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参加铁人三项比赛的运动员越来越多。第一届铁人三项比赛于1974年举办，1978年的首届铁人三项长距离比赛只有15名选手参加。而如今，美国铁人三项协会有近50万名会员，2017年单场比赛的参与人数就超过400万。本书的第1版为读者讲解了在铁人三项训练和比赛期间应该如何处理正常的生理需求。这可以让运动员更好地专注于训练计划，保持一种“刻苦训练的同时也要聪明训练”的生活节奏。虽然参加铁人三项比赛的运动员们都希望跑得更快，但是保持身体健康、避免受伤是他们在铁人三项比赛和以后体育生涯中的首要目标。
俗话说得好，“一分耕耘，一分收获”，户外运动也是如此，它的时代到来了。如今受美国铁人三项协会批准的铁人三项运动项目大约有4300个，其中包括世界范围内的40项铁人三项品牌比赛和许多其他综合运动项目，如最强泥人比赛和斯巴达系列比赛。这些项目的运动员对于训练和比赛的理解是相同的——不仅要努力训练，更要高效训练。铁人三项运动员们创建了一个有着志同道合的运动员的社区，无论是在当地小型铁人三项比赛还是在夏威夷世界铁人三项锦标赛中获胜，在这里他们都有共同的激情，而且通过艰苦的训练和比赛来实现共同的目标。要想取得这些比赛的成功，运动员们必须将自己的身体置于陌生的压力之下。本书第2版以训练和比赛为基本原则，就如何把训练和比赛联系在一起从而获得比赛的成功提出了宝贵的建议。
科学技术水平的提高为我们提供了改善训练和比赛的方法。所有关于心率、氧饱和度、乳酸水平和其他训练变量的信息，我们现在无须去请教运动生理学家就能得到。尽管要准确理解所有的信息很困难，但是现在我们已经能成功地获取这些信息，这是一个进步。运动员的装备也更加完善，骑行、跑步甚至游泳需要的体能监测器的价格也变得更低。
利用一些室内健身软件，我们可以在虚拟世界中让室内训练变得更有趣、更安全、更容易获得。我们越来越了解比赛和康复过程中营养需求的重要性，了解肢体加压装置可以帮助运动员从训练中恢复，潜在地保证他们的健康。1982年，第一本关于这项运动的杂志《铁人三项》发行。现在《铁人三项》杂志成了著名的铁人三项出版物，拥有无数的博客。有了这些资源，许多运动员游泳、骑行和跑步的速度都变得更快了，而且他们看起来更酷炫，同时也保持着健康的体魄。