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致因为人生不如意而烦恼的你：
活着很辛苦吗？
你回答说：那是当然。
因为释迦牟尼大约在2500年前就领悟到“人生实苦（苦谛——不如意之事）”。生、老、病、死，所有这些重要的事情都不会顺心如意，这就是人生。
假设一切如你所愿，你无病无灾活到200岁。那时候，你的父母、妻子或者丈夫、恋人、朋友子女，所有重要的人都已经去世，你还会觉得幸福吗？
实际上，正是因为不如意，人生才趣味盎然。
足球有趣，因为球员不可以用手触球。高尔夫有趣，因为不允许徒手将球直接塞进洞里。你知道马拉松比赛为什么感人吗？因为那42.195公里不是开车完成的，所以才令人动容。要是开车跑42.195公里，别人只会一笑置之：“哦，是吗？”
不管你朝哪儿投球，都能一次将瓶全部击倒。如果有这样如你所愿的保龄球馆，你会去吗？“这位客人，我们的保龄球馆，不管您往哪儿投，瓶子都能一下子被全部击倒，随便投一下就可以啦。”这样的保龄球馆，你愿意花钱去玩吗？
一切尽如人意的话，留给我们的就只有无聊了。
因为这就如同你玩游戏时不去闯关一样。
活着很辛苦吗？当然非常辛苦。
正因为辛苦，所以才有趣。正因为“辛苦”，我们才能够发生“大”的“变”化
。
另外，我还有一个人生真谛想要告诉你：
今后无论发生多么艰难的事情，都不会出现你跨越不了的障碍。
我敢这么断言。
说明一下其中的缘由吧。这是我从研究心理疗法的矢野惣一老师那里学到的技巧，是一种能快速减轻不安的方法。比如，“以前从没做过这样的事情，我能行吗？”每当我们产生这种不安的情绪时，就可以问自己以下几个问题：
“给这种不安感打多少分？”
“过去不安的程度最高是10分的话，现在是多少分？”过去不安的程度最高是10分的话，现在是8分吧。
这么一想，是不是就很从容了？
过去不安的程度最高是10分的话，这次是6分吧。这么一想，是不是就从容自若了？像这样在问自己“多少分”的时候，“不安”在3秒钟内就会切换成“从容”。用图来表示的话就是这个样子：
不安 →3→2→1→ 从容
无需用图来表示吗？
把负面情绪“数字化”之后，就能“客观地”看待这种情绪了。于是，情绪也就能“嗖”的一下飞走了。
现在将进入本节话题的正文。我们已经渡过了终极难关。那就是出生的瞬间。我们出生时要经过狭窄的产道，据说这时身体会承受1.5吨的压力，这种情况被称为“出生创伤”。西班牙的斗牛约1吨重，可见1.5吨的压力到底有多可怕。总之，我们经历了头盖骨变形的痛苦，顺利通过产道来到了这个世界。最近，你没有面临比头盖骨变形更痛苦的境遇吧？
人生虽然会经历各种困境，但最艰难的困境，我们已经挺过来了。
出生时的痛苦如果是10的话，那么出生后经历的事情都在9以下。
所以，克服这些困境不是很容易的事情吗？人生没有过不去的难关。
要问为什么，那是因为世上没有比出生更困难的事情了。
未来就是要拼尽全力地活着，直到最后一天到来。
那么我再问一次。
要给迄今为止的人生打分，满分是100分的话，现在的你是多少分呢？
60分？70分？
这个分数，如果再提高10分，和现在比会有什么不同？如果提高了10分的话，你觉得是因为你做了什么呢？是因为你怎样利用了时间，做出了怎样的努力，还是因为你养成了什么样的习惯，所以分数更高了呢？对于这一连串的问题，写下你的想法吧！
给你迄今为止的人生打一个分数吧。
