前言

为了帮助治疗师提高其软组织治疗技术，本书第1版 Soft Tissue Release 于2009年撰写完成并出版。当时，本书作为独立版本的教材面向读者，循序渐进的细致讲解、大量照片辅助说明，增强了本书的实用性。本书不仅被用作软组织放松（Soft Tissue Release，STR）课程培训班的教材，为治疗师短期学习提供了很大的帮助，而且被纳入长期学习的相关课程之中，如运动按摩疗法课程就将本书列入其课程组成模块应用到教学中。那些已经参加过该技术培训的治疗师均认为本书具有很高的参考价值。因为这种形式的技术可以隔着衣服实施操作，所以健美教练、健身教练、运动治疗师、理疗师、正骨师、脊椎治疗师等人员也在学习本书讲解的技术，以解决实际工作中遇到的问题。

本书的第2版以原版为基础，增加了新的文本、照片、插图和表格。本书新增的一个重要内容就是如何在使用软组织放松技术时尽量避开扳机点，从而减少客户的疼痛感。

第1部分的第1章对关于软组织放松技术的常见问题进行了解等，包括如何使用该技术，谁会从中受益，应在何时、何地使用，以及这项技术的益处等。这章有两部分新内容：一部分新内容是描述如何在使用软组织放松技术时尽量避开扳机点，减少患者的疼痛感；另一部分新内容是关于拉伸主题的前沿研究。关于减少疼痛的一节描述了什么是扳机点，为什么要治疗扳机点，如何识别及避开扳机点。为了讲清楚这些问题，本书在被动软组织放松技术的讲解步骤中增加了8张照片进行辅助说明。

第2章是关于软组织放松的准备工作。这章提供了新的照片并补充说明了锁定组织位置的方法。这章新增了视觉模拟疼痛量表（Visual Analogue Scale，VAS）插图进行说明，再加上关于肌肉长度测试的照片，读者就可以利用这章的内容对治疗技术的有效性进行衡量和评估。

第2部分包括第3、第4和第5章。这3章分别对不同类别的软组织放松技术进行了详细说明：被动软组织放松、主动-辅助软组织放松和主动软组织放松。在这3章中，每一章增加了3部分新内容：如何锁定位置、如何收紧松弛的皮肤及如何找到施压方向。为了说明这些问题，大部分文中出现的照片中添加了箭头，让读者能够清楚地看到应该从扳机点的哪个方向用力，来完成皮下软组织放松。第3、第4和第5章都有一节关于如何使用软组织放松技术来缓解扳机点引发的不适症状。

此外，第3、第4和第5章都增加了一个一览表，为读者展示本章涉及技术的缩略图，便于读者快速检索本章内容。同时，在这3章的末尾都增加了一节新内容，即如何熟练使用本章所讲的特定类型的软组织放松技术。

第3章新增了照片和插图，此外还新增了一个小节，描述了如何应用被动软组织放松技术解决肩内收肌的问题。

第4章除了新增照片和插图外，还新增了一张表格，以告诉读者哪些肌肉需要从自然状态开始治疗，哪些肌肉需要从收紧状态开始治疗。本章新增的一个小节描述了如何将主动-辅助软组织放松技术与按摩油按摩相结合，并介绍了这一技术的新形式——滑动软组织放松技术。本章新增了运用主动-辅助软组织放松技术解决髂胫束（Iliotibial Band，ITB）、冈下肌、肱二头肌和肱三头肌问题的方案。

第5章新增的小节、照片和插图，描述了如何运用主动软组织放松技术解决臀肌、斜方肌、斜角肌、菱形肌和胸肌问题。

第3部分分为3章，每一章重点介绍软组织放松技术在身体不同部位的应用。第6章介绍软组织放松技术在躯干肌肉方面的应用，包括菱形肌、胸大肌和胸小肌、肩胛提肌、斜方肌、竖脊肌和斜角肌。第7章介绍软组织放松技术在下肢肌肉方面的应用，包括腘绳肌、小腿肌群、足部、股四头肌、胫骨前肌、腓骨肌、髂胫束/股外侧肌和髂肌。第8章重点介绍软组织放松技术在上肢肌肉方面的应用，包括肱三头肌、肱二头肌、肩内收肌、冈下肌、手腕及指伸肌、手腕及指屈肌。这3章新增了提到的每块肌肉的插图，标明了常见的扳机点的位置并进行了说明，以帮助读者在实施软组织放松技术的时候避开扳机点。避开肌群中特定的扳机点的有关讲解贯穿始终。照片上标注的箭头告诉读者在实施软组织放松技术之初，应该朝哪个方向用力，同时部分治疗技术新增了替代治疗位置。

第6章为躯干软组织放松。这章通过新增照片和解剖插图进行了改进；而且增加了运用主动-辅助软组织放松技术解决菱形肌和胸肌问题，以及运用主动软组织放松技术解决斜方肌、胸肌和斜角肌问题等内容。

第7章为下肢软组织放松。这章增加了照片、解剖插图，以及关于臀肌被动软组织放松、臀肌主动软组织放松和髂胫束主动-辅助软组织放松的内容。

第8章为上肢软组织放松。这章新增了照片、解剖插图，以及关于肩内收肌的被动软组织放松和冈下肌的主动-辅助软组织放松的内容。

最后，第4部分涉及的内容包括治疗经验和个性化软组织放松术的实施。本章增加了两个新的研究案例，重点介绍使用软组织放松技术时避开扳机点，以减少客户疼痛的问题。

总之，本书包含以下新增内容。

■ 153张新照片。

■ 21幅解剖插图。

■ 为读者展示更多清晰示例作为线索，以便于定位。

■ 用箭头在照片上标注实施软组织放松时，施加压力的方向。

■ 描述治疗位置变化的照片和文本。

■ 关于拉伸的研究现状。

■ 使用软组织放松技术时避开扳机点的内容。

■ 21块肌肉中常见的扳机点位置的插图。

■ 更多贯穿全文的有关提示技巧的“小贴士”。

■ 第3至第5章的一览表（能够显示章节中描述的所有技术的位置和缩略图）。

■ 第3至第5章每章新增介绍如何熟练使用特定类别的软组织放松技术的内容。

■ 应用被动软组织放松技术解决肩内收肌问题的内容。

■ 应用主动-辅助软组织放松技术解决髂胫束、冈下肌、肱二头肌和肱三头肌问题的内容。

■ 应用主动软组织放松技术解决臀肌、斜方肌、斜角肌、菱形肌和胸肌问题的内容。