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“现在，我们已经大致讨论了元认知能力在个体上的普遍作用。接下来，可以引申地讨论一下怎样协助鸿宜构建他的元认知能力了。”我笑着说。
“对啊老师，我该怎么做？”
“有两方面的建议。第一个方面，正像您刚才说的，我们可以从理论上协助孩子了解元认知的概念和好处，如果他愿意的话，带着他做一些简单的正念冥想练习。神经科学家认为，冥想可以建立新的神经突触关系和神经通路，这对大脑还在发育的未成年人有很大的好处。”
乔阜问道：“您的意思是，我可以和他一起坐在这里观察呼吸吗？”
“在实操层面，我更建议你们各自去做，可以采用同样的冥想引导音频。因为冥想是很个人的一件事，是完全发生在一个人大脑中的锻炼，外力是完全无法强迫的。需要鸿宜自己对这件事感兴趣才行。如果他暂时还不能接受，也不要强求。”
“假如他不愿意，我该怎么办呢？”乔阜想了想，忽然说道，“如果是以前的我，发现一种这么好的练习方法一定会直接让他去做，把每天冥想的时长和要求给他规定清楚。但是这一周，我听了您的建议尽量把决策权还给他，反倒觉得有些不知所措了。”
我为他竖起大拇指：“看来第一项挑战的课题您真的进行得很好，这样的意识已经清晰地印在你做每个决策的过程中了。”
乔阜不好意思地笑笑：“我也是说得比做得好吧。”
我继续道：“这个问题的答案就是自我内核思维的第二项挑战。那就是在孩子的骑手能力和缰绳（元认知能力）都还非常欠缺的时候，父母要为他做一个好的示范。”
“怎样的示范？”
“在生活中尽量多去‘看见’鸿宜内心的真实感受，就是这样。”我认真地道，“对于孩子来说，他们的元认知能力需要通过模仿父母对孩子的观察来习得。每当自己的真实感受被父母表达出来的时候，孩子都会有一种‘被看见、被理解’的轻松感，同时他也才会明白：哦，原来我的感受是这样的！”
“我不太明白，怎么去看到孩子的真实感受？”
“孩子的真实感受包括他们的需求、想法、情绪、感受、对他人和世界的认知等，而且并不仅仅局限于此。我们来举个例子。您上次提到鸿宜小的时候想吃西瓜，您下楼走了很远的路去买，这就是一次很温暖的‘看见’，您用自己的行动‘看见’并回应了鸿宜内心的需求。这个过程可以用行动，也可以用语言或是眼神。如果在每件事中父母都能如实看见孩子内心的感受，并且把它表达出来，无论这个需求是否被满足，对孩子的元认知养成都会有巨大的帮助。我这里还有一个反向的例子。鸿宜曾经告诉我他的性格比较孤僻。但是，鸿宜从4岁开始就很会与人交往了呀！当我问他为什么认为自己孤僻的时候，他说这是您说的。”
“是吗？我有这样说过吗？”乔阜奇怪地瞪大了眼睛。
“是啊，在鸿宜内心，确实有这样的自我评价。”
一直以来，乔阜都很希望鸿宜能在人群中游刃有余，获得卓越的社交能力，这也是在商界打拼的一项必备能力。为了培养鸿宜这一点，父亲下了很多工夫。但鸿宜还是一个孩子，尤其是到了青春期，总有些时候不爱见人，不爱说话，也不愿意出门。每当这样的时候，父亲就会对他说：“你这是孤僻。你看，姑姑家隔壁有个老爷爷一个人住，多孤单多可怜啊？连个说话的人都没有。这都是因为他性格孤僻，没人愿意和他在一起。你想和他一样吗？”
实际上，鸿宜阶段性地不想见人，不想交谈，这是很正常的心理需求。别说孩子，即使是心智成熟的成人也会有很多需要独处的时光，不希望被人打扰。而鸿宜合理的心理需求被父亲贴上了“孤僻”的标签，久而久之，他自己也相信了，认为“我有些孤僻”，这个认知显然是不符合实际情况的。
乔阜听了我的描述，若有所思地说：“确实，我从来都没有用心去想想，鸿宜那个时候到底为什么不想见人。当时我所有的心思都放在‘怎样让他愿意去见人’上面了。”
“是的，这是很多父母在养育过程中都会出现的状况，过于急切地解决现实的问题，忽略了背后真实的心理状态。鸿宜年纪还小，白马的真实感受不被父亲看见，他自己的骑手也看不见，骑手和两匹马之间没有连接，马车无法发展出缰绳，这就是元认知能力的缺失。”
“那我应该怎么做呢？”
“可以试试看，下次当鸿宜不愿意见人的时候观察一下他的真实感受，并且把它们说出来。”我满怀期待地鼓励乔阜，“比如，您可以说：‘你现在是不是不愿意见人？是不是觉得和别人打交道有点累，想休息了？或者是担心对方的反应，会对你品头论足？’这样如何？”
“我要是这么说，这小子能高兴得蹦起来。”乔阜忍不住笑。
“哈哈，那就对了。这就是‘看见’的力量。请记得，看见不等于不能表达您的想法。您‘看见’他，也可以协助他来‘看见’您。您可以说：‘虽然你已经很累了，但马上要来家里的这个人对爸爸来说很重要，你如果不打个招呼的话，爸爸会觉得很尴尬的。’”
“这真的是个很新颖的交流方式，我从来都没试过这样和他说话。”乔阜的笑容更大了，露出了八颗雪白的牙齿。
“所以才说，这是一项‘挑战’，是您可以为他做的一件非常棒的事。其实，鸿宜本身并不是一个很内向、孤僻的孩子啊！他在人际交往中，是可以获得价值、愉悦和满足的。只是他的骑手被蒙蔽了双眼，看不见自己的真实感受而已。”
“真的是这样的吗？”乔阜的眼睛放出了光芒。
“是的。他需要立足于真实的感受，做出真正属于自己的最好的决定。这样的决定对他来说才是稳定的，在未来并不会因为外界的压力而变化，这就是他的自我内核。而完成这个过程的第一步，就是陪伴他去‘看见’自己的真实感受。包括美好的部分，也包括不美好的部分，无论父母还是孩子自己都需要对感受足够诚实。您可以协助孩子一起做一些正念冥想练习，更重要的是，您要能够看见鸿宜的真实感受，并且把它们说出来。”
“我明白了，老师，我会努力去‘看见’鸿宜的真实感受的。”
当乔阜流露出他坚定果敢的一面的时候，我忽然意识到，一个迷茫的父亲只是他的一个小小的侧面，他更是千千万万民族企业家中的一员，对认准的事情不会退缩。正是他们坚实可靠的臂膀和不懈的努力，共同撑起了几十年来中国经济的腾飞。
本节知识点总结
如果父母希望协助孩子构建元认知能力，可以选择两种方法。
第一种方法是从理论上向孩子传递元认知能力的概念和好处，如果孩子愿意的话，带着他做一些简单的正念冥想练习。需要注意的是，冥想是完全发生在一个人大脑中的锻炼，外力是完全无法强迫的。如果孩子暂时还不能接受，也不要强求。
第二种方法是在孩子的骑手能力和元认知能力都还非常欠缺的时候，为他做一个好的示范，在生活中尽量多去看见孩子内心的真实感受，并且将它表达出来。