下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
《不自量力》是我很喜欢的一个耐克广告短片。画外音与画面所呈现出来的矛盾与冲突，恰似两极，让人忍不住思考。每一句话都像是魔咒，催眠我们对于人生的态度。然而，始终有人可以做出“另类选择”。
里面有一句话，在现阶段特别戳中我的心。“如果只是快乐，是没有意义的。”
啊，它就像古装电视剧里最常出现的剧毒鹤顶红似的，催眠毒害了我的人生态度，让我常常陷入一种人生的“沉重”。
前几天，我在一家面包店买完东西，向门口走去。迎面走来一位欧美女孩，她独自一人，面带笑容。那个笑容把我吸引住了。我盯着她的微笑看，脑海中闪过的念头是：“她怎么这么开心，发生什么好事了，是谈恋爱了吗……”
当下我也在觉察自己的起心动念。我发现，其实我心里还有另外一种更深的感受缓缓升起，那是羡慕，也是懂得。她的微笑，或许只是因为她内在没有那么多矛盾冲突，没有曾经被压制的童年，没有迷失自我，没有对未来生活的“生存焦虑”，是来自生命最初的喜悦。
简而言之，那一刻我感受的是——她的微笑，来自她跟自己相处得很开心很融洽，跟外界发生了什么关系不太大。那是一种叫作“无条件喜悦”的状况。不是因为有什么好事而喜悦，只是允许生命本身的喜悦发生。
过去，我常去北京一家知名的瑜伽馆，它的外籍会员很多。在更衣室，我常常遇到外国练习者，会用一个很大的笑容跟我说话。她们就像镜子一样，照出我的面无表情，还有，我的同胞。
这几年，在“绕着地球跑”的旅行中，我经常感慨于其他文化中的人，大部分眉头舒展，脸上阳光灿烂的，不太像我，或者说像我们这个文化环境中长大的人，经常眉头紧锁，看起来在担忧这个、担忧那个。
看着面包店里那个姑娘，我问自己：“你跟自己相处得开心吗？你会无条件喜悦吗？”
老实讲，我经常很不开心，我的喜悦源头常常是堵住的。我的眉头常下意识紧锁，经常像个小老太太似的在担忧，很不像我的个性，可是没错，这又是我的一部分。
所以，我需要做大量静心、冥想、书写、听音乐，才能慢慢调回到喜欢自己，而不是挑剔自己、讨厌自己的频率；才能调回到信任当下一切安好，信念宇宙会把我照顾得好好的频率；才能调回到信任生命喜悦的频率。我身体的细胞记忆似乎都习惯了某种“沉重的忧虑”，来作为生命的底色。
我再问自己一个问题：“为什么我会觉得一个人的微笑，必须是要发生了好事才能笑呢？难道人的生命本质不应该是喜悦的吗？无条件快乐不可以吗？”
一句句熟悉的话语，在我耳畔、心里嗡嗡作响：
“你傻笑什么？有什么好事吗？说来听听。”
“你乐什么，跟捡钱了似的。”
“你天天笑得没心没肺的，跟个傻子似的。”
一句句，言犹在耳。我还记得，当我被人这样说时，内心所残留下的“羞耻感”。没错，对于“无条件快乐”这件事，当年作为孩子的我，居然感受到某种压力与羞耻。因为，身边的大人们总在担忧，为柴米油盐操碎了心，他们很少有快乐的时候。我的无条件喜悦，显得很不“懂事”，很不为家人操心，很不懂人生艰难。
我跟大人们学会了这种生活方式——“有条件快乐”，并且，以为它是人间真理。长此以往，我也忘记了“快乐”，我居然也开始认同“人生艰难，哪有那么多快乐”的信念。
必须成绩好，才有“快乐”的资本，否则就是没心没肺的傻乐。
必须家人都幸福，我才拥有快乐的权利，否则就是不顾家。
必须先有男朋友等等条件之后，我才有资格“快乐”。
必须财务自由后，我才有资格觉得丰盛有安全感，让自己“快乐”。
必须一生一世不离不弃过完了，这段婚姻才算是好的，伴侣才算真爱，我才能高枕无忧，让自己“快乐”……
