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众所周知，每个人都期望获得幸福。但是，不幸总是猝不及防地发生。有的人遭遇了不幸，喜欢用发脾气来宣泄自己的痛苦。但是，这并不能改变不幸存在的事实，还会让痛苦的情绪愈演愈烈。
有时候，不幸的事情是无法避免的。与其逃避，或者是肆无忌惮地发泄自己的坏脾气，我们不如学会接纳不幸的事实，允许自己痛苦、抱怨一会儿，但是不要一直痛苦，要学会坦然面对。
玛丽和丈夫结婚一年了，两人非常恩爱，而且他们刚刚迎来一个可爱的宝宝。正当玛丽怀揣着幸福和希望迎接新生活的时候，一个不幸的消息传来：她的丈夫工作的时候出了意外，不幸身亡。
噩耗让玛丽一下子晕了过去，邻居把她送到了医院。醒来后，她反复对自己说，这不是真的，一定是一个噩梦。直到警察来确认之后，玛丽的全部希望都被打碎了。
她彻底崩溃了，眼泪止不住地往下掉，过度的悲伤让她不知道自己该如何是好。她白天会把自己关在屋子里，看着丈夫的照片独自悲伤。偶尔有登门来安慰她的街坊邻居、亲朋好友，她都会痛苦地向来人表达自己的悲伤。后来，每天晚上她甚至不得不靠着安眠药入眠。
有一天，玛丽觉得自己已经承受不了痛苦了，萌生了自杀的念头。突然，她看到了儿子可爱的脸庞，心想：“宝宝已经没有了爸爸，如果连妈妈都没有，那多可怜啊。”
从这以后，玛丽决定接受失去丈夫的现实，将自己的心思放在抚养儿子长大上，勇敢地活下去。她好好地洗了个澡，出门前还化了妆，努力工作，和儿子开始了新生活。
当我们面对巨大的悲痛时，很容易失去冷静的头脑和面对人生的勇气。我们时而天真地幻想着会出现奇迹，事情会有转机，时而又封闭自己，让自己生活在痛苦中。这都是在折磨自己，已经发生的事情又怎么会因为我们这些不理智的举动而改变呢？
悲剧发生的时候每个人都会伤心，也都会做出一些不够理智的举动，这都是人的本性，没有什么对错。但事情总是要过去的，人生还要继续，过度伤心是对现实的逃避，这些逃避都是徒劳的，无论你愿不愿意承认，事实都实实在在地摆在那里，逼得你不得不去承认。
与其在现实的逼迫下一点一点地接受，一次一次地忍受痛苦的折磨，倒不如鼓起勇气，坦然面对所有的事实，剧烈伤心后就把曾经的痛苦抛到一边，重新开始我们的生活。
利兹·维拉斯奎兹出生后不久就患上了马凡氏综合征和脂肪代谢障碍，这让她身体里无法储藏脂肪，全身瘦成了“皮包骨头”。十七岁的时候，她偶然间点开了社交网站上的一个视频，视频的标题是“世界上最丑的女人”，没错，视频中的人就是她。
她继续往下划，各种尖酸刻薄的评论让她难以接受，她曾一度萌生自杀的念头。幸运的是她迈过了悲伤的那道门槛，她坦然地接受了有缺陷的自己，甚至也开始学着去接受别人异样的目光。当街上有人盯着她看时，她会主动上前友好地对这个人表达自己不愿意被人这样盯着看的意愿。
后来她把自己的经历写成了书，分享给那些同样经历着不幸的人，她勇敢地站在TED的舞台上讲述自己的故事。从她直面自己的那一刻开始，她的人生走上了一条上坡路，她从一个默默无闻的丑女孩，变成了一个励志的作家、演说家。
有时候，人生的转机就在你坦然地接受悲惨遭遇的那一刻。从你面对现实起，你不再郁郁寡欢，而会以一种全新的态度、饱满的热情，在残酷现实的基础上开始新的努力。
坦然接纳人生中的不幸，是一种积极的人生态度。因为只有接受了，你才会想着去改变，才不会让坏脾气主宰你的人生。如果面对不幸的时候，你已经习惯了通过发脾气来发泄，那么不妨尝试一下下面的三个小技巧，学会让自己接受，并尝试去控制自己的情绪。
（1）你的忧伤与他人无关。
很多人都会有这样一个思想误区，好像只要你受了委屈，就是全世界都欠你的，全世界的人都应该来安慰你或者帮助你。事实上，你的不幸和他人无关。只有认清楚这一点，你才不会迁怒别人，才不会朝别人发脾气。
（2）学会和自己对话。
更多的时候，我们并不是无法理解身边的人和事，只是一时被烦心事蒙蔽了双眼。这个时候，如果你能够冷静下来和自己交谈（实际上是反思自己的思维和行为），往往能够让自己审视事物的目光变得客观，从而使自己接受眼前的事实。这个时候我们要告诉自己，不要把是非对错看得太重，这些所谓的原则跟你爱的人以及爱你的人比起来，实在显得微不足道。
（3）和痛苦和平相处。
我们越是逃避眼前的不幸，痛苦就会持续得越久远，唯一的正确做法就是直接面对。在一件事或者两件事之间，你可能会感到无所适从，可是当你的经历足够丰富时，你的心态就会足够坦然，所谓的不幸也很难再侵蚀你快乐的心。
总而言之，不幸的事情就在那里，不管你有没有勇气，愿不愿意，都必须去接受，但只有主动和坦然地接受现实的人，才能主宰自己的情绪。