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不知道此时此刻的你，是否也在为某些事情辗转反侧、难以入眠呢？是否正自己一个人躲在床帘里吞下眼泪呢？别担心，希望我的分享可以给你一些启发，也感恩我的文字能够与你相遇。
我身边有很多时时刻刻都非常正能量的人。我常开玩笑把这些人叫作正能量患者，因为很多时候，你会无意识地要求自己：要开心，要坚强，要正能量，要给身边的人带来开心。好像积极、阳光、正能量才是对的，才是我们应该做的，而悲伤、消极、脆弱都是应该尽量消除的。所以每当放假或聚会的时候，与朋友、家人在一起的时候，你就想尽办法去开心，去唱歌，去旅游，去购物……可是，你真的是由衷地从内心深处感觉到开心吗？
在现在这个社会上，所有的鸡汤都在告诉我们，优秀的人都应该充满正能量；作为一个成年人，在别人面前应该懂得理智地控制自己的情绪，禁止传播一切负能量，朋友圈应该是幸福满满的状态，看书，健身，旅行；生活中遇到挫折，也要一副刀枪不入的样子，要努力到无能为力，要从哪里跌倒就从哪里爬起来。我们都习惯了用正能量绑架自己，绑架别人。
这里我想给大家举一个例子。我有个很好的朋友，她失恋了，于是那一天晚上我就陪着她，带她去看了部电影《西虹市首富》。其实看什么电影并不重要，重要的是我想要通过这个方法让她排解一些难过。如我所愿，我们在电影院里笑得人仰马翻，我暗自欣喜，我的目的达到了。可是出了电影院，离开了那个氛围，她却告诉我说：她更难过了。手足无措的我，带她去了一家甜品店，我点了她最爱的草莓慕斯。在一番倾诉和大哭之后，她说：“我觉得舒服多了。”而这时，我也终于感觉跟她没了隔阂。这时我才明白，人内心的悲伤，无法通过快乐来排解。在悲伤的时候，越是要求自己快乐，悲伤越是被堵住，感受就越是明显。所以越是用快乐来填补悲伤，悲伤就越会在快乐离开后强烈反弹。悲伤被堵住了，你跟别人之间，也不可能有真正的连接。人与人之间是通过感受的表达来连接的；也就是“我有一种情绪，萦绕在心间”，你看到了它、理解了它，我们之间就产生了连接。如果你能替我表达出来，我们之间就产生了亲密。这就是共情——世间最好的心理治疗处方。我有一种情绪，萦绕在心间，如果我不能表达它，你也不能看见它，我们两个一起回避了它，我们之间就只能有一层捅不破的隔阂，你走不近我，我走不近你。情感被堵住，隔阂就产生了。情感被分享，能量就流动了。
从那晚之后，我就再也没有见过她哭，或者是表现出一个失恋的人应该有的样子。我发自内心地心疼她，因为所有的情绪，她都要在自己一个人的时候偷偷排解，所有的悲伤难过，都要掩藏起来。作为一个凡人，有负面情绪本来再正常不过，我们却像做贼一样，只能悄悄地把它藏在别人看不见的地方，不敢倾吐，不敢表露。
其实在上大学之前，甚至可以说在成为朋辈心理咨询员之前，我与她对待悲伤的态度是一样的，就是觉得应该把悲伤藏起来，所有的不愉快都由自己来消化。可是当我渐渐地接触了更多的人和事之后，我明白了藏起来的东西，其实永远都在那里，自己很难做到自己排解、释怀、忘记。自己能做到的只是敷衍，敷衍自己悲伤的情绪，强作坚强，告诉自己一切都会好起来。可是不开心、悲伤、难过时时刻刻都在发生，这个储存卡总有一天会内存不足，这是我从过去的二十年人生里体悟到的，也是我最想与你们分享的。没人可以时时刻刻快乐，如果有，那他一定小心翼翼地藏起了自己的悲伤，不被人发现。记得蔡康永说过一句话，“我们这个社会太不容许别人哭了”。是的，我们的世界太苛刻了，稍微掉下眼泪，就是懦弱。甚至结束自己的生命，也不一定能得到理解，可能还会被说接受的挫折教育不够。也许有人会说失恋有什么，分手有什么，但是在那一个当下，没有人能够真正地体会她的痛苦，也没有人能够感同身受，如果她不愿意分享，那情感就会被堵住，无法疏通，身边的人也无能为力。
