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很多人疑惑：情绪是人们对事物认知的一种反映，与身心健康有什么关系呢？
《儒林外史》讲述了“范进中举”的故事，范进中举了，高兴得疯了；《红楼梦》中“喜欢伤心”的林妹妹，身体孱弱，小小年纪便香消玉殒……这些无不证明，情绪对于人们的身心健康有着很大的影响。
从中医的角度来讲：“喜伤心，怒伤肝，恐伤肾，思伤脾，惊伤胆，悲忧伤肺。”由此可见，消极情绪确实能够引发各种疾病。比如说，经常焦虑的人总是容易掉头发，压力大的人一般肠胃都不好，好强的人容易得头痛病……
所以说，积极健康的情绪，是保持身体健康的根本。在很多时候，积极的情绪甚至可以帮助你战胜身体疾病。
美国著名作家欧·亨利在他的小说《最后一片叶子》里讲了一个关于希望的故事：
在一间病房里，有一个生命垂危的病人。他每天都遭受着病痛的折磨，因此对于人生很是绝望。他常常想：这么痛苦，为什么我还要活着？
在他的病房外面有一棵树，随着冬天的到来，叶子也变黄掉落。有一天，他看着寒风中一片片掉落下来的树叶，就像是看到自己消逝的生命力一样，心情更加郁闷，绝望。
他绝望地想：“当树叶全部掉光时，我也就要死了。”因为没有了希望，他的身体也愈加地变坏、消瘦。
有一位老画家得知情况后，用彩笔画了一片叶脉青翠的树叶，然后将这片能够以假乱真的树叶挂在树枝上。当所有的叶子都掉光了之后，这最后的一片叶子始终没掉下来。
病人看到了这片叶子，心中爆发出一股希望，他想：“也许这正是上天给我的提示，我的生命也会像这片叶子一样，不会凋零。”
保持着这种心态，病人积极地配合医生的治疗。最后，因为生命中的这片绿叶，病人竟奇迹般地活了下来。
研究发现，人体内有一种力量最能够促使身体维持健康，即健康的情绪。当然，健康的情绪并不是说让你突然大笑。突然大笑的情绪过于激动，很容易引发心脏病。健康的情绪简而言之就是：“宽以为乐、动中取乐、静中得乐、爱好多乐、知足常乐、天伦之乐。”即不论遇到什么事情，都要保持积极乐观的情绪。只要做到了这一点，就有利于身体健康。
比如说，有一个人误以为自己吞了一根针，他很害怕。他总是担心这根针已经刺破了自己的喉咙，甚至感觉喉咙又痛又肿，并且肠胃也出现了问题，他认为自己可能命不久矣了。有一天，他忽然发现了这根遗失的针，才明白自己并没有将其吞下去。所有的担心、恐惧和疑虑都消失了，喉咙不痛了，肠胃也好了，身体又变得健康起来。
明明没有发生过的事情，因为恐惧、多疑，给身体造成“确实发生过这件事情”的信号，因此，你的身体便会产生相应的结果。
所以说你不需要疑神疑鬼。即使遇到了不好的事情，你也要学会调节自己的情绪，保持心情愉悦。这样不但会让“疾病”消失于萌芽之中，而且还能够起到未雨绸缪的作用。
举个例子，如果你将自己想象成一位律师，身心健康是你的客户，你要努力找到所有的证据，用最大的力量来为它辩护。这个时候，你就能够发现，自己的身心能够做出积极的反应，气场也会越来越强。
保持健康情绪的方法有很多，最重要的就是能够放松心情。比如说，你可以运动、听音乐、与朋友逛街、做美食……
林琳的朋友们经常将她比喻为“林妹妹”，因为她遇到事情总是喜欢多愁善感。
林琳一点儿都不喜欢这个称呼，她决定改变自己，从一本书上，她看到运动有利于改变情绪。于是，她改掉了睡懒觉的习惯，每天早早起来出去跑步。
一段时间之后，她的精神状态越来越好。并且她参加了一个跑步小组，和里面的“跑友”成了朋友。将空闲的时间用来跑步之后，她发现自己没有那么多时间去伤春悲秋了。
很多时候，当我们移动自己的身体的时候，情绪也会改变。科学研究发现，很多不良情绪产生的原因就在于想得太多。想得越多，越容易对事情产生怀疑，进而陷入消极情绪之中。
所以说，运动起来，不要让自己有想东想西的时间，让自己的心思远离问题，就能够改变自己对问题的感觉和看法，从而纾解自己的压力。
当然，除了运动这个方式之外，心理学家还发现：不同的身体姿势能够让人产生不同的情绪。比如说，当一个人“双手叉腰，双腿岔开，昂首挺胸站着”的时候，处于一种强者的姿态中，他的身体就会产生更多的“勇气荷尔蒙”，脑波就会从紧张的状态变成放松的状态。从而产生更多积极情绪，做事情的时候也更加喜欢乐观地去看待问题。
事实上，那些含胸驼背的人远远比昂首挺胸的人更容易产生消极情绪。因此，你不妨让身体保持着“强者的姿态”，给予自己积极的自我暗示，让自己从消极情绪的旋涡中解脱出来。
积极的思想，能够让你产生积极健康的情绪，让你对生活拥有更多的期待，让很多病症自然地消逝。积极的情绪和健康是相辅相成的，你要让自己的思想和情绪随时保持在乐观的状态中。