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亲爱的同学，你好！
当你翻开这本书时，我猜你八成在想：书里肯定有一些学习的秘籍，只要我学会了，就能在学习上如虎添翼。
如果你的预期是这样，我可以明确告诉你：“没错！”这本书里确实有一些看起来像秘籍的东西，只要你了解它、掌握它，你的学习能力就会得到提升。
因为这些是全世界顶级的心理学家、学习专家和脑科学家研究出来的成果。但在打开这本“秘籍”之前，我想先和你聊聊：学习，是一种什么样的能力？当你在学习时，你有没有感到自己在发挥这种能力呢？
有件事我觉得很妙，比如我们去游泳，我们得学怎么换气、怎么拍水，要经过一段时间练习后，才能下水。唱歌也是一样，要学会控制声带，要用身体共鸣，你才能唱好一首歌。但好像没人教过我们，“学习”这件事，应该要怎么学习。或者说，“学习”这件事，难道不应该经过学习之后，再去学习吗？
我上哈佛大学之前，也没有想过这个问题。
在很多人眼里，我一定是个很会学习的人，不然怎么能考上哈佛大学？确实，很长一段时间里，我也自认为是个很会学习的人。
在我移民到美国后，只会几句简单英文的我，通过努力，以全校第一名的身份，考入史岱文森高中。在史岱文森高中，我提前半年拿到毕业证，被哈佛大学录取，所以我自认为还是有点能力的。但是进入哈佛之后，我这个学霸被更厉害的学霸“干掉”了，而且心服口服。我也才知道，对于什么是学习，我还得好好学习一番。
在这里，不免要多说几句在哈佛的生活。哈佛坐落在美国波士顿的剑桥镇，那是一个非常古老的小镇。开学那天，我爸妈开车送我，对他们来说，那应该是一个非常骄傲的日子。
我母亲特地叮嘱我：“你一定要好好学习，不要总是待在宿舍里，多去图书馆，多看书，多向教授请教。”
在我母亲心中，哈佛生活大概就是在那座古香古色、超级无敌大的图书馆里，她的儿子每天清晨早早占好座位，到傍晚时分再背着书包离开吧。
但其实哈佛的社团活动特别多，也特别好玩！我可不想做一个戴着厚厚眼镜的书呆子，所以当时我参加了亚洲同学会，加入一个杂志社，还在电台做DJ。当然了，我知道学习是第一重要的事，所以我也要好好规划一下，在知识的海洋里遨游一番。
哈佛第一年主修通识课程，你可以选任何一门你感兴趣的课程。听“过来人”分享经验说：“你最好别选超过四门课，但也不要少于三门课。”于是，我“入乡随俗”，选了四门课。
选完之后，我身边的同学说：“轩，你要好好规划一下时间，因为每门课要读的书非常多。”
我想，没问题，我最擅长读书了！但去买课本的时候，我真傻了眼。
在哈佛校园旁边有个书店，哈佛的学生都是去那儿买书。里面有关于每个科目的各种各样的书，基本上同一个科目的书都放在同一个书架上。你选了哪门课，只要找到那个书架，把书拿下来放在篮子里去结账就好。
当我站在其中一个书架下面，我才知道什么叫“知识的重量”——我几乎需要搬走半个书架的书。
怪不得我的同学出发前都准备了一个购物车，像是去超市买菜一样！一开始，我还开他们玩笑，没想到糗在最后的是我自己。
抱了两次，我才把需要的书搬到收银台。我不光塞满了我的书包，还把店员给我的两个大大的塑料袋塞满了，结果回去的路上，因为书太重，塑料袋居然破了，书散落了一地。
最后我还是借了同学的购物车，才把书拉回宿舍。我把书摞在地上，从下到上用卷尺量了一下，差不多90厘米。这些就是第一个学期教授指定要读的书！我算了算需要花费的时间，还不包括上课的时间、准备考试的时间、写报告和写作业的时间……
好吧！我知道在哈佛上学很不容易了！
一开始，我真是拼了老命，白天时间不够就熬夜读书，经常读到满眼血丝。第二天的第一堂课一般是上午8：30，通常我在8：20才会醒过来，稍微洗把脸就跑出去，冲刺到教室里，坐在座位上，马上就想打瞌睡。
我还记得当时我要不断地掐自己，逼自己不能睡着，因为真是困极了。所以在第一学期，我真的觉得太难了！
不光是我，我发现很多同学的黑眼圈也越来越重，好像大家都没办法承受这种学习的强度。后来，有一些同学找到了节省时间、提高效率的办法，就是在宿舍的餐厅学习，困了累了就给自己倒咖啡或可乐。当然了，每个这么做的人，在学期结束后，都胖了十几斤。
就在我觉得累到怀疑自己的能力，在崩溃的边缘徘徊的时候，我发现了一个“神人”，他叫Joe，是我的舍友。
我还记得第一次结识这位老兄的情形。当时我搬着行李去宿舍楼，刚一进去，就听到有一个很低的贝斯的声音，好像有人在举办派对。越靠近我的房间，声音就越大，震得门框都在颤动。一进房间，我就看到了这位老兄在放音乐。
我想，这太酷了！刚好我也喜欢音乐。
我们相互做自我介绍，我得知他除了玩音乐，还是田径队的成员，每天都要去操场训练。此后的日子里，我常看到他早晨就跑出门，下午有时候回来睡个觉，晚上去同学的派对做DJ，感觉每天的日子都挺轻松的。
