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苗年，盛行于贵州黔东南苗族侗族自治州和广西融水苗族自治县的苗族聚居区。
过苗年的日期，各地不尽相同，但都是在收谷子进仓以后，即分别为农历的九、十或十一月的辰日或卯日或丑日举行。
过苗年的头几天，家家户户都要把房子打扫干净，积极准备年货。如打糯米粑、酿米酒、打豆腐、发豆芽，一般还要杀猪或买猪肉等。富裕的人家，还要做香肠和血豆腐，为家人缝做新衣服等。
在苗年三十的晚上，全家都要在家吃年饭，守岁到午夜才打开大门放鞭炮，表示迎接龙进家。在天刚拂晓时，每家都由长辈在家主持祭祖。早餐后，中青年男子便上邻居家拜年，苗语称为“对仰”，表示祝贺新年快乐。
在新年的头两天，家里有若干禁忌，如不出外挑水，不上山砍柴、割草；不扫地；妇女不做针线活；有的地区，妇女不做饭，由男人代替；男人不外出拾粪等。苗乡的男婚女嫁，一般都选在过苗年的时间。
从第四天开始，一些老年男女也纷纷挑着酒、肉、糯米粑等走亲访友，或者在家忙于接待来宾。一些年轻男女或在各自的村子里吹笙跳舞，或跳铜鼓舞、斗牛；或者小伙子去别的村子游方场“游方”，男女相互对歌，倾吐爱慕之情。前后活动，历时九天左右才能结束。这是苗族民间最隆重的节日。