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如果ACT对你来说是全新的东西，那么我建议你先把这本书从头到尾完整阅读一遍，再去使用其中的内容。这是因为ACT的六个核心过程都是相互依托的，所以除非你已经很好地掌握了整个ACT模型，了解了模型中不同部分相互交织的方式，否则你很可能会产生困惑，并且误入歧途。
当你已经准备好，要开始与来访者一起应用ACT时，你可以用本书来做一个泛泛的引导，或者可能你更愿意使用一本基于治疗流程的ACT教材，对你的每一次治疗进行详细的指导。但是，如果你已经在践行ACT了，那就可以将本书中的每个章节都应用到你的治疗中，以奠定你当下工作的基础并予以加强。
在创作本书时，最难的部分就是决定材料的取舍。真的，在我完成第2版的创作之时，我已经认真地删除了4万字。但是我并没有把这些材料扔掉，而是把它们放在了一本免费的电子书里，这本书叫《ACT就这么简单：小附件》（ ACT Made Simple: The Extra Bits ）。你可以在http://www.actmindfully.com.au网站的“免费资料”页面下载它，不需要花钱。你会在那里找到所有我本想放进每一章但实在找不到地方的小附件：问题与回答、困难与贴士、练习和隐喻的额外逐字稿，以及可下载的音频录音，还包括本书中所提到的或所有重要的工作表。
在本书大部分章节的结尾处附近，你都会看到一个“小附件”的文本框，这将会提示你找到与小附件章节对应的所有好东西。
“技能提升”部分提到的内容，是用来为你打磨ACT技术的。对于学习ACT来说，阅读本书是远远不够的，与此同时你还需要积极地做练习。毕竟，仅仅通过阅读相关书籍并不能让你学会开车，你必须真正坐进车里，手握方向盘，开着车兜一圈。所以我想再一次鼓励你，在家以及在治疗中积极地练习新技术。你会发现很多章节都有这部分内容，但并不是全部都有。尽管某些章节没有明确涉及，但我也希望你能综合练习一下填写工作表，回顾逐字稿，对一个想象中的来访者进行治疗干预的排练，将练习应用于自身，然后在治疗中真正地使用全部内容。
在每一章的结尾处，你都会看到“撷英”部分，它是对关键点或关键信息的一个精炼概括。
本书由四部分组成。在第一部分（第1～4章），我们将会总体概述ACT模型的整体情况及其隐含的理论。然后，在第二部分（第5～7章），我们将会涉及入门的基础，包括如何进行体验性治疗、获取知情同意以及持续建构你的治疗。
在第三部分（第8～29章），我们的学习会一步一步地贯穿ACT的六个核心过程，以及学习在大范围的临床问题中如何进行应用。每一章的重点都简单、可操作，这样你就可以马上开始运用这种方法了。（但是请一定记住：在应用之前，新手们应该首先完整通读本书，从头到尾读完。）
在第四部分（第30～32章），我们将讲述一系列重要的课题，包括加强咨访关系、治疗师的常见困难、克服改变的障碍、围绕六个核心过程起舞以及作为ACT治疗师治疗旅程的下一步将何去何从。
在早期的ACT工作中，我犯了一个大错：我想要对照着教材，照本宣科。这对我来说效果不好，因为我原本的语言方式与书中找到的逐字稿截然不同。后来，我参加ACT创始人史蒂文·C. 海斯的一个工作坊时，又犯了另一个大错：我被他做治疗的独特方式深深折服，于是开始试图模仿他。这对我来说效果也不好，问题在于那并不是真实的我，只是一个糟糕的史蒂文的替身。
然后，有一天，我听说了奥斯卡·王尔德的这句话：“做你自己，其他人都已经有人做了。”它让我恍然大悟。我脱离了逐字稿，放弃模仿ACT大师，找到了我自己的ACT工作方法。我开发出了自己的风格和语言方式，那是一种既自然又适合我的来访者的方法。正是在那个时候，ACT才真正地进入了我的生活。所以我强烈建议你也这样做，做你自己。当你浏览本书时，运用你的创造力，放心去调整、修改、创新书中的工具和技术（如果你钟爱ACT模型的话）以适应你的个人风格。无论你在何处看到我提出的隐喻、逐字稿、工作表或练习，都可以加以修改以适应你的语言风格。如果你有更好的或不同的隐喻或练习，可以达到同样的效果，那么就不要用书里的，用你自己的。在ACT模型中，创造和革新的空间无比巨大，请你利用好它吧。