/ 气血运行不畅，需要调理脊柱 /

很多人在转头的时候都会发现脖子处有“咔咔”作响的情况出现，如果用手去摸，还能感觉到颈椎处有很硬很凉的感觉，这就说明你身体内的脊柱已经出现了气血供应不足的情况。

成年人的颈椎有响声，和劳损密不可分。当气血供应不足，整个和脊柱有关联的部位，包括肩关节、膝关节、髋关节等，都会在缺血的状态下干磨，因此就会发出响声。脊柱就像是一台机器，气血就是它的润滑物质，一旦缺乏了润滑，机器本身因咬合碰撞就会发出响声，也会因此增加其自身的磨损度。所以当人体气血供应不足，便会加快脊柱的劳损程度。

和体内其他骨关节部位不同的是，脊柱上各处椎节之间还存在着椎间盘这一特殊组织。椎间盘的组成成分中80%都是水分，且以血液的形态存在着。年纪越小，椎间盘内的水含量也就越高。当逐渐上了年岁，随着椎间盘内水分的丢失，椎间盘也会变得干瘪而收缩。这也是为什么人老了后多会表现出佝偻的状态。当椎间盘失去了对脊柱各个椎关节的支撑作用后，脊柱就会改变本身的弯曲形状，造成人体出现异常体态。

椎间盘起着缓冲身体压力的作用。如果缺少了椎间盘，或者椎间盘内水分含量大幅度减少，在人体运动的过程中就会加大对椎关节的冲撞力。在转头和弯腰的时候，如果能够听到脊柱内产生响声，这就是在警告你体内椎间盘已经进入了缺水状态。若人体出现血气双亏的情况，骨关节之间的椎间盘就会没有充足的气血供应，由此而形成干磨的情况，响动也就自然产生了。

脊柱分为颈椎、胸椎、腰椎和髋四大部分。因缺乏气血而出现椎间盘病变的情况多发生在颈椎和腰椎的部位。这是因为髋骨是相对固定的一处骨组织，胸椎则会借助肋骨的牵拉作用而保持着良好的中正状态。颈椎和腰椎是靠多组韧带和小肌肉群体维持着各自的平衡状态，一旦这些组织出现了问题，就很容易引发病变。

引起脊柱椎体问题的原因，多半要归咎到不正当的工作姿势上。当保护脊柱的肌肉群体长期处于紧张状态中，人体会明显感觉到肌肉酸疼的症状。其造成的最直接后果是，颈椎和腰椎周边的韧带组织得不到足够的气血供应，开始慢慢钙化，其对两侧的牵引力也会变得不够均匀。久而久之，便会造成椎间盘突出症状，并开始挤压周边的组织和神经，就会因此形成颈椎病和腰椎病。

颈腰椎之所以会出现问题，和长期所处的工作环境密不可分。如果工作环境寒湿现象比较严重，如长期在地下室或者空调温度过低的环境中工作，就会增大患上脊柱病的风险。有些人因为个人体质原因，其本身气血运行不够通畅，再长期于此种环境下工作更容易让肌肉和韧带组织表现出酸疼感，这成为脊柱病发生的潜在风险。若已经患病，不良的工作则会加重该部位的病情。

想要避免或减轻脊柱病的伤害，日常饮食中要尽量减少碳酸饮料的摄入。久喝碳酸饮料，会导致身体出现内脱钙现象，骨头会因此变得更加疏松，有可能会使本来很年轻的骨头早早呈现出老年骨质疏松症。一旦出现这一危险状况，椎关节之间的摩擦会从发出响声升级到骨折的危险，因而要特别注意。

若同时还伴有膝关节的响声，则说明气血亏损的情况已经相当严重。在中医理论中，有气血同源一说。膝关节和肝密切相连，肝又主藏血，肝肾同源，当肝血不足时，也必然会出现肾亏。此时如果做剧烈运动，当身体需要大量血液供应时，就会因为体内气血不足而导致营养不够，就会表现出各个关节处的疼痛现象。

要调理体内气血运行状况，平时需要做到以下几点。

1.多运动

白领一族要注意颈椎处的运动。工作间隙适当活动脖颈部位，可做90°的左右旋转，但不要做圆周运动。左右旋转可以让脖子两侧的韧带得到均衡牵拉，以改善局部供血情况。切记动作要缓慢进行。

2.保护颈部和腰部免受凉

颈椎和腰椎部位如果久吹冷风，寒湿之气很容易进入体内，从而加重脊柱韧带钙化现象。

3.合理饮食

减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入，饮食上注意合理搭配，适当补充钙质和多种维生素。

4.坚持滚背

背部有人体的督脉运行，是阳气升腾之脉。坚持滚背，可以疏通督脉和膀胱经，提升体内阳气，修复受损的颈椎。

若脊柱有隐疾，身体会及时释放出一些异常信号。随时关注体内的一些变化，如颜色、声音等，可提前预防疾病风险，真正做到防患于未然。 eKjQyiwUyjlGFIOl6bxr13LBny5GD903Cu5BSdXV7yvrrv1EzvrO8swshGmVVnl/