愤怒的另一面
——健康状态下的有益性

在大多数人的认知里，愤怒都属于负面情绪，应该完全遏制。其实，如果你能理性地看待愤怒，你会发现愤怒还有有益的一面。也就是说，如果你能驾驭情绪，不让愤怒爆发，愤怒也能产生积极的、创造性的影响。

1.愤怒促使建设性行动的发生

每个人的情绪都会出现波动，愤怒作为情绪发泄的一个出口，会促使我们采取积极的行动去面对问题。当然前提是我们能够控制愤怒，理智的人发怒不是为了伤害那些令人愤怒的人，而是采用这种方式解决问题。

比如，在美国有这样一个组织——反酒后驾驶联盟。这个组织的诞生就是因为一位母亲的愤怒。故事是这样的：

美国的一位母亲目睹自己的孩子被醉酒者驾的车撞倒在眼前，失去孩子的母亲还未从伤痛中走出，又得知法院轻判了醉酒者，醉酒者之后依旧喝醉酒开车。这位母亲为此十分愤怒，决定成立一个反酒后驾驶联盟。

该组织成立后，有越来越多人的加入，最后在全美国有了上百个分支机构。每当有醉酒者被审判时，这些机构的人员就会进入法院旁听，而这种压力使得法官不得不考虑再三，做出合理的判决。后来，这个组织还促使州立法院设立更加严厉的酒后驾驶处罚条例。

以上这些变化无不与这位母亲的愤怒有关。可见，很多时候愤怒在理性思维的引导下，能够促进建设性行为的发生。

2.愤怒促进情绪管理能力的提升

每个人表达愤怒的方式都存在差异，如果你能智慧地、理性地表达自己的愤怒，那么愤怒就无所谓好坏，甚至还有益于情绪健康。

愤怒就好比是一种充满敌意的巨大能量，会带来怎样的后果，完全在于个人如何把控，或者说主要看个人的情绪成熟度。所谓情绪成熟度，是指在引发愤怒的情境中能够预见情况的发生，并将愤怒往好的方面转化的能力。通常一个情绪成熟度高的人，能轻易地把愤怒的巨大能量引向创造性、建设性的方向。

因此，情绪管理能力十分重要，而愤怒可以使我们在情绪管理方面得到锻炼。一旦我们具备了建设性地应对愤怒的能力，不再因为压力和焦虑轻易出现愤怒的情况，那么，说明我们的保持情绪健康的能力得到了进一步的提升。

心理学知识拓展

健康愤怒，是指一个人能够理性地对待自己的愤怒，并做出正确的反应，而不是不知所措。它通常是表达情绪、想法及生理感受，或是辨明内心深处真正的渴望、需求和价值取向的一个信号。一个人的愤怒是否健康，取决于他能否合理地宣泄怒气，学会同情他人，原谅他人。 X3eiVf/voZWgfisfXbupil3umJmuPena2S7i0HZuGXI06l1DiE3drqjYoVHmNjoA