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我需要人们喜欢我，
所以我要让他们和我在一起的时候一直快乐。
近几年，密室逃脱成了一种很流行的集体娱乐活动。人们来到一个地方，被关进一个主题房子（牢房、洞穴、手术室，等等），必须在一定的时间内找到出路。逃生方案从来都不会让人一眼看穿，必须团队成员相互配合才能逃出来。他们到处探索，搜寻线索，破解谜题，找到逃脱的“钥匙”。
开始的时候，所有人都一筹莫展。即使过去了三四十分钟，往往还是一点线索都没有。一些团队成员在任务的激励下勇往直前；另一些人则放弃了，认为没有希望了，他们认输了，一直等到比赛结束有人来接他们。
其实总有出路的，只是不那么容易而已，需要谋略以及团队合作。
这和讨好别人没什么不同。大多数讨好者一辈子就是这样过的。他们被困在一个叫作生活的密室里，在里面兜兜转转，游戏永远不会结束。他们看到其他人找到了解决办法，但他们觉得自己陷入了绝境，放弃了逃脱的希望。他们不喜欢这个游戏，但停不下来。他们想出去，却不知道怎么找到出路，恐惧使他们不敢尝试。
讨好者害怕的是什么？让他们恐惧的事情可能很多，但以下是他们最害怕的五件事：
1.我需要你喜欢我：害怕被拒绝
2.我需要你别生我的气：害怕冲突
3.我需要你关注我：害怕被忽视
4.我需要你肯定我：害怕自己不够好
5.我需要你离不开我：害怕自己不重要
我读过的每一本关于讨好者的书几乎都会说，我们应该关注自己的需求，而不是别人的需求。在某种程度上，这是可行的。
但这种思路是治标不治本，忽视了真正的问题。如果我们认定讨好他人的倾向是需要斩草除根的恶习，那么我们就会以抹杀同情心为代价来让自己感觉更好一点。
如果不采取措施去应对这些恐惧，就好像我们的地下室里有蟑螂一样。我们可以把地下室的门关上，密封起来，这样它们就不会跑进厨房了。我们打扫、布置房子，举办晚宴，但我们知道，在黑暗的地下室里，蟑螂家族也在歌舞升平，我们一直担心它们会找到其他通道钻进房子。
唯一有效的办法是首先处理真正的问题，也就是理解并摆脱那些使我们陷入困境的恐惧，这是我们的逃生之路。一旦我们找到了自由，我们就可以成为世界一流的讨好者。因为那时候，我们不再被自己的恐惧束缚，就能够深刻地影响他人的生活。
健康的讨好者可以改变世界，首先要从对付“蟑螂”——让我们陷入困境的恐惧开始。一旦让阳光洒进来，它们就四下逃散了。一些问题可以通过理解它们并做出不同的选择来解决，另一些问题可能需要专业的“灭虫师”，即心理咨询或治疗师来解决。
让我们一起打开门，看看地下室里有些什么。
我带杀虫剂，你拿手电筒，是时候解决这些虫子了。