序言
家是出发地，但自己才是归属地

在许多人的眼里，原生家庭似乎是一个贬义词。我认为有必要给原生家庭正名。普通意义上的原生家庭，指的是我们出生的地方。但实际上，原生家庭更多是指父母的人格和养育方式在我们身上留下的深刻的印记。

原生家庭既会对人产生正面影响，也会产生负面影响。从心理学的角度来讲，如果一个人的原生家庭带给他的积极影响多，那他就有可能成为一个优秀的人；如果原生家庭对他的负面影响较多，则不利于他个人的成长。

原生家庭会影响一个人的自我价值认同。自我价值的核心，是在原生家庭中成长为一个能满足父母期待、被肯定和得到认同的人。我之前的同事小沐，虽已有自己的家庭，却时不时地抱怨妈妈总是给她打电话，并且妈妈每次都在诉说她和爸爸之间的矛盾，这给小沐的工作和生活带来了很大的压力。在小沐的成长过程中，她的父母总是呈现出这样一种状态，以致从小到大，每次在父母关系出现问题的时候，她都希望他们分开。她曾经因有这样的想法，觉得特别对不起父母。

我对她说：“似乎你的父母才是你生命中最重要的人，并且你一直在努力调和他们的关系。你父母是成年人，为什么不让他们自己去解决这件事？你参与进去后，他们关系变好了，还是更糟糕了？”这时，她终于明白了父母对她的影响远远超出了她的想象。作为女儿的她一直在扮演照顾父母的角色，并且不愿意走出来。

小沐之所以要照顾他们，是因为她成长在一个父母总是相互攻击的家庭里，她找不到存在价值，只有当她介入他们的矛盾时，她才会被妈妈认为是一个好女儿。于是，她对原生家庭的“忠诚”就以这样的形态呈现了出来。不过，这种“忠诚”不是孝顺，她非常讨厌这样的自己，却又改变不了。

原生家庭还会决定一个人的人生姿态。所谓人生姿态，就是你面对世界的姿态。它来自父母的人格，以及父母在养育过程中与你的各种互动和对你产生的影响。我的一个来访者小琴，她在职场上经常遇到一些问题，导致她压力重重。她总觉得身边的同事和领导对她有所防备，或者经常不公平地对待她。比如，有同事晋升，她却没有，她就会觉得领导对她有偏见。当领导找她谈话的时候，当她汇报工作的时候，她总是小心翼翼的，生怕领导一不高兴就要指责她。诚惶诚恐的她经常在工作上出现失误，于是觉得周围人对她更不好了。

可能小琴在进入职场时给了自己这样的暗示——职场充满竞争，我得不到重用，人们就会对我有偏见，会不喜欢我，所以我要更努力，别人才会接受我。当她以这样的姿态进入职场的时候，她就变得谨小慎微、战战兢兢，总是犹豫不决。

小琴之所以这样，很大一部分原因是父母对她的影响。虽然她从小不缺吃短穿，但父母对她很挑剔，总是认为她什么都做不好，打击她的自信心。正是父母的态度造成了她如今在职场上的困难。

原生家庭也会影响一个人的关系模式。有时我们不难发现，在一个充满冲突的家庭中成长起来的孩子，性格普遍比较敏感，长大后也会引发很多人际关系冲突。这是因为他认同了原生家庭的冲突模式，冲突的场所是他最熟悉的地方。他的原生家庭就是充满冲突的，冲突就变成了他的日常，因此，他往往会莫名其妙地把一些本来和谐的人际关系变成充满冲突的人际关系。

很多人只知道原生家庭对自己有很多影响，但是并不知道是如何产生影响的。我想通过这本书跟大家探讨探讨。此外，在本书中，我还会讨论如何与父母和解。说起和解，有些人会说“我永远无法原谅我的父母，甚至我成年以后和父母的关系还是很糟糕，他们不会做出任何改变”。也许，你需要和解的并不是现实中的父母，而是你心里的父母。

我们要明白，原生家庭的负面影响不一定会给我们带来身体上的伤害，它给我们造成的创伤体验才是我们真正要疗愈的部分。当你在现实生活中经常出现一些负面情绪，或是经常在人际关系中发生冲突，并把原因归结于原生家庭的时候，就意味着你需要开始寻找解决方法了。但是，原生家庭绝对不是我们拿来推卸责任的借口，也不是我们可以一直躲进去避风的港湾。

家是我们的出发地，但自己才是我们的归属地。未来的人生，是我们自己可以选择的。从这一点看，我们更希望每个人都能在各自的原生家庭中发现积极的力量，为自己的人生赋能。这就是生活，这就是我们的必修课。

2021年11月18日 mSxKlAAn6J/DQSKE3jG5h8OVkBd+Q7+C3d6tM9q6t0l3oEU7pXD0zWKGs5j9RyqN