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2010年的时候，我们10个人，兴冲冲地跑去杭州乐园，一进大门就奔向蹦极。去之前满怀信心，胸有成竹地认为别人可以做到，我肯定也可以做到，路上还兴高采烈，直到爬上那高高的蹦极铁架子才开始改变想法。我气喘吁吁地爬上摇摇晃晃的蹦极铁架子，往下一看，真的好高，瞬间我的心脏跳动加速，开始产生恐惧，大脑开始发出放弃的指令。
朋友中有一个“不怕死”的，自告奋勇第一个跳，我是第二个，就在第一到第二的间隔不到15分钟时间里，我明显获得一丝安全感。这像极了幼儿园里排队打针，排在后面的小朋友，都在嘲笑正在打针的、哭哭啼啼的同学。
短暂安全后，就轮到了我，教练帮我穿好装备，引导我站在跳板上，跳板是一块突出平台的大概15厘米宽、50厘米长的铁板。我站在跳板上再次往下看的时候，感觉就像是被按在案板上的鱼，或者是上刑场的囚犯，恐惧感死死控制了我。我的大脑一片空白，心脏已经从胸口跳到了脖子上，强烈的恐惧感告诉我，必须放弃，否则会死，我从未如此强烈地感觉到“我”的存在和它求生的欲望。
恐惧感控制着我，让我放弃，目的是为了保护我，让我免受有可能的伤害。以前不太明白，人为什么会有恐惧感，要是没有恐惧感多好呢！现在想想，人要是没有恐惧感，就会像没有痛感一样，可以把手放在火上取暖，可以大口喝开水解渴，但最后的结果是手烧伤了，舌头、肠道和胃都烫伤了。
恐惧触发自我保护机制，目的是为了保障人的安全，可是这种保护有时候就像父母保护孩子一样，屏蔽了所有风险，也让孩子失去了接触新事物和挑战更好的机会。
有时候明明知道是安全的，也会克服不了恐惧感，可想而知它深植于我们的DNA之中。
在给很多公司做团队建设培训的时候，我会做一个“信任背摔”环节。有一次给一家中医企业做岗前培训，学员是28名刚毕业的医科大学生，在信任背摔环节，团队里的每一个成员轮流被要求站在桌子上，手扣在胸前，闭上眼睛，身体笔直得像筷子一样往后倒，下面的其他成员会接住他。
我把学生分为两组，几乎所有大学生站在桌子上的时候，我都能感觉到他们的恐惧，甚至有一些人站在桌子上会双腿发抖。不同的是，一些人能够调整好心态，笔直倒下去。而有一些人是直接一屁股坐下去，这时候我会要求他们重新做，直到可以笔直倒下去为止。
有两个女孩子我印象特别深刻。一个比较胖，个子也不高，站在桌子上的时候，脸色苍白，满脸害怕。她第一次倒的时候直接坐了下去，第二次第三次也是如此，期间我引导她相信团队可以接住她，让团队给她加油，第四次她终于直直倒了下去，所有人给了她热烈的掌声，她的脸上开始有了笑容和喜悦，整个人也变得很兴奋。另一个女孩子个子中等，身材也中等，看起来文文弱弱，无论怎么引导和鼓励，她都不敢倒下去，甚至闭上的眼睛又马上睁开，眼睛不敢看我，偏向另一边，嘴里的话从“我怕”到“我做不到”。我扶着她倒了几次，希望给她安全感，可以让她自己倒，我说了几遍口令并告诉她不用管那么多、要豁出去，她依然站着不动，只是尝试身体微微向后倾斜，马上又收了回来。看到这里，我推了她一把，她迅速睁开眼睛，拼命要抓住我，像是要从一百层楼上掉下去一样，一屁股坐了下去。
她们这一组，因为她一直卡着，大概有半个小时，另一组已经全部完成，我就邀请大家一起过来支持她。最后，在团队再三鼓励下，她终于直直倒了下去，整个团队开始沸腾，所有人都很兴奋。
很多学员认为自己胆小，这样不好。
我问他：“要是你前面有一只老虎，你会冲上去和它对打，还是想办法逃跑？”
他说：“当然是想办法逃跑。”
我问：“为什么要逃呢？”
他说：“我不可能打得过老虎啊！”
我又问：“那么胆小好不好？”
他陷入了沉思，然后好像发现了新大陆一样，说：“我第一次发现原来胆小还有好处。”
恐惧感对自我的保护往往是过度的。上台怕出丑，紧张得厉害，发挥更不好；第一次去丈母娘家，怕表现不好，可能连说话也不流利；重要的考试，怕考不好，结果成绩更差；见大客户，怕不能成功签合同，最后业务真没谈成。
过度自我保护，反而让我们变得没有勇气。
中餐里，盐的把控决定一道菜味道的好坏，咸淡把控好，菜就有了“灵魂”。自我保护就像放盐，在我们无法把控咸淡时，我们会不自觉想多放一些盐，结果是咸得一塌糊涂。同样，当我们意识到存在伤害或潜在伤害的时候，我们会不自觉地就想“多放一些盐”。
一道菜口味的好坏，决定于盐的拿捏程度，人不应该恐惧，但要有敬畏之心，敬畏之心就是对恐惧最好的拿捏。