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所谓的“情绪对抗”，就是说当你在做自己不喜欢的事情时表现出来一种抵触的心情或者情绪。
我们经常可以发现，人们在做自己喜欢的事情时，会开开心心地接受；做自己不喜欢的事情时，则很容易放弃。如果在别人的强迫下去做，则很容易产生负面情绪。所以说，情绪对抗是人们下意识的本能。
林雪被手中的策划案搞得焦头烂额，明明她已经按照客户的要求改了，但发过去后客户依然能够挑出毛病。加班到心力交瘁，还是无法让客户满意。
客户太难搞了，如果这次客户再退改，她的“五一”假期就要泡汤了。她越想越烦，在和客户沟通的时候，难免带出了一些情绪，结果客户向老板告了她一状。
很多时候，人们的情绪很容易受到各种因素的影响。当我们选择了情绪对抗，并且做出相应的行为之后，很容易让事情朝着糟糕的方向发展。
蔡康永曾经写过一段话：“学校烂，上课闷，你就从此拒绝学习和阅读，以示抗议吗？杀错方向啦。他们教学失败，那是他们搞砸他们的工作。你拒绝学习和阅读，你是在搞砸你的人生啊。这不是抗议，是自残，你抗议的对象无感，而你自己尝苦果。就像你连续吃到三家烂餐厅，难道你就从此绝食，以示抗议吗？”
很多人经常抱怨生活越来越差，其本质原因就是他们经常进行情绪对抗。比如说，你对某件事情产生不满，选择对抗。越是对抗，越会惹来别人的反感。如果你选择放弃，消极以对，这并不会给他人造成什么影响，只会让你的人生面临失败。
所以，不论做什么事情，你都不能选择情绪对抗。越是遇到了问题，你越应该学会控制情绪，直面应对。一个作家曾经说过：“情绪掌控，是每个人的必备能力。那些声称无法控制自己情绪的人，实际上是借此来为自己开脱责任。”
尤其是在职场上，情绪对抗的现象时常发生。有的人工作失败了，不会寻找自己失误的原因，而是对自己说：“这件事情，我本来就不喜欢去做，所以才会失败。”
哈伯德曾经在《把信送给加西亚》中说过：“工作本身没有优劣之分，工作是否单调乏味，往往取决于我们对待它的心境，每一件事都值得我们做好。一步一个脚印儿地向上攀登，便不会轻易跌落。”
越是面对不喜欢的事情，你越要学会调整自己的情绪。因为抱着对抗的心态去做事情，你的抵触心理就会越来越严重。在这种消极的状态下，你犯错的概率就会增大。
有一个作者，在工作的时候最常发生的事情，就是被客户反复要求改稿。为此，他非常不高兴。每次收到这样的要求之后，他就会消极很长一段时间。
有一天，他读了一本关于情绪的书。于是，他试着改变自己的消极想法。当他再一次收到客户要求改稿子的消息时，他没有抱怨，而是开始进行分析：为什么被客户要求改稿子，我会产生不愉快呢？他列举了几个原因：
（1）这会让我付出更多的劳动。
（2）我认为自己写得很好，完全没有改稿的必要，客户吹毛求疵。
（3）客户根本不专业，改稿的要求也非常可笑。
……
列举之后，作者找到了自己不高兴的根源，然后开始一条条去反驳：
（1）客户支付我稿酬，就是想要得到完美的作品。这其中包括购买了我的改稿服务。所以，客户改稿子的要求是天经地义的。
（2）客户对自家产品比我更了解，这样的改稿要求是从为产品服务的角度出发，我应该接受。
（3）大多数客户都是很优秀的，他们只是从不同的视角提出自己的建议，我应该学会谦虚地接受。
……
在给自己做了很长时间的心理分析之后，这个作者发现即使有的客户再次提出改稿的要求，他也能够心平气和地接受，并且积极地去寻找自己究竟哪里出了问题。
事实上，如果你遇到不高兴的事情，产生了情绪上的对抗，很容易浪费你的时间和精力。你不妨将其当成是对自己的一次锻炼，当成是一次经验的积累。当你学会转换心态后就会发现，其实那些你不喜欢做的事情，并没有那么让人头大，你多付出一点儿耐心和努力即可。
很多时候，我们不能去改变已经发生的事情，但是可以改变自己的心情。以积极的心态去思考自己的情绪问题，在发生不愉快之后为自己建立一道情绪的防火墙，这样你就不会被任何负面情绪打倒。