我有点好奇，他有多少精力放在学习上呢？要知道，我可是几乎每天都去图书馆自习呢！于是，在第一个学期之后，拿到成绩单，我就问他：“Hi，Joe，你的成绩如何？”
他耸耸肩说：“还好啊，都是A啊！”
什么？我翻翻他的成绩单，还真是这样。关键是，他主修的一些课，真的挺难的。
我太郁闷了！心想这哥们儿到底是什么样的学霸，这么会玩，学习还这么好！
于是，我不禁问道：“你怎么能做到每天都这么轻松呢？”
没想到他反问我：“轩，你怎么能做到每天都那么忙呢？”
我以为他在嘲讽我，后来发现并不是。他很认真地跟我说：“我看你一天到晚都在读书，动不动就抱着一堆书去图书馆，我真的不知道你为什么这么有毅力，我是没办法做到。”
“但是你不用每天读书，照样可以全拿A啊，为什么你能办到呢，还可以这么轻松？”我虚心请教。
他回了我一句话：“You just do what you gotta do！（你就是做你得做的。）”
听起来有点莫名其妙，对吧？
他接着解释说：“其实每天我们要做的事情太多，但如果你真的停下来思考，会发现绝大多数事情，真的不是那么有必要去做。所以，如果你现在要做一件事，那么当下，你就必须要做。”
这是他上大学之前，在田径队学到的重要一课。因为田径队要占用大量时间来训练，所以教练跟他说：“一边要训练，一边还要完成学业，你的时间肯定不够用。所以，你要选出你必须要做的事，然后把它做好。做好之后，剩余时间你再去做别的。”
所以他从很小的时候，就养成了一个习惯，他随时问自己：“当下我最需要做什么？”比如临近考试了，他训练完，冲回房间，洗个澡换好衣服之后，就坐在书桌前，把书打开，盯着看很久。以往我看见他这样做，以为他在看书发呆，现在才知道，他是在研究课纲。这个课纲就是每个学期开始，教授列给我们的要学的内容和要读的书，他就是在看这个。
为什么要看这么久？他说：“我必须要先搞清楚，教授最希望我们学到什么，以及这个课程的脉络。掌握了这个之后，我才能知道我必须要看什么书。因为我没有时间，也没办法看完所有的东西，所以掌握这个脉络之后，我才能知道如何取舍。”
他的话给了我很大启发。像我之前准备考试，就是打开书，从第一页开始念，事无巨细都要掌握，尽量学得越多越好，但往往越学效率越低，直到筋疲力尽。而Joe的做法是，先挑出他必须要看的，今天就花2小时看，其他的先不管。他肯定没办法学完所有的东西，但这样做的结果是学习效率非常高，而且考试的内容，也都是从这些主要脉络来的。
这让我开始思考一件事——
学习，必须要寒窗苦读吗？要一直跟自己过不去，苦坐在那里学吗？按照传统的看法，“学海无涯苦作舟”，要想取得好成绩，就得付出大量时间和精力，这才是正确的学习方法。但根据我在哈佛的观察，那些学霸很少有这么做的。
他们通常既是“书虫”，又是“玩家”，学习、社交、社团活动、比赛，统统没落下，考试成绩照样顶呱呱。同样是一天24小时，是什么让他们如此高效率？
为此，我向很多学霸请教，了解他们的方法和经验，他们也很乐意分享，于是，我获得了很多关于学习这件事的不同角度的认知。学到一些学习的招数后，我也不再是那个每天抱着一堆书，去图书馆苦读的傻小子了。
后来进入大二，出于个人兴趣，我主修了心理学，而心理学就是研究人的行为和思想的，其中有一部分就是在研究人的大脑如何记忆、如何保持专注、如何提高自我效能等。从这些研究中，我也发现，原来Joe和那些学霸同学，他们或许并不了解这些研究，但他们使用的学习方法，或多或少都符合学习的规律。
所以，这就成为我写这本书的一个缘起。既然这些关于学习的学习方法如此高效又好用，为什么不整理出来，让更多为学习而苦恼的同学，能够加倍甚至数倍地提升自己的学习力呢？
更妙的是，心理学中的很多研究可以和这些方法相互佐证，让我能够从中选取出具有普遍性而不是基于个人特质的方法。换句话说，你只要掌握这些方法，运用到你的学习中，必然会有好的效果，这一点我非常确信。
所以，亲爱的同学，无论你处在哪个年级，我都希望你能从这本书中，找到一些适合你的学习方法。
每个人的时间都是固定的，一天只有24小时，一年只有365天，而随着年龄增大、年级升高，你的生活会越来越忙，你的事情会越来越多，而留给学习的时间会越来越少，越来越珍贵。那么，如何利用这有限的时间实现最高的学习产出，是我们年轻时就要解决的课题。
或许学过的知识会随着时间推移而被忘却，让你头疼的考试会随着升学而被抛之身后，但这些有效的学习方法，哪怕在你离开学校、走上工作岗位之后，也仍然会源源不断地为你带来收益。
这正是我所希望达成的愿景。在不断流逝的时光里，让我们抓住那些根本的、重要的事，让它们在之后的岁月里，能够闪闪发光。
You just do what you gotta do！（你就是做你得做的。）
是为序。