2008年，我父母来北京看我。那时的我，看起来是一无所有的大龄单身文艺女青年。所以，当我左手挽着爸爸，右手挽着妈妈，一路哼着歌在鸟巢附近散步时，妈妈看着我，特别认真地说：
“我的傻闺女哟，就知道傻乐，我都快被你愁死了，你还有心情唱歌？！”
“为我愁什么啊？”我很纳闷。
“你说你，还没男朋友，还没嫁出去，你自己怎么就不犯愁呢？”
我很无奈：“那现在我就是没有男朋友啊，他就是还没出现，难不成你希望我天天哭吗？”这样的妈妈眼熟不？你也有一个吗？
现在想来，这个故事真的是很有深意。不同的文化会塑造人不同的信念，影响人的生活方式。后现代哲学的“社会建构理论”，我越来越喜欢。很多时候，它帮助我更好地看懂自己的行为、想法，以及更深层的信念，还有那些根植在潜意识里的限制和束缚。
从小到大，你在跟身边文化环境的互动中，透过学习、反馈，唤醒了灵魂中如同“种子”般的一个个意识。你从周围的文化环境中，看似无意识地吸收，其实，这是一种文化层面的信念“催眠”。它唤醒了你灵魂中的已知，然后就形成了可能会抱持一生的信念系统。
仔细想来，我们大部分人，几乎都中了“有条件快乐”的鹤顶红剧毒了。即便生活一切都好，可是这种剧毒却让我们的心灵麻木，感受不到已经存在的美好。我们似乎都忘记了，喜悦是比快乐更高频的情感状态。它可以无条件发生。
可是，越探索生命，我越感受到，“喜悦”原本就是生命的本质属性之一啊，它就是无条件的，它就是人生来就会的。不信，你去看看孩子，是多么活在当下，是多么容易感受到喜悦。
即便懂得“无条件喜悦”的成年人很少，但是，我们身边还是依旧有许多懂得过生活、享受生命、创造快乐的人啊。不是他们的人生比我们的容易，而是他们信奉的人生信条（信念模式）跟我们不太一样。
我分明记得，在我还是孩子的时候，是多么热情有活力，“无条件喜悦”着，对许多事情保持着不可思议的热情。
小时候遇到下雨不能出去疯玩的日子，我能自己坐在房檐下，拿一块小红砖在瓦片上磨粉末，磨一下午。然后，特别珍惜地装进小玻璃瓶，装成自己是卖“洋红”（染红鸡蛋等物的一种颜料）的小商贩。
我还用铁丝做了像挖耳勺一样的工具，把珍贵的“洋红”卖一点点给邻居家的小伙伴，装模作样地收钱。
因为啊，我曾经看见过爷爷奶奶跟走街串巷的小贩买过洋红，那种带一点神秘的买卖过程，跟卖一般货物很不一样，我就牢牢记住了，于是在游戏中模仿。
当你看见这些信念是如何建构起来的，就是在有意识地做解构的内在工作了。有意识地提醒自己解毒，就是要时刻告诉自己的内在，千万不要再继续落入“有条件快乐”VS“无条件喜悦”的纠缠。
分享两个小方法。
第一，你可以透过灵性书写来挖掘一下，到底童年的哪些经历造成了你相信“人生多艰”的信念，而非相信“生命是一场喜悦的创造。”在故事里读懂自己，就像我写这篇文章一样。
第二，下面这几句正向祈祷句，很适合在卡片上抄下来，放在自己容易看得见的地方，作为对自己的提醒。
“我允许自己敞开来感受生命上演的一切剧情，我允许自己无条件感受生命的喜悦。”
“我不需要再像父母那样为人生担惊受怕，他们是他们的命运。我可以自由选择我的。无论何种境遇，我都选择无条件让自己快乐起来。”
“我为自己可以呼吸而喜悦；我为自己可以看见蓝天而喜悦；我为自己看见的绿树红花而喜悦。”
“我给自己感受快乐，感受喜悦的资格。”
“我知道自己已尽力做好一切，我允许自己享受‘做’的过程，而不是非要到终点，一切成功时才快乐。”
“生命本来就是一种欢庆。我用喜悦参与，与宇宙共同创造。”
“快乐和喜悦，都是有意义的。”
愿我们活出生命的喜悦，愿我们开始成为有觉知喜悦、快乐的第一代人，所谓的“乐一代”。