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5 一休假就生病

身体说:还没适应新平衡

◎为什么身体在紧张疲劳时没事,休息了反而会生病呢?

演员张国立是个很敬业的人,他说,只有在拍摄片场,才是他最充实、最幸福的时候,再忙再累也挺得住,但只要拍摄告一段落回家休息,马上生病!夫人邓婕为此抱怨说,他的精神都留在了工作中。像张国立这样工作日生龙活虎,休息日“带薪生病”的人不在少数。

很多人都有过这样的经历—生活里突然出现重大变故,比如家人生病了或者发生意外,每天身心俱疲,却一直坚持住了。可是,当最后问题解决了,熬过了难关,终于可以放松了,反而却生病了。轻的可能是重感冒一场,重的可能诱发更加严重的问题。

为什么身体在紧张疲劳时没事,休息了反而会生病呢?其实就是身体在告诉你,它忙惯了,享不了清福了!

◎身体适应不了新平衡,就有可能生病

当人突然面对巨大的外部压力时,身体会做出应激反应,马上调遣能量去应对,这个时候身体是超水平发挥的,是在日常生活中达不到的。

《史记》里记录了一个故事,叫作“李广射虎”,说的是汉朝大将李广深夜走山路,看到了一只老虎,情急之下拉弓射箭,射中了老虎。第二天白天,他回到这里才发现,那哪是什么老虎呀,只是一块形状像老虎的石头,这时候李广再拉弓射箭,却怎么也射不进石头了。之所以第一次能射中,就是因为身体当时处于应激状态,能力超水平地发挥了。

我们虽然不会遇到猛虎,但生活中遇到突发事件时,身体也会如此调遣出潜能。比如,有些人身体并不强壮,但当家人需要照顾时,他们会变得“经折腾”,而且只要这个困难没解决,他们就可以一直坚持下去。因为身体与被突发情况调高的平衡点达成了平衡,就算这种平衡是虚张声势的,是勉为其难的,但只要达成了,就可以维持一段时间。

什么时候就维持不了了呢?就是当外界的刺激减少或者消失时。平衡点降低,身体不再需要调动那么多的能量去应对了,而已经习惯了高水平应激的身体一下适应不了新的平衡,可能就会生病了。

民间一般认为这种情况是身体里的火“发出来”了,就是在身体里没处用,但又已经被调遣出的能量,会在你的某个薄弱环节找到突破口,人就生病了。

◎身体的自我调节和平衡能力会影响减肥的效果

其实,身体的自我调节能力弱引发的问题并不少,在我们减肥时就会遇到。通过节食和运动减肥的人,第一、第二周的效果肯定最明显,能看到体重很快地下降,但过了前两周或者再长一点时间,就会进入“平台期”或“瓶颈期”。大家觉得很奇怪:我还是吃得很少,也照常运动,为什么效果不好了?这就是身体的自我稳定能力起作用了。

节食加运动时,热量消耗增多,能量补充减少,身体不可能立刻与此达成平衡,脂肪就在这时被减掉了。 但是,身体的平衡能力会奋起直追,通过减少身体其他部分的能量消耗,与降低的热量摄入达成平衡,减肥的速度也就减慢甚至停止了。

身体的自我稳定能力是人类繁衍至今的基础能力之一。试想一下,在远古时期,人们大多是饥一顿饱一顿的生活状态,身体如果不能自稳,任由外界条件摆布而不能“避震”,人类就很难生存下来。所以,身体的自我稳定能力是人类的本能,既然是本能,就要尽量顺应,而不是过度干涉。

◎如何让身体适应打破的平衡,又不降低免疫力?

如何顺应本能呢?比如,家里的事情处理完了,就算缺觉,也不要立刻大睡几天,而是要一点点地增加睡眠,让身体从紧张的状态慢慢松弛下来。同时要注意保温,饮食要清淡,因为平衡被打破之后,免疫力会下降,是最容易感冒的时候。如果之前就有慢性病,还要注意观察指标的变化,因为在身体平衡被打乱和重建的过程中,指标很可能会产生波动。

还有一点很重要,灾难其实不全是坏事,在应对灾难时,心里是有“克服灾难”这个目标的,有些人甚至将其变成了信念,这让他们的生活有了张力。突然间灾难消失,人马上变得轻松的同时,目标也消失了,身体一下子懈怠下来,机能下降,很多疾病就是这时候出现的。所以, 最好重新设定一个目标,让身体进入相对和缓但又有目标存在的新生活,身体始终处于适度的应激状态,是对免疫力的一种维稳。

另外,可以根据身体情况服用去火药,也能消减为了应激而调遣出的过多的能量。如果有大便干、牙龈肿的症状,可以吃几天“黄连上清丸”;如果大便干,并且嘴里发苦,眼睛发红,可以吃几天“龙胆泻肝丸”,这些都是帮助能量“分流”的。但要注意时刻观察身体变化,见好就收,大便一旦通了就停药,因为过度服用这种寒凉药会折伤阳气,损减生命所需的能量。 HkFN/RKt4E2gty7jC76+UABzYubsXE/LPVEEd+s0Cewbw/wBEMxao9Hjh1pIj/fL

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