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间隔式复习也很讲究方法，最有效的方法，就是间隔式提取。区别在哪里呢？
如果你只是把笔记和课文再拿出来看一遍，那是比较被动的复习方式。但提取，则是在不看笔记和课文的情况下，试图先主动回忆。如果印象模糊，先努力想一想。实在想不起来，再翻看。
教育家发现，当我们试图提取一段记忆时，提取的过程本身就会使大脑更加用力，而这有助于我们记忆，就像举重会让肌肉更强壮一样。
当我们从遗忘的边缘把一个回忆努力追回来的时候，那个过程也会让我们更难忘记它。而通过自我检测，定期做间隔式提取，是我认为最有效的记忆方法之一。