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“我的朋友们总认为我是个疯子，但我并不是。如果他们不再有那么多恐惧的话，那么他们也是我现在的这样！”
——约翰尼·德普
在你捧起这本书时，想必你的恐惧正在妨碍着你的生活，或者你单纯地希望能够减少恐惧。你已经做出了改变性的决定，这一步本身就是一个很大的改变。现在，你需要扪心自问，到底是什么阻碍着你的生活。
是什么样的问题，让恐惧阻碍着你的生活？不要着急，仔细思考一下。
这些问题或困扰往往具有鲜明的个人特色。世界上没有人会有跟你完全相同的问题，而这些你所关心的问题，都与你过去的经历和如何对待它的态度有很大的关系。例如，当你还是个孩子的时候，如果你常常独自面对恐惧，那么就会形成一种危险，即你内心形成了一种对恐惧的冷漠态度，并且对那些当时让你感到不堪重负的恐惧产生了被压迫感。
此刻，我们并不想责怪你的父母让你独自去面对恐惧，但重要的是，你需要认识到，你对待恐惧的态度已经在某个时候形成了，并且这种态度也可以再次被改变。
当你感到恐惧时，你的父母是如何对待你的？你感到孤独吗？
你对当时所面临的状况感到不知所措吗？
在什么样的情况下，你想成为自己的“守护者”，这样你就不会受到恐惧的支配了？
孩子往往依赖保护他们的父母，因为孩子并没有能力保护自己。当孩子独自面对恐惧时，他们不仅会对恐惧产生消极的态度，而且会在自己和恐惧之间构筑起一道“防护墙”。
这两种处理方式的目的都是确保孩子再也不会被迫去面对恐惧和感到无助。不幸的是，这两种处理方式甚至在我们成年后依然存在，即使那时我们已经可以进行自我保护了。
作为一个成年人，你有时会感到自己被恐惧支配吗？
你希望有人能够照顾你，并给你带来安全感吗？