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各位读者在什么时候会感到孤独呢？
“一个人独处的时间”即如字面所述，意思就是独自一人。这个时候当然会希望身边有人陪，对吧？那是因为想要寻求他人的安慰。那么，只要有人陪在身边的话，真的就不会感到孤单寂寞了吗？绝对没那回事！
的确！如果彼此是真正心灵契合，或许就能与孤独绝缘。但人际关系并非能够如此简单顺心。人与人之间，只要内心齿轮稍有不合，人类就会尝到如同被抛弃的寂寞感，或是无法和大家分享自己心情的痛苦，等等。所以，比起一个人独处，跟别人在一起的时候所感受到的孤寂应该更深，不是吗？
比如，因为“我那么替你着想，为什么你都不懂我的用心呢”而感到焦躁不安；又或是因为“都没人愿意听我说！为什么总是要排挤我”的状况，感到疏离。
独自一人时的孤寂，绝对是来自活在“他人”世界里面的“自己”，或是由于自己的感受不被重视、说的话遭到反驳，成为大家攻击的箭靶等状况下产生的。也就是说，通常会深陷于独自一人时的孤寂，和自己身边有没有人陪完全无关，反而是因为有“他人”存在才会如此。换言之， 孤寂是从期望得到别人理解自己的想法中衍生而出。 那也完全只是因为觉得别人没有依自己的心思意念行事，所以认为遭到背叛罢了。“我是那么为你着想，所以你应该要报答我。”“大家应该体谅我的想法，倾听我想说的话才对！”如果在内心某处隐藏着这类以自我为主的想法，当事情无法如愿，就会感到孤寂伴随而来。但话说回来，那些愿望原本都是强人所难。请试着想想自己是否会依照别人所想来行动呢？还是想根据自己所思来做事呢？
我常常都对那些因为希望别人依照自己所想而行动、对于他人的过度索求而感到烦恼不已、深陷孤寂的患者说：“能够依照自己所想而行动的，只有自己，别人绝对不会凡事都依我们所愿，爽快地舍弃那种希望别人能够了解自己心情的想法吧！试着单纯地希望将自身的想法传达给他人，努力和别人交往看看吧！
“如果能够做到这点，就能够达成希望传达出自己想法的这个最大心愿，也能因此感到满足。无论对方的反应如何，都不会再感到寂寞或难过了。假使原本就不抱任何期待，但最后能和对方达成共识，那么所产生的喜悦感就会倍增。”
强烈地“希望能传达自己的想法”并努力传达，比起担心别人能否了解自己更为重要。至于对方到底是否可以理解自己想要传达的？会有什么反应？就单纯期待答案出现即可。这样不是很好吗？
因为别人无法了解自己，就陷入毫无意义的孤寂里，只会使自己人生的根基动摇，好比将自己人生的舵交托在他人手上。在意他人的存在以前，先想想自己真正要做的是什么吧！——这也是将孤独转变成力量的诀窍之一。
无法找到内心的平安喜乐时，即使追求外在的平安喜乐，终究也只是白费力气而已。
——拉罗什福科