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情绪，是人们受到内部或者外部事件刺激时所产生的突发反应，是多种感觉、思想和行为综合在一起产生的一些心理和生理状态。常见的情绪有喜、怒、哀、乐、惊、恐、爱、失望、焦虑、嫉妒、欣慰、自豪等。人们往往根据主观思想给情绪划定了好坏、优劣之分。
不可否认的是，我们认为的那些“好”情绪，诸如高兴、快乐、自豪等，确实能够给我们的人生带来好的结果，让我们觉得生活更加幸福。
美国心理学家研究发现：“积极情绪除了让你更幸福，还能让你的生命变得更丰富也更宽广。”为此，他做了一个实验，要求受访者写出自己想做的事情。结果发现，人们在快乐的时候，明显比悲伤的时候想做的事情要多很多。
所以，人们习惯珍惜“好”情绪，厌恶并排斥“坏”情绪。事实上，人们对于情绪的认识陷入了一个误区。
心理学家说：“情绪没有好坏之分，情绪都是好的。”
它本身只是一种能量，一种人们对事件的反应，进而引发人们的行为。它是由人们的主观思想决定的，单独的情绪，我们并不能简单地将其定义为好或者坏。
比如说，面对同一件坏事情，你今天得到了老板的表扬，于是一笑置之；但如果你今天受到了老板的批评，你心情不好，在处理这件坏事情的时候，便会愤怒，斤斤计较，和人争吵。
所以，情绪的产生来源于人们的实际意识，自身并没有优劣之分。在很多人眼中，紧张、焦虑、恐惧等都是负面情绪，能够对人们产生不好的影响。但是，在很多时候，它们也有自己的优点。
举个例子，明天你就要去面试了，晚上紧张得睡不着。如果一直睡不着，你的精神状态就不会好。第二天顶着两个大大的黑眼圈去面试，留给面试官的第一印象就不会好。甚至因为没有休息好，大脑浑浑噩噩，对面试官提出的问题也回答得乱七八糟。从这个角度来看，紧张的确是一种坏情绪。
但是，换个角度来看，当你感到紧张得睡不着的时候，便起来查询面试攻略“如何才能够给面试官留下好印象”或者是充分了解面试公司的发展历程，做到心中有数，你便不会再为明天的面试紧张担心。因为准备充分，能力足够，对方甚至会很欣赏你，立马录取你。
前几天去看了《头脑特工队》这部精良的动画片电影，影片把主人公的小情绪——高兴、生气、伤心等刻画成了五个鲜明的小人物。这正符合了人们的认知心理，开心就是好角色，生气就是坏角色。但是，事情并不是如此绝对的。
消极的情绪，是生活中不可避免的，它和积极的情绪同样重要。恐慌也许会让你做事情的时候停滞不前，但是也能让你在遇到危险的时候马上逃离，从而避免危险；愤怒可能会让你失去理智，做出后悔的行为，但是也可能让你在遇到不公的时候奋力反击；焦虑，可能让你遇到事情坐立不安，但是也可能让你未雨绸缪……“生于忧患”，这些人们眼中的坏情绪，反而可以增加我们的生存概率。现在，你还能够清晰地辨别情绪的好坏吗？
当人们产生坏情绪时，第一个反应就是去压抑、批判它。越是如此，越会遭到它的反弹，进而，你会更加讨厌负面情绪，如此便会形成一个恶性循环。
而且压制和批判坏情绪，会降低我们的幸福感，引发更多的负面行为，比如记忆力减退、失眠、暴饮暴食……所以，在面对好情绪时，我们应该积极接受；在面对坏情绪时，我们也不能压抑、逃避。
不论是好情绪还是坏情绪，只有你正确认识它们之后，才会发现它们都只是我们大脑做出的行为反应。学会控制自己的思维，理智看待问题才是最重要的。