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身体说：还没适应新平衡
◎为什么身体在紧张疲劳时没事，休息了反而会生病呢？
演员张国立是个很敬业的人，他说，只有在拍摄片场，才是他最充实、最幸福的时候，再忙再累也挺得住，但只要拍摄告一段落回家休息，马上生病！夫人邓婕为此抱怨说，他的精神都留在了工作中。像张国立这样工作日生龙活虎，休息日“带薪生病”的人不在少数。
很多人都有过这样的经历—生活里突然出现重大变故，比如家人生病了或者发生意外，每天身心俱疲，却一直坚持住了。可是，当最后问题解决了，熬过了难关，终于可以放松了，反而却生病了。轻的可能是重感冒一场，重的可能诱发更加严重的问题。
为什么身体在紧张疲劳时没事，休息了反而会生病呢？其实就是身体在告诉你，它忙惯了，享不了清福了！
◎身体适应不了新平衡，就有可能生病
当人突然面对巨大的外部压力时，身体会做出应激反应，马上调遣能量去应对，这个时候身体是超水平发挥的，是在日常生活中达不到的。
《史记》里记录了一个故事，叫作“李广射虎”，说的是汉朝大将李广深夜走山路，看到了一只老虎，情急之下拉弓射箭，射中了老虎。第二天白天，他回到这里才发现，那哪是什么老虎呀，只是一块形状像老虎的石头，这时候李广再拉弓射箭，却怎么也射不进石头了。之所以第一次能射中，就是因为身体当时处于应激状态，能力超水平地发挥了。
我们虽然不会遇到猛虎，但生活中遇到突发事件时，身体也会如此调遣出潜能。比如，有些人身体并不强壮，但当家人需要照顾时，他们会变得“经折腾”，而且只要这个困难没解决，他们就可以一直坚持下去。因为身体与被突发情况调高的平衡点达成了平衡，就算这种平衡是虚张声势的，是勉为其难的，但只要达成了，就可以维持一段时间。
什么时候就维持不了了呢？就是当外界的刺激减少或者消失时。平衡点降低，身体不再需要调动那么多的能量去应对了，而已经习惯了高水平应激的身体一下适应不了新的平衡，可能就会生病了。
民间一般认为这种情况是身体里的火“发出来”了，就是在身体里没处用，但又已经被调遣出的能量，会在你的某个薄弱环节找到突破口，人就生病了。
◎身体的自我调节和平衡能力会影响减肥的效果
其实，身体的自我调节能力弱引发的问题并不少，在我们减肥时就会遇到。通过节食和运动减肥的人，第一、第二周的效果肯定最明显，能看到体重很快地下降，但过了前两周或者再长一点时间，就会进入“平台期”或“瓶颈期”。大家觉得很奇怪：我还是吃得很少，也照常运动，为什么效果不好了？这就是身体的自我稳定能力起作用了。
节食加运动时，热量消耗增多，能量补充减少，身体不可能立刻与此达成平衡，脂肪就在这时被减掉了。 但是，身体的平衡能力会奋起直追，通过减少身体其他部分的能量消耗，与降低的热量摄入达成平衡，减肥的速度也就减慢甚至停止了。
身体的自我稳定能力是人类繁衍至今的基础能力之一。试想一下，在远古时期，人们大多是饥一顿饱一顿的生活状态，身体如果不能自稳，任由外界条件摆布而不能“避震”，人类就很难生存下来。所以，身体的自我稳定能力是人类的本能，既然是本能，就要尽量顺应，而不是过度干涉。
◎如何让身体适应打破的平衡，又不降低免疫力？
如何顺应本能呢？比如，家里的事情处理完了，就算缺觉，也不要立刻大睡几天，而是要一点点地增加睡眠，让身体从紧张的状态慢慢松弛下来。同时要注意保温，饮食要清淡，因为平衡被打破之后，免疫力会下降，是最容易感冒的时候。如果之前就有慢性病，还要注意观察指标的变化，因为在身体平衡被打乱和重建的过程中，指标很可能会产生波动。
还有一点很重要，灾难其实不全是坏事，在应对灾难时，心里是有“克服灾难”这个目标的，有些人甚至将其变成了信念，这让他们的生活有了张力。突然间灾难消失，人马上变得轻松的同时，目标也消失了，身体一下子懈怠下来，机能下降，很多疾病就是这时候出现的。所以， 最好重新设定一个目标，让身体进入相对和缓但又有目标存在的新生活，身体始终处于适度的应激状态，是对免疫力的一种维稳。
另外，可以根据身体情况服用去火药，也能消减为了应激而调遣出的过多的能量。如果有大便干、牙龈肿的症状，可以吃几天“黄连上清丸”；如果大便干，并且嘴里发苦，眼睛发红，可以吃几天“龙胆泻肝丸”，这些都是帮助能量“分流”的。但要注意时刻观察身体变化，见好就收，大便一旦通了就停药，因为过度服用这种寒凉药会折伤阳气，损减生命所需的能量。