何为愤怒？从婴儿的啼哭说起

说起愤怒，你可能再熟悉不过了。事实上，每个人都深深地体会过愤怒的感受。不过，如果要问你：“愤怒是什么？”你很可能会抓耳挠腮地思索片刻，然后说：“愤怒，就是生气！”甚至你还会描述各种生气的场景或是表现。不过，这里要告诉你的是，愤怒并非仅仅生气这么简单。

那么，究竟何为愤怒呢？

1.愤怒是一种心理需求

我们知道，人都是有需求的，而且会通过语言、表情、动作等来展现自己内心的这种需求。愤怒时的表情，自然也属于内心需求的一种表现。这一点从婴儿的啼哭中就能得到证明。

愤怒作为一种情绪表现，从婴儿开始就已经具备。通常认为，婴儿出生三个月后就开始出现愤怒的表现，这种愤怒的表现是婴儿身体或心理受到限制时所产生的反应。比如，当婴儿想要吃奶的时候，求抱抱的时候，试图探索周围环境的时候，想要安静入睡的时候，或是想玩玩具的时候，都会用哭闹、愤怒等方式表达自己心中的需求，这种愤怒被认为具有积极的意义，见图1-1。

婴儿的这些需求如果得不到回应，就会产生不适感。如果继续被无视，那么，婴儿的哭声就会越发响亮，他们用这种愤怒来表达抗议。这种从不适到愤怒的过程是每一个婴儿都会经历的。人最初的“愤怒”从此刻也就形成了，虽然此时的“愤怒”并非真正意义上的愤怒。

之后，随着年龄的增长以及心理的发展，人的自我意识逐渐萌发且不断成熟，我们不再只通过哭声来表达愤怒的心理需求了。但无论用怎样的方式，愤怒都是其中的一种。而且这个时候，我们能够认识并处理自己的愤怒，甚至将消极的愤怒变得有意义。

2.愤怒是一种情绪，会产生能量

其实，人的情绪并不仅限于愤怒，除此之外，还有快乐、悲伤、惊讶、恐惧、厌恶等。与这些情绪比起来，愤怒称不上坏，但也绝对不能说好。

人都有情绪化的一面，愤怒作为情绪的一部分，经常在上演。比如，开车时因为对方抢道而出现的“路怒”，工作时被噪音打扰产生的烦躁，家庭中因琐事而发生的争吵，等等。

那么，我们有可能把愤怒彻底地消除吗？如果你有这样的想法，请尽早放弃！因为这是不可能实现的。所有的情绪在人的生命中都有它合适的位置，也正是因为情绪的多变，生活才变得更加丰富多彩。所以可以肯定的是，愤怒是一种常见且不会被彻底消除的情绪。

愤怒还会产生能量，这种能量主要体现在两个方面：一方面是给我们带来伤害，另一方面则起到激励的作用。关于愤怒的激励作用，将在下面的小节中具体阐述。

3.愤怒是一种难受的心理体验

愤怒会产生能量，这种能量带来的直接后果之一就是造成身心伤害。比如，当你认为某些人或某些情况威胁到你的安全，或是导致你的利益受损，或是家人可能受到伤害时，愤怒情绪就发生了。而当愤怒产生的时候，你的感受、想法和生理反应交织在一起，形成了高度的紧张感，你就很可能会有冲动的想法或者做出冲动的事情。在这个过程中，你的身心无疑是处在一种难受的境地。

事实上，大多数愤怒都是由内心的羞耻、焦虑、挫败、受伤、负罪等引起的，或者说，愤怒时我们的内心都会存在以上某一种或多种感受。

心理学知识拓展

愤怒是生物体在其恒定状态遭受威胁时的一种自然反应。所谓恒定，是指生物体在生理上力求稳定的倾向，比如，肚子饿了，温度变化过大，我们的生理机制就会自动调节，以恢复稳定状态。愤怒的诱发方式也是如此。 E85rmuxW0hkCf3bPQJHnaug51KaFPJlh2pERzvpMsKqlsWXRt7ux/dIYh05LJkbZ