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国家级名中医杨少山的养生经
杨少山，国家级名中医，杭州市中医院内科主任医师，在内科疑难杂病、脾胃病、温热病的诊治上具有丰富的临床经验与学术造诣，在肺癌治疗中创立了“养肺阴益中气”法则。浙江省名中医，全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。其工作室被国家中医药管理局确立为“全国名老中医药专家传承工作室”建设项目。
杨老是杭城赫赫有名的中医大家，尽管已94岁高龄，但仍满面红光、精神矍铄，还在坚持出诊。他有哪些养生经呢？一起来听听吧。
在诊室，杨老的一言一行尽显儒医风范。只见他端坐凝神，耐心倾听患者的叙述，和颜细语，从不敷衍了事。据说他每周两次的门诊，每次约诊10人，但往往加至20余号，而他则一坐就是半天，连年轻人都自叹弗如。
出生于1923年的杨老，其父是当年杭州名医杨仰山，他幼承庭训，年轻时即悬壶设诊于杭城，每每扶危救厄，终成治疗内科杂病的名医。杨老擅长内科疑难杂病的治疗，且疗效显著，慕名而来的患者遍布全省乃至全国。“以人为本”是杨老临诊的一大特色，他说：“患者生了病，已是痛苦之事，用药要精心，要让患者易于接受，贵在坚持，才能体现疗效。”
医者仁心，仁者方显大爱，杨老从医70余年，从未离开过患者，90多岁高龄仍坚持在临床第一线。很多人都会觉得，杨老是名中医，肯定有他自己的一套养生经吧。
带着这样的疑问，我们来到杨老的诊室，和杨老及其工作室的负责人徐红主任医师面对面进行了讨教和交流。当听完杨老的养生经后，觉得它看似平常，背后却大有玄机。
杨老一生淡泊名利，甘于寂寞，为医只求奉献，不图回报，为人厚道，与世无争，从不与人红脸相向。他常常说，做一个好医生，要能够耐得住贫穷，耐得住寂寞，还要虚心学习同行的长处。
在采访中，杨老几次说到心态很重要。人要健康长寿，最重要的是心胸开阔，知足常乐。人的一生不可能都是一帆风顺的，总会遇到各种困难、挫折，关键是如何去面对。名利、地位、待遇都是身外之物，一定要学会泰然处之，只有这样，才能淡泊明志，与世无争，知足常乐。
杨老以他淡泊宁静的人生经历告诫我们，人生名利如浮云流水，要养成一种淡泊名利的风度，做一个好医生，就要耐得住贫穷，耐得住寂寞，虚心学习同行的长处。
杨老一日三餐定时定量，从不暴饮暴食，不饮酒，不吃辛辣煎炸食物，以清淡少盐少糖为主，多食新鲜蔬菜、水果。杨老也从不挑食，有时候门诊晚了，医院的盒饭他照样吃得津津有味。上了年岁以后，杨老喜欢吃一些面食，如面条、馄饨，这些食物适合老年人的牙口，而且容易消化。
虽然精通养生之道，但他对患者几乎不开贵重药，强调“重在辨证施治，非价高则效”“药补不如食补”，所以他自己也很少吃补品。
杨老虽然已94岁高龄，但他头脑清醒，每周要坐两个半天的门诊，总共要看40余位患者。因为住在医院，所以有时候还要接待医院同事的亲朋好友上门求诊，而且是随到随诊，免费服务，不辞辛劳，经常是护士长不忍而把来访者挡于门外。
此外，杨老也乐意开门带徒，从1991年起，国家中医药管理局为了振兴中医药事业，开始进行中医药的传承工作，多名经他悉心带教的学生已成为新一代专家和名医，可谓桃李满天下。他曾说，带徒能通过跟徒弟交流学习，与时俱进，不亦乐乎？
杨老认为生命在于运动，但又反对过度运动，他认为适合自己的便是最好的。他的锻炼方式也很简单，就是散步。早些年，他会以医院为起点，出门后绕着西湖散步。还有就是起居有常，几十年来，杨老一直坚持早睡早起，定时入睡。
有句话叫“平平淡淡才是真”，杨老看似简单的养生经，其实蕴含着人生大哲理。