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羞耻是个让人难以启齿的话题。我们经常会因为自己感到羞耻而羞耻，而且不愿谈起。你甚至意识不到羞耻也是令你感到孤独和忧郁的原因之一。
有时候，即使理智告诉你并没有什么可羞耻的，你还是会有羞耻感。比如，当你准备告诉别人你失业时，你的心会突然狂跳不止，眼神也开始游离，这都会让你感到措手不及。羞耻感根植于我们内心深处，我们无法用正常的理智去消除。有两种情况让人放不下羞耻：一种是持续关注通常让你感到羞耻的事情，另一种是持续关注能在更深层次上滋养羞耻感并使之爆发的事情，尽管你并没犯什么大错。