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现在生活好了，人们开始注重健康，讲究养生，按说是件好事情。但我越来越感觉到：在追求健康、学习养生的过程中，大家经常是怀抱良好的初衷去养生、健身，最后却收到了相反的结果。为什么？因为人们太容易自以为是、自作聪明了，而你的聪明，远不及你身体的智慧。
就此讲两件事情。
几年前我就听说一些美容院专门开设了“卵巢保养”的项目，因为要办卡，价格不菲，时常有人咨询我值不值得去做。姑且不说价格，我很好奇美容院具体是怎么“保养”卵巢的。她们告诉我，就是用一种高级的精油去按摩腹部，号称可以“防止卵巢早衰”。
必须承认，这个设计正中女人下怀！因为再没有什么比“卵巢早衰”更让女人担心的了！但其可笑之处也恰恰在这里：如果通过按摩就能让卵巢豪横地分泌雌激素，我们的身体不就成了牙膏，挤一次地铁下来就能焕发青春？
所幸，你的身体比你更聪明！
身体知道卵巢事关女人的内分泌，所以把它藏在了肠道后面，再加上厚厚的腹壁保护，就算用B超检查，医生也未必能发现卵巢病变，这也是卵巢癌一旦被发现就是中晚期的原因之一。更重要的是，卵巢忠于身体，只听从大脑的指挥，你怎么能指望那些只能在脸上做“表面文章”的美容院，随随便便就可以染指你的妇科内分泌呢？
孔子有言：“君子不器。”我一直觉得这是提点我理解中医最关键的一句话，这话放在医学上、放在健康上的含义就是：人体不是机器，也不是容器，不会刻板地运行，也不会被刻板地干扰。人体是一个有自稳能力的有机体，它只会按照利于自身生存的规律去运行，任何人为的干涉，除非符合身体的规律，否则要么无济于事，要么适得其反。 因为身体的规律是“天道”，想左右身体、助力健康，只能“道法自然”，就是要尊重和顺应身体的规律。而听身体的话，就是“道法自然”的第一步。
我有个亲戚，她70多岁时，经常鼻子出血，但始终没查出原因，因为担心总出血会贫血，孩子就带老人去了五官科，将出血的鼻黏膜封住了，从那时开始，老人确实再也不流鼻血了，但问题接踵而来，一直平稳的血压突然开始高起来，头晕脑胀得厉害，只能再去医院看急诊。
好端端的何以至此？我一下想到，她应该感谢鼻子的出血之恩，它看似是病状，其实是身体在自救，身体通过出血，给血液循环减压，用鼻子出血这个小毛病，置换了血压高的大问题。就是因为鼻子时不时地出血，她才过上了血压平稳的日子。鼻子出血的毛病治好了，身体减压的途径却被堵住了，接下来，她只能和所有高血压病人一样，每天靠药物降压了。
这一点早被中医意识到了，中医经典《伤寒论》中有一条：“太阳病，脉浮紧，发热，身无汗，自衄者愈。”意思是，感染风寒后发烧，如果流鼻血了，不用吃药也能痊愈。因为流鼻血就是身体在泻火清热，在自我调整，通过自我调整，可以减免药物调整的必要。
其实，不独中医，西医鼻祖希波克拉底在西医学奠基之时就说过：“身体的潜能是最好的药物。”只可惜，现在的西医学在治疗过程中，常有干涉规律、替代潜能之时。
我们说回高血压的问题。血压是心脏给器官供血的保证，有压力，血才能流动。当某个器官缺血时，身体会快速分泌激素来提高血压，所以，血压升高是身体为维持供血的自救办法。但因为高血压严重时会危及生命，医学研究出了降压药，人吃了降压药后血压降低了，危险就躲过去了，但病人依旧经常会觉得难受，原因很简单——器官供血不足的问题没解决。降压药帮身体避险的同时，也压制了身体供血的能力，后者是违背身体规律的，不舒服就是“违规”的后果。
但这个错不能全部算在医学头上。之所以至此，是因为人们多吃少动在先，血管硬化在先，器官缺血在先。高血压导致的中风和低血压导致的供血不足，只能“两害相权取其轻”，出此降压下策。从这个角度来说，想要医学遵从身体规律，我们的生活先要遵从身体规律，听身体的话。
相比之下，中医做得更好，因为它以“道法自然”的中国哲学为基础，但也正因此，中医的疗效不及西医，现在中医的疗效也不及过去中医的疗效。这不全是中药质量的问题，也不全是医生水平的问题，而是我们比我们的先人有更多、更严重的“犯规”的机会，“犯规”使现在的疾病变得复杂、普遍，而且多是内生的“生活方式病”，是我们一口一口吃出来、一天一天熬出来的。
“病去如抽丝”，对此，最顺应规律的治疗应该是一口一口、一天一天地吃回去、还回去。不过，我们太过功利，急于出结果，所以才有了越来越多的降压药这种“恶治”方式。其实，即便是西医，在开降压药之前，也会劝你多动少吃，只不过很少有人真正能做到，这才逼医生做出开降压药这种无奈之举。
所以， 无论是治病还是养生，顺应身体的规律都是最高境界。为此，必须了解身体，先听懂身体的话，再按照身体的话去做。如果能做到这些：往小了说，可以减轻对病状的恐惧，避免过度治疗；往大了说，可以减少“医源性”“药源性”疾病的发生。 “医源性”“药源性”疾病是身体的新麻烦，也是人类在身体智慧前自作聪明的又一大证据，而规避这些麻烦，就是我写作此书的初衷。
佟彤