世界上没有真正的“感同身受”，这一点我是认同的。我们也不用要求别人一定要跟我们感同身受，仅仅把我们的消极情绪分享给他就可以了。通过分享，让我们的情绪有一个出口，让能量能够流动起来。只有这样，我们才能卸下重重的盔甲，真正地做自己。
我当朋辈心理咨询员的这一年来，努力丰富自己的心理知识，让自己能够更好地、力所能及地为同学们解决一些问题。其中，也有许多同学有类似的问题。其实就拿抑郁症来说，患抑郁症的大学生每一年都在上升。有一些心理有问题的同学，可能因为对心理知识的了解不够，从而导致没有办法及时地进行治疗；或者是对这方面的知识缺乏了解，导致不能够及时敏感地发现身边的同学的一些心理问题。就我自己的理解而言，我觉得其中不免有一些是由我们平常不愿意分享自己的负面感受而导致的。消极负面的想法一直淤积在心中，自己难以排解，日复一日，抑郁焦虑情绪也渐渐蔓延。如果我们能够及时地把自己的感受与身边的人分享呢？结果会不会有所不同？我们不能够改变一些事情给我们带来的坏情绪，也无法预测哪些事情会给我们带来坏情绪。我们唯一可以决定的是，我们该如何去面对这个情绪，该如何对信任的人表达出来。因为我们习得了正面感受是安全的、被喜欢的，负面感受是危险的、不被欢迎的。所以我们总是愿意表现出好的一面，不愿意表现出坏的一面；总是喜欢表现出开心的一面，不愿意表现出难过的一面；总是喜欢表现出坚强的一面，不愿意表现出脆弱的一面。久而久之，我们忘记了自己其实是有悲伤的，忘记了自己也有脆弱之处。悲伤脆弱的负面情绪，我们即使自己知道了，也不愿意欢迎它，也不愿意让别人知道。我们习惯了把快乐留给别人，把悲伤留给自己。我们习惯了把坚强留给别人，把脆弱留给自己。
可是每个人都有悲伤时刻，有难以排解的时分，你不展示它、不分享它，你就隐藏了真实的自己。这就意味着你不再真诚，你有了很厚的保护壳，是不真诚让你跟别人之间有了隔阂。这不仅会让你与身边的人渐渐远离，也会让你把自己封闭起来。其实，你可以对愿意接纳你的人去敞开，去分享。你只需要跟几个人建立亲密连接，一生就够了。慢慢地学会将自己的情绪，不论是正面的还是负面的，不论是兴奋激动还是难过消极，分享给愿意接纳你并且你愿意相信的人，这样的人并不是不存在，如果分享失败，可能是你丧失了分享自己的悲伤和软弱的能力。只有找回这种能力，才能找回你自己。
这里不免就要提到心理中心欢脱、善解人意的朋辈心理咨询员们了，我们一直都很期待小小的自己能够在你长长的人生里留下一点足迹，为你解决一个你困惑已久的小问题，抑或是荣幸地成为倾听你的小树洞，我们都十分乐意并且期待你的到来。在美好的大学四年里，我们希望每一个人都可以开心、快乐，虽然考试紧张、课业很繁重，但是，更重要的是我们拥有一颗至善至美的心，不论是对自己还是对他人，都应是如此。美好永远在前方等着我们呢！
愿你不仅有正能量和坚强，更能处理好悲伤和脆弱。愿你不仅能去吃喝玩乐，更有地方可以大哭一场。也求你别再始终勉强正能量，我也想给你一个怀抱，我也想看到你的脆弱和悲伤。