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目前发现，有超过百种的疾病与脊椎有关。人的脊椎一旦发生异常，可以出现诸多看上去与脊椎毫不相关的内脏病。这些疾病涉及内科、外科、神经科、内分泌科、妇科、儿科、耳鼻喉科、眼科、口腔科及皮肤科等。许多病人辗转多家医院、多个科室，疾病却得不到根本的诊治，这是由于未能意识到脊椎病变是导致出现如上病症的根本原因。
脊柱的健康关乎全身健康。其不但对身体起着负重的作用，更参与到我们日常所有的运动和平衡中，并且对身体上所有的重要器官都起到保护作用。如果脊柱出现问题，可能会导致出现全瘫现象，更可能会在瞬间导致死亡。
所以，及时观察自身脊柱是否健康非常重要。以下9种方法来帮你辨别脊柱的健康程度到底如何。
方法一：尝试做一个深长呼吸。如果你能顺畅完成呼吸过程且没有产生任何不适感，说明你的脊柱很健康。反之，若觉得呼吸有障碍，如出现憋闷等现象，或者在呼吸过程中听到脊柱处有声响，这就说明你需要去认真检查一下脊柱问题了。
方法二：平时多注意在颈部、背部以及其他方位的脊柱关节是否曾传出过爆裂的声音。如有，则说明你的脊柱关节出现了意外卡死的情况。此时一定要避免剧烈扭动身体，尽量保持平稳状态，及时就医。
方法三：如果头或髋部不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度，运动范围明显减少，则要多注意你的颈椎和腰椎已经埋下了疾病隐患。
方法四：当颈椎出现问题时，通常会影响到大脑的正常运行，并会因为痛感而让人感觉不适，因此很难集中注意力去做某件事情。如果发现近期有注意力很难集中的情况出现，且肩颈部位存在明显不适感，就必须要抽时间去检查颈椎的健康问题。
方法五：注意观察鞋底脚后跟，是否常有两侧高低不平的情况出现。如果有，说明有可能是因为脊柱弯曲而导致双脚受力不均衡，因此才会出现了高低脚的情况。
方法六：回想一下最近是否经常感到疲劳。当脊柱出现劳损后，会需要更多的能量来补充，因此对能量的损耗速度也会加大，由此导致疲劳现象出现。
方法七：在吃饭或者打哈欠时，是否感觉到下颌运动时总是发出“咔嗒”的声音。这种声音一般是由颈部或髋部出现半脱位而引起，需要特别注意起来。
方法八：如果总是爱感冒，身体的抵抗力明显减弱，也是和脊柱问题有关系。脊椎会对神经、内分泌系统产生非常直接的影响，而内分泌系统又对身体的疾病抵抗力直接起作用。当抵抗力变弱，就说明你的脊柱功能已经受到影响。
方法九：走路时注意看是否存在外八字现象。如果双脚开始无意识地脱离正前方的方向，说明腰椎或者髋骨有问题，并且头颈部位的脊柱也会存在有压力不均衡的情况。
除此外，如果你身体上还有下列症状表现，如体力下降、四肢关节酸痛、精神紧张、情绪不稳定、头痛、视力下降、颈肩僵硬、食欲下降、性功能减退或障碍、行走时腿部有“踩棉花”的感觉、双手握物不稳或无力、血压过高或过低、小便失控并伴有阴部及下肢麻木等情况，以及在和脊柱有关的其他部位出现明显疼痛症状时，这就表示你的脊椎可能已经有明显问题。
判断出脊柱问题后，日常的自我保健最不能忽略，切记在任何时候都要保持正确的行立坐卧的姿态。坐姿要靠着椅背、站立时两腿用力要均衡、走路时要目视前方、不要穿过高的高跟鞋、不要长期单边斜挎小包等，这些日常细节都对保持脊椎端正、保持完美体态非常重要。与此同时，还要保证适当运动，以散步和游泳的运动方式为最佳，枕头高度约为10厘米的高度最合适，平时不要摇头晃脑地说话、做事。
在工作间隙，可以做简单的圆转运动，左右手连肩，如划船状向前圆转一次，复向后圆转一次，前后交替回转数十次，可以缓解颈项部酸痛、背部发紧的不适感，及时纠正脊柱的潜在病态。
定期到正规医疗机构接受脊柱的调整和治疗，让脊椎和全身肌肉得到彻底放松，也是维护脊柱健康的关键手段。在自检无法得出更准确结论的时候，千万不要因为讳疾忌医而错失了治疗的好时机。