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进行心理上的准备，使其成为一种日常的状态，是谈话前准备工作的重要部分，但身体的准备也同样重要。
如果想要发挥出自己最佳的水平，不管是体育比赛还是学术竞赛，我们总要进行一些热身活动。你需要让你的身体和意识达到你想要的表现，这一点可以说是常识。你也许会惊讶地发现，如果你能更好地使用你的嗓子，让它保持在一个好的状态，那么你立刻就会变得魅力四射。回想一下你在学校课堂上走神时，老师突然叫到了你，你得花5秒钟时间清嗓子，然而因为你没有准备好，所以听起来仍然很怯弱、尴尬。这就是我们想要消除的状态，同时也想给你注入一份自信。
为了提高你的谈话技巧，你只需要做一件我们生活中几乎每天都在做的事情：大声朗读。
听上去很简单，但因为你现在有了目的性，所以我所说的大声朗读和你之前进行过的任何大声朗读都不一样。以防版权争议，我节选了公版书《绿野仙踪》里的一段文字。如果你对这本书不感兴趣，你可以随意挑选自己喜欢的文字，只要确保里面包含了丰富的情绪，最好还有不同角色的对话就行。我们来看一下：
多萝茜和伙伴们翻过瓷墙，看见前面到处都是沼泽，长满了又高又密的杂草，真是一个令人讨厌的地方。走路时总会陷进烂泥坑里，因为草实在太茂密了，他们根本看不清楚。
幸好他们一路小心翼翼地尽量避开沼泽，最后总算安全地踏上了坚实的路面。但是这里的旷野似乎比之前的更荒凉了。他们在荒草丛中艰难地前进，走了好久，又进入了另一片森林。这里的树木比以往看到过的任何树都要更粗壮、更古老。
“待在这片森林里肯定很舒服。”狮子高兴地打量着四周，“我从没见过比这儿更美的地方。”
“但看起来阴森森的。”稻草人说。
“哪有。”狮子说，“我就是一辈子生活在这里也愿意。你看，脚下的干树叶多软啊，老树上爬的青苔又厚又绿。能以这里为家的野兽是多么幸运。”
“这森林里恐怕有野兽出没吧。”多萝茜说。
“我觉得应该有。”狮子回答道，“但我暂时一只都没看到。”
他们在森林里一直走着，直到天色暗到再也没法继续前进。多萝茜、托托和狮子躺下来休息，稻草人和铁皮人像往常一样，在他们身边守护着他们。
看起来很容易，对吧？来，试着自己大声朗读出上面的选段。不要觉得不好意思。如果你真的读了，就会发现，只要稍微使用声带一段时间，你就已经完成了热身，并且能更好地继续说话和交谈。但这只是个开始。现在我来说一下要求。
假设你是在给一群二年级的小学生大声朗读这段节选。朗读的时候，要像你正在一场比赛中进行表演一样，而评判的标准则是表演者有多富有感情和多滑稽。或者假设你是一部电影预告片的配音演员，你只能用自己的声音来表达千变万化的情绪。越夸张越好——当然了，也不必一开始就这样。
把你能表现出的每一种情绪都夸张十倍。有时尖声惊叫，有时轻声细语。用不同的滑稽嗓音来扮演不同的角色。把所有笑声都变成狂笑不止，让所有愤怒都变成勃然大怒，将所有开心都变成欣喜若狂——你懂我的意思就行。那么，你在这段节选中看到了哪些情绪呢？虽然篇幅很短，但也有着情绪上的高潮和低谷。用声音造就情绪，让它们听起来高潮迭起，从而扩展你的情绪范围。
注意听听你的音调。你习惯使用单音调吗？有没有人能够通过听你说话，就能知道这个角色或叙述者在想什么或试图表达什么？用这个选段来练习拓宽你声音上的表现力——努力呈现出情绪的多样性。按照以上这些新要求，再来试一次。
是不是听起来有点不同了？我对你还有一些要求：注意你的措辞和吐字。从某种意义上说，你实际上是在对你的舌头进行热身，这样当你和别人说话时就不会结结巴巴、吞吞吐吐。这也是要选择含有对话的段落进行热身的另一个原因——你所读的文本越是多样化，你的“热身运动”就会做得越好。如果你喜欢喃喃自语、嘟嘟囔囔，赶快戒掉这个习惯，确保自己的吐字发音一清二楚。
留意一下你的呼吸。大声朗读时你会感觉像跑步那样上气不接下气吗？这是因为你的横膈膜很弱，不能自如地通过它的上升和下降控制气息。这就是演唱者把手放在胃部的原因——为了检查自己的横膈膜是否被调动起来了。尝试一下，确保你的胃部是紧绷的。
这么做的目的实际上是为你说的话注入力量。那些说话时不懂得控制横膈膜的人，声音往往软弱无力。你的声音越有表现力，那么你能表达的情绪范围就越广。
你说话方式的另一个关键因素是你的语速，也就是你说话的速度。你的语速能帮助你，也能破坏你想说的内容。语速本身就能暗示一种情绪，比如说，当你阐述一个重要的观点时，你应该放慢语速，让别人能感受到其中的力量。如果你的语速用错了或是全盘混乱，你要表达的很多东西就容易被遗忘、被混淆、被误解。此外，停顿和语言一样，也能表达很多信息。
你准备好再读一遍选段了吗？请务必按照刚才我说的所有要求来进行。现在，将你朗读第三遍的版本与你在没有任何指导的情况下完成的第一遍的版本进行比较，这就是热身和不热身的区别，而且第一遍的版本很可能就是你在绝大多数时候的表现。希望这足以说明热身的重要性。
这么做还有个额外的好处，就是当你觉得自己像个傻瓜、太过夸张的时候，你实际上是在拓展自己在情绪和声音表达方面的极限。从你的舒适区走出来，这个行为让你即使是在私下里，也能不断尝试，让你的声音更有表现力，听起来更自信。这一切都是因为大声朗读吗？没错！只要你带着目的性、有章法地来做就行！