下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
对社交恐惧症患者来说，惊喜等于惊吓。他们虽然知道不应该害怕，但就是无法缓解这种情绪，而这种痛苦又经常不被他人理解，真正的有苦无处倾诉。
如果你不喜欢某家店铺的衣服，你是不是会离开这个店铺呢？如果你觉得饭桌上的麻辣小龙虾太辣了，你是不是会尽量选一些不那么辣的食物吃？对于社交恐惧症患者来说，社交就像是某家店铺、麻辣小龙虾，他们会尽量避免参与其中，或者会尽量找到自己的安全区，让自己在社交场合不至于那么行为失常。
人不能脱离社会而独自存在，每个人都要与他人接触和交往，而社交恐惧症患者在接触他人时会表现出强烈的不安情绪，甚至会出现面红耳赤、心跳加速等生理症状。那么在平时，社交恐惧症患者会如何面对社交呢？
戚妙是一个很容易脸红的人，为了不让他人发现，她养成了用头发遮挡自己面部的习惯。
在与人接触的过程中，一旦她感到不舒服，便会用头发盖住自己的脸，不看他人的目光。尽管如此，她还是十分在意自己的脸红情况，担心他人的反应。她总是在想：他们是不是发现我脸红了？他们在看什么？他们在想什么呢？是不是在心里笑话我呢？
这种想法持续的时间越长，戚妙就越感到焦虑，越想逃离这种场合，于是便不自觉地往后退。此时，人们为了使交流更顺畅，便会更加接近她。而人们的这种行为让她越发紧张，觉得人们都在看自己，看到了自己的困窘模样。结果情况越来越糟糕。
在日常生活中，很多社交恐惧症患者都会尽可能地避免与朋友见面或者参加一些较为正式的活动。如果无法避免，他们会采取一些行为让自己产生安全感。比如：不断在内心演练自己的说话内容，在心里一遍又一遍地检查这些话是否正确；紧紧地抓住一些东西，遮挡自己身体的某些部位；为了掩盖脸红的症状，故意化浓妆或者一直低头；参加活动时故意迟到或早退，以避免跟他人寒暄等。
对于社交恐惧症患者来说，由于无法预测他人会做出什么“出格”的事情，如询问自己的看法，将自己介绍给其他人或者将其他人介绍给自己，朋友将自己丢下而去跟别人攀谈，等等，因此，他们会为这些不可预测的事情感到担忧，将自己置于恐惧的境地。而那些所谓的“安全行为”可以让自己更有安全感。
当然，也有一些社交恐惧症患者会直面恐惧，他们会刻意组织或参加一些社交活动。比如，如果你发现你的朋友对组织社交活动很热心，但是在活动中却表现得有些冷漠，那他很可能是社交恐惧症患者中的一员。请你多鼓励他，比如，夸奖他这个活动办得好，说他某方面表现得优秀，等等，让他多一些自信，帮助他战胜社交恐惧，不要让他因为一次意外状况或者他人的不良评价而失去战胜社交恐惧的信心。
如果你是社交恐惧症患者中的一员，那不妨找一个值得信任的朋友或家人，让他们帮助你战胜心中的恐惧。
每一次社交经历对社交恐惧症患者来说都是一次挑战，而对这种经历的负面评价与预期又会影响他们下一次的社交活动，并由此形成恶性循环，导致他们难以走出社交困境。