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和重要的人分离的时候，心就好比突然破了个洞似的，寂寞且难过。
在我活过的九十个年头里，也经历了无数次痛苦的分离，其中有些经历也曾让我久久无法走出。当强烈意识到孤独时，就别再勉强自己做任何事，试着暂时放下一段时间，毫无顾虑地沉浸于孤独之中。如果过度忍耐，最后极有可能会变成压力而罹患忧郁症。所以，在那种情况之下，最重要的，就是不要强迫自己努力去忘记已经离开的人了。因为越想忘怀，就会越忘不掉。
“我们曾经有过这些点点滴滴呀！”反而应该要试着像这样，仔细地想过一遍与那个人之间的回忆后，就能够接受“现在那人已经离我远去，从我的日常生活中消失了，所以，现在的我是一个人”这样的现实。同时，心情也可以重新启动，独自一人再次出发的活力也会涌现出来。要是无法面对分离的事实，就会迟迟无法从“如果他/她可以在我身边就好了”或是“和他/她一起度过的时光真的好快乐”等这样的回忆中走出来，饱受孤寂的折磨。
一个二十多岁的女孩跟我分享了她“有些痛苦的回忆”。
那是在她高中二年级的夏天所发生的事——和她从初中起就是同班的好友转学了，因此原本一直都是“超级要好的二人组”就这样被拆散。
“好寂寞、好孤单……班上同学都有自己的小团体，我就这样被孤立了。所以，每天我都打电话给那个好友哭诉。那样的日子持续了将近一个月左右，后来，某一天，我那位好友也稍微抱怨了一下。她说：‘我也是啊！因为是转学生，到现在都还交不到朋友，我也觉得很孤单。能像这样跟你打电话聊天，真的很开心。可是，你不觉得，我们都在聊以前的事情吗？感觉很像老人。你不希望我们能够有新的快乐话题可以聊吗？我们现在已经不是同班同学了，也差不多该要学习独立，去交新的朋友了吧？在能够尽情聊这些事之前，我们暂时都要忍住，先别打电话了吧！’
“瞬间，有如当头棒喝，我清醒过来，意识到她和我已经不在同一班的事实。同时，也惊觉自己这样每天打电话给她，她应该也觉得很困扰。老实说，当时觉得自己遭到拒绝，真的很受伤。但我也认同她说的，好好地反省了一番。其实我自己也已经厌烦老是聊以前的事情了。
“因此，我终于告别了内心的孤独，积极地和班上其他同学说话。之后，我才知道，好像是我看起来很不开朗，大家都不知道该怎么跟我开口说话。接下来的日子里，在不知不觉中，我也成了某个小团体的成员，和他们成为死党。”
她也提到，因为有了这种经验，而学会了“轻松说再见”。
和高中的友人分开，上大学时和家乡父母分开，男女朋友分手，因调职要和自己所尊敬的上司告别，与退休同事分开……虽然到目前为止的人生已经经历过不少别离，但她说每次都会以高二那年夏天的事作为教训，告诉自己：“先‘复习’回忆吧！”用这种回忆过往的方式让自己完全沉浸在孤独里，尽情享受寂寞后，再告诉自己：“那个人已经不会出现在我今后的日常生活里了！”
当然，这并不是说今后和这些重要的人再也不相往来。这些重要的人只是消失在往后的日常生活中而已。若和这些重要的人不是永久的离别，日后还是要记得利用机会，偶尔见见面、通个电话或用邮件联络等来维系感情。
二十世纪法国的画家玛丽·罗兰珊，在《镇静剂》这首诗中写道：
比被抛弃的女人更可悲的，是无依无靠的女人。
比无依无靠的女人更可悲的，是被赶走的女人。
比被赶走的女人更可悲的，是死去的女人。
比死去的女人更可悲的，是被遗忘的女人。
我们都希望，与自己亲密度过某个阶段的重要人士的往来，能够细水长流。但只要稍微怠惰，就会变成如这位画家所说的“最可悲的女人”。相识是离别的开始。而在我们有限的生命里面，总有无数个邂逅正等候着我们。 好好地挥别和重要的人曾经共同度过的往日时光，然后也好好地与现在正处于同一个环境中的人，彼此真心关怀，创造美好未来——独自一人的时间，就是道别和问候之间的桥梁。
顺带一提，有人说只要坚信“一定能够遇见很棒的人”，每天这样告诉自己，这个愿望终究会实现。但我们不能只当一个“爱做白日梦的人”。倘若没有付诸行动以寻求邂逅，这个目标是不会达成的。
不妨就先到电影院或美术馆、剧场、球场、竞技场、演讲会场等自己喜欢的地方去吧！在那里一定会遇见和自己谈得来的人。当看到一位一直站在自己也非常喜欢的画前的女性，就轻松自在地面带微笑对她说：“我也很喜欢这幅画呢！”
有些人就是利用这样的机会，有了一段美好的邂逅。又或是，看到别人忘在沙发上的东西，立刻将它送回主人手上；看到别人辛苦地提着东西时，顺手帮一下忙。在类似场合下，微不足道的亲切小举动，会造就很好的机会。
小小的亲切是沟通的开始，就鼓起小小的勇气，尝试看看吧！
一个人没有朋友固然寂寞，但如果忙得没有机会面对自己，可能更加孤独。
——罗兹