有如下四种。
自卑、对自己评价很低的人在与人交往时会表现得不自信，于是在社交活动中便会很紧张、焦虑，甚至连正常的交流都做不到。
而这种紧张的情绪又会使他们对自己的评价过低，觉得他人瞧不起自己，于是他们在社交中担心自己的一言一行会引起别人的反感，内心便十分害怕社交，慢慢地，就会滋生社交恐惧症。
敏感的人往往具有很强的创造性和想象力。在社交活动中，敏感者会很容易察觉他人的情绪变化，可以从别人的眼光、表情中看出他人对自己的态度和意见。
但若敏感者在社交中过于注重对方的想法和表情变化，总是揣测他人内心的想法，便很可能因为敏感，过分放大事情不好的一面，将对方很正常的一个反应看作是对自己的否定，那么在与人相处时他们也会带着紧张不安的情绪，最后患上社交恐惧症。
完美主义者的典型特征是对自己的要求极高，希望自己能表现得十全十美，在各个方面都能得到别人的夸赞。但我们都知道“金无足赤，人无完人”，这就使得他们不可避免地经历失败。而这些失败在他们眼中就是“不完美”的象征，会带给他们极大的挫败感。
于是，在追求完美与内心挫败的相互冲击下，完美主义者很容易否定自己，变得自怨自艾。如果经历多次挫败，他们甚至会将自己封闭起来，排斥社交活动，最终变得害怕与人交流。
虽然内向与社交恐惧症有着本质的区别，但是不可否认，在现实生活中，内向者往往更容易陷入社交恐惧中。
一方面，内向者喜欢安静，喜欢独处，虽然他们并不害怕与人相处，但是在多数情况下，他们都不太喜欢与人接触，主动将自己隔离起来，这就为社交恐惧的产生提供了机会。
另一方面，很多内向者在受到一些刺激后会变得十分焦虑，这种情绪又很难平静下来，于是导致他们很难与他人正常地交流，这种困窘的感觉便会让内向者逐渐害怕社交。
我们每个人都离不开社交，不论是在家庭、职场，还是在面见陌生人时，社交都是不可避免的。如果你恰好属于社交恐惧症的高发人群，不妨从现在开始，一点一点地融入社交活动中，让社交恐惧症远离你；如果你已经有了社交恐惧的表现，那就寻求信任的人的帮助吧，相信他们会带你逃出社交恐惧的魔爪。
社交恐惧症的症状对每个人来说都有所不同，也会随时间和地点而发生变化。公众人物也可能患有社交恐惧症，在表演的过程中，他们可能会把自己的恐惧藏于所饰演的角色之中，这也就是他们的安全行为。