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“职场的人际关系真麻烦。”
“我虽然明白必须努力，但是我努力不起来。”
“那个人做什么都很顺利，我就干啥啥不行。”
任何时代，职场人的烦恼都无穷无尽。
你打开本书，说明你也想过“说真的，相当痛苦……”吧！
请允许我做一个迟到的自我介绍。我是精神科医生、职业健康医师尾林誉史。
我的经历有点不一般。因为我在大学毕业以后，进入了普通企业工作，一直做销售工作，直到30岁。
我一直在问自己真正想做的事情是什么，最后辞职了。我30岁时进入大学医学专业学习，作为精神科医生积累了研修与实际经验，如愿以偿地成为职业健康医师。
本书中详细说明，我做公司职员时，完全是签不到合同的无能业务员。当时干得相当辛苦，有时候甚至差点就昏倒了，精神也达到了极限。
我在这样的人生中遇到了许多烦恼，过着不好不坏的庸俗的日子，其中也走过很多弯路。也正因为如此，我相信，本书的读者与我有着几乎相同的视角。
你知道“职业健康医师”这个职业吗？职业健康医师是在企业里管理职员健康的医生。在人们关注精神健康的今天，他们也被刮目相看……
我个人认为，职业健康医师的工作目标是让人开开心心地工作。身体和心灵，只要有一个情况不好，人就不能开心吧。为了让更多的员工能够开心地工作，我们“职业健康医师”会守护着大家。
对了，显然，职业健康医师也是医生，但是和平时大家在医院遇到的医生不同，职业健康医师不做“临床”，也就是不做诊断与处方工作。
那么我们做什么呢？比如，确认职场的卫生环境、体检结果等。更重要的工作是关于健康方面的咨询、停职休息咨询之类的面谈业务。职员身体不好的时候需要找我们商量，有必要停职休息的时候，我们会对休假时间长短给出建议。
现在（指2021年4月左右，编者注），我在15家公司担任职业健康医师，每年和大约600人进行面谈。
除此之外，我还在自己的诊所里从事精神科医生的工作，每年接待约3000人。
也就是说，作为职业健康医师和精神科医生，我每年大概要接待3000人到4000人。我已经做了约10年的医生，诊疗了数以万计的患者。
我自己都感到惊讶，这个数字不小啊！
*在日本，职员达到50人的企业有义务以工作场所为单位聘请职业健康医师。
经历了为这么多人的护理与诊疗之后，我注意到，“人只要活着就无法回避不安”。
无论看上去多么顺风顺水，完全没有烦恼的人生是不存在的。每个人都会有烦恼或不安，我甚至认为，思考烦恼、感到痛苦，这才是人的常态、人的本性。
尽管如此，不知道为什么，很多人把烦恼和不安当作“不好的东西”。他们倾向于认为，这些是不应该存在的。我认为，这种想法当然有可能使人更加烦恼与不安。
烦恼与不安是理所当然的，人可以深深地烦恼，当然也可以和很多人商量，诉诉苦衷。
如果能够带着平常心看待烦恼与不安，我想，人就能够更加轻松地活下去了吧！
另外我注意到，“如果改变看法，有时候烦恼就会突然消失。”
打个比方：假设有一只天鹅在湖面上游泳，优雅得如同在水面上滑动一般。而在水面下，它不停在啪嗒啪嗒地用力踩着水。水面下的情况和人们看到的形象完全不同。
“烦恼”也和这只天鹅一样。对于某个你不太喜欢的的人，如果你改变看法，可能会发现这个人也有优点。内心压抑不住怒火而令你感到烦躁的事情，从另一个角度来考虑的话，你或许就会想，算了，有时候也会发生这种事情，从而头脑迅速冷静下来。
通过新的视点，烦恼会不成其为烦恼。这种事情，出乎意料地多。
帮助读者找到新的视点，这是我的工作，也是我写这本书的目的。
本书将常见的职场人的烦恼分为五类，这是我作为精神科医生、职业健康医师的经验进行的分类和排序。因为同时介绍问题案例与解决问题的方法，相信对每位读者都应有所助益。
第一章 聚焦人生价值与内心的烦恼。 每个时代，都有无数的人对于自身性格、生活方式怀有不安。
第二章 聚焦人际关系的烦恼。 有名的精神科医生、心理学家阿尔弗雷德·阿德勒主张“所有的烦恼都是因人际关系的问题而生的”，从这句话里也可以看到，很多人为此类事情而烦恼。
第三章 聚焦生活的烦恼。 在这里，我列出了由于时代、环境的原因而产生的烦恼，由于略为突出的个性导致的生活上的烦恼等。
第四章 聚焦工作的烦恼。 本章列举了打工人在职场中的众多烦恼。
第五章 聚焦日常的烦恼。 本章提及了不经意间显露出来的日常生活中的不安与迷茫。
为了尽量解除各位的烦恼，在本书的回答部分中，我提出了很多“略微不同的视点”。
希望阅读本书的各位读者能够卸下肩上的重担，发出：
“原来烦恼的不止我一个人啊！”
“原来可以这么想啊！”
“这位医生这么说真的没问题吗？（笑）”
之类的感叹后会变得轻松一些。这对我来说是无上的喜悦。