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一旦事情进行得不顺利，或者没有得到理想中的结果的时候，就会不自觉地找借口。有时候，预感到不会进行得很顺利的话，开始做之前就会找借口，降低自己的期待。我知道这是一种明哲保身术，但是不经意间自己就会说出“做不了的原因”。
（30多岁的女性）
不自觉地光找借口的人，其实是不知道“如何动真格的”。因为一旦动真格，就不能找借口了。想象自己如果做得不好，被人说“什么呀，你就这点水平呀”，就很害怕自己动真格的。最终，不知道怎样才能动真格了……
与此同时，也有可能是没有体验过内心战栗或者缺乏感动能力。因为没有认真地与事物碰撞过，所以所得到的体验也不是什么非常了不起的。
综上分析，如果要我给出建议，那就是尝试着去经历一些毛孔都打开的内心战栗的体验，或者寒毛直竖的感动的体验吧！可以去看看绝美的景色，也可以从小事做起去经历感受“完成啦！”的挑战。在积累这样的体验的过程中，就会理解比起“结果”更有价值的是“过程”这句话，也就没有必要找借口了。顺带说一句，推荐和其他人一起共同经历这种体验，不局限于自己一个人的体验，会让人感到更有价值。
●努力体验，感受“过程比结果更有价值”。
对于别人的恶意，只要没有说出口就不用为之感到烦恼。
说自己的事情，说“我”的事情。
即使不会马上有结果也没有关系。
优先考虑与工作、生活相关连的“意愿”。
如果仰望他人会令自己自卑，那么不如不仰望。
从“什么样的强项能够让自己变得更为丰富”出发思考吧！
即使失败也没有关系，积极挑战，锻炼“嗅觉”吧！
停止“过度忍耐”和“过度烦恼”。
如果不努力，就不会有结果。
努力体验，感受“过程比结果更有价值”。