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人体的脊椎从正面看应该是垂直无弯曲的，髋骨两侧对称、平衡的状态；从侧面看，其顶部和腹部呈向前弯曲状，胸部和骶骨呈后弯曲状，此为正常的生理弯曲。当脊柱处于正常弯曲时是极富弹性的，这样的身体构造足以保护和脊椎密切相关的神经系统。
古医书《黄帝内经·灵枢·经脉》中有记载说：“膀胱足太阳之脉……挟脊抵腰中……从腰中下挟脊，贯臀……”“肾足少明之脉……上股内后廉，贯脊，属肾，络膀胱”。这段话的意思是说，膀胱经在人体的颈背部，主要分布在脊柱的两侧。整个脊柱从上而下，所有的部位都和膀胱经紧密相连。而肾经的运行则是从尾椎之处自下而上运行，贯穿了骶椎和腰椎，并在第二腰椎的地方进入身体内部。
古书中这一段非常专业的讲述是在告诉我们，人体的脊椎和运行于内的经络，是关系到身体健康的关键要素。
关于脊柱和经络的关系，在中医体系中有最完整的论证。中医认为，位于躯干背侧部位中央的人体中轴，即脊柱，理应同其周边乃至整个人体都被看作一个整体，它们彼此之间的关系密不可分。
以脊柱上最为重要的一段位置——颈椎为例，你会发现颈椎上出现的任何变化都会导致人体神经系统表现异常，由此表现出许多难以预想到的疾病状况。
从生理角度来说，颈椎是全身漫长神经的第一关，所有的神经都必须要先经过这里才能和大脑相连接。中医认为，人体的头为天、足为地，“脏腑互为表里”“五官为五脏之官”。脏器上出现任何问题，都会通过人体五官表现出来。但五脏和五官之间的连接以及信号传递，就需要通过颈椎这一狭窄的结构起到至关重要的作用。若是头部出现了问题，也会通过同样的方式把信号释放到与之相牵连的脏器上。
当颈椎部位的神经系统受到了损伤，一方面会导致头部出现供血不足，于是就会很容易表现出头痛、失眠、健忘、眩晕、高血压以及神经过敏等症状。当你已经出现这些情况时，如果去医院检查发现并不存在器官问题时，那么一定要及早考虑颈椎的原因。
由此可见，脊椎对所串联并且保护起来的神经系统的重要性不言而喻。
现代医学的研究发现，日常生活中常见的许多疑难杂症，多半都是和脊柱的劳损以及其内神经受到意外损害有关系。如出现偏头痛、后枕痛、耳鸣、眼胀、视力下降、脑供血不足、记忆力减退、乏力、失眠、面色不好、三叉神经痛、经常胸闷气短、哮喘、胸背痛、血压波动、慢性胃炎、久治不愈的胃溃疡、糖尿病、不明原因腹痛、腹泻、多汗、月经失调、性功能障碍、下肢沉重等疾病，都可能和脊柱受损有关系。
这也就给我们强调了一点，日常生活中加强对这条看不见的骨骼以及更多看不见的经络的保护，是保持健康的第一要义。
很多人并不知道，之所以会出现脊柱损伤以及神经受损，其实全都是自己一手造成的。调查发现，因为脊柱原因而使神经受损进而导致身体机能出现问题的人群，多集中在机关办公室人员、学生以及司机等久坐的人群身上。除此以外，如果你经常随意坐卧，如躺在床上或者沙发上看电视、看书，或者总是习惯性地偏向于一侧睡觉，总是愿意翘二郎腿，久坐玩电脑并缺乏运动，你一定会成为脊柱疾病的偏爱人群。
这是因为当身体长时间保持着不当姿势的时候，脊柱受到的压力会导致软组织出现畸形，从而对周边的神经保护机能大幅下降，并会出现损伤神经的情况。和脊柱有关的疾病，多是因为脊柱受力不平衡而导致肌张力失衡，骨关节轻度移位并对周围的血管神经形成压迫和刺激，从而引起相应的组织脏器发生病变。
对脊柱进行恰当的保护，并不需要专门去做特殊的治疗或者锻炼。平时可以简单做一些对脊柱有好处的对称性练习和运动，比如，蛙泳、广播体操、太极拳、双手投篮、瑜伽等。这些运动的特性会极大增加脊柱的自由运动角度和空间，避免长期僵化于某一种形态。即使只是做单纯的扭身动作，也会对缓解脊柱疲劳大有好处。
有一点需要注意，在进行专项锻炼的时候，一定要避免单向运动，应采取左右顺逆时针交替的方式来进行练习，才可以起到平衡锻炼脊柱的功效。
别小看这些简单的锻炼方式，正如不能忽视有可能造成脊柱及神经受损的生活陋习一样。
“不积跬步，无以至千里”，健康生活往往在于点滴的累积。