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过度愤怒会带来极大的身心伤害
愤怒是一种情绪状态，我们时常会愤怒，它是日常生活中普遍且常见的情绪之一。愤怒和其他情绪一样都是自然的生理反应。但是如果我们不能很好地控制愤怒，过度愤怒就会给身心造成不同程度的伤害。
具体来说，当我们愤怒的时候，以下几种危害是比较常见的。
1.失去理智，情况变糟糕
愤怒会让人失去理智，影响我们理性地思考问题。试着想一想：每当你发怒的时候，你能够理智地思考当下遇到的问题吗？你做出的选择是对的吗？达到了最好的效果吗？经过认真思考，你会发现愤怒时的大多数行为都会令你后悔，这就说明了在愤怒状态下，你的想法和决策很难达到最佳状态。
对于高情商人士来说，他们往往能很好地控制自己的愤怒，从而在心平气和的状态下，轻松地处理各种问题。
然而，你可能会说，在面临极度不公平或是威胁时，怎么可能不愤怒呢？可是大多数人的愤怒都没有起到有效的作用，只有极少数人成功了，可那是因为他们非常自律、头脑清醒，与其说是“愤怒”带来的成功，不如说是“理性”更为恰当。所以，如果你不属于那极少数的人，就尽量控制自己的怒气吧！
2.引起心血管疾病
当下，健康问题日益突出，这不仅仅是食品安全和环境因素带来的问题，还涉及压力、情绪等其他方面的因素。许多研究发现，愤怒情绪与心血管疾病有诸多关联。比如，肌肉紧张，心跳、呼吸加快，肾上腺素增多，肌肉血流量增多等。这会导致血压增高，血流经动脉的力度变强，导致血管壁受到磨损，脂肪酸、葡萄糖以及其他物质就会黏附在血管壁上。时间一长就会堵塞血管，使血流量减少，心血管疾病就产生了。
有一项研究，通过对于上百位测试者进行长达25年的追踪后发现，愤怒程度高的人患冠心病的概率是愤怒程度低的人的4～5倍。因此，如果你长期有愤怒的习惯，请随时关注身体的变化，时刻提醒自己不要再生气了。
3.造成紧张的人际关系
愤怒最常见的影响就是使人际关系变得紧张。生活中，没有人喜欢接受他人的愤怒。如果你总是盛气凌人，那么你的人际关系一定比较糟糕。
因此，你非常有必要反思一下：自己是否经常对身边的人发泄怒气？如果答案是肯定的，那请试着不再愤怒，以包容和变通的方式对待他人，你一定会受益良多。
4.引发暴力行为
我们经常能听到家庭暴力、虐待儿童等令人感到唏嘘的事件。这些事件的发生无不与愤怒情绪有关。一个人在极度愤怒的时候，就很容易出现攻击性行为。
比如“路怒症”，当你开车行驶在路上的时候，突然有人不遵守交通规则，且连续多次地干扰到你，你心中的怒火就会爆发，暴力行为随之到来，后果或轻或重，你都需要为之付出代价。因此，控制愤怒是减少暴力行为的有效途径之一。
暴力倾向，是某类人具备的一种特质。从科学角度来说，敌视心理、大脑损伤以及童年时期遭受过身体摧残等因素决定了一个人暴力倾向的程度。如果这三种因素皆有，则说明一个人暴力倾向非常高；如果只具备其中一个或两个因素，暴力倾向则较低一些。具有暴力倾向的人遇事倾向于用武力解决问题，习惯以暴易暴，他们认为以理服人、以德服人是多余的。