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我习惯于忍耐，即使我无法接受的事情我也会忍耐。前几天，在电话里遇到了故意找茬的人，被领导误解，斥责道：“还不是因为你平时对客户态度不好才这样的吗？”虽然我无法接受，但是想到即使我辩解也没有意义，最终我选择了沉默。但是，一直留有几分不愉快的心情。
（30多岁的女性）
在被训斥的时候，直白地回嘴非常轻松，但是的确也有说不出口的时候。如果这是因为对方是那种“无论我说什么都不会听的”类型的人的话，“换人”可能是上上策。还有的办法是，把事情告诉可能听取你的话的人，或者让别人替你申诉等。
如果不是这样，而是对任何人都说不出口的话，那么你首先需要问问自己：“为什么我一直这么忍耐着呢？”恐怕，是因为有着不想把事情搞砸或者引起纠纷让自己难受就不好了的心理吧。
我很能理解这种心情，但是如果一直压抑自己真正的情绪的话，对心理健康并不好。过于忍耐、过度烦恼是患上心理疾病的危险因素。因此，从长远来看，对你有害无益。我想说的是，借用“请教是一时之耻，不请教是一生之耻”这句俗语的形式，“说出来是一时之耻，不说是一生之耻”。
●停止“过度忍耐”和“过度烦恼”。