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那我们在生活中应该怎样测量血压呢？怎样测量出来的血压才算准确呢？临床监测血压通常有三种途径：诊室血压、家庭血压、动态血压。
（1）诊室血压的测量：首先我们聊一聊怎样才能得到一个比较准确的诊室血压。《2020国际高血压学会全球高血压实践指南》中建议，测量诊室血压时：①需要保持房间的安静，温度适宜。②测量前30min应该避免吸烟、摄入咖啡因、运动。③需要排空膀胱，静坐和放松3～5min。④测量血压时，应该选择合适的袖带，并将手臂放在桌子上，上臂中心点与心脏水平，背靠椅背，双腿不交叉，双脚平放在地板上。每次测量血压应该连续测量3次，每次间隔1min，然后计算最后两次的平均值。当然，如果第一次血压＜130/85mmHg，那就不需要继续测量了。
（2）家庭血压的测量：测量家庭血压对环境、体位等的要求与测量诊室血压是一致的，建议每天清晨（如果是服药控制血压的患者，建议在服药前）和晚上各监测1次血压，总共监测3～7天。
（3）动态血压的测量：监测动态血压时，监测当天应该避免剧烈的运动，每次测量的时候手臂都处于放松并静止的状态（至少需要20次白天的血压和7次夜间血压才算是一次有效的动态血压监测）。
测量血压时，很多人会疑惑，是传统的水银血压计准确还是电子血压计准确呢？新的指南提出，经过认证的上臂式袖带电子血压计（示波法）和经过校准的听诊式血压计都是被认